Muitas pessoas estão cientes do forte vínculo entre diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Talvez você tenha uma ou ambas as condições, ou conheça alguém que tenha.
É importante saber sobre este link se você tem diabetes.
Adultos com diabetes têm duas a quatro vezes mais chances de morrer de doenças cardíacas do que aqueles sem diabetes. Mas existem maneiras de diminuir seu risco.
Quando múltiplos fatores de risco para diabetes tipo 2 e doenças cardíacas ocorrem na mesma pessoa, isso é chamado de síndrome metabólica.
Leia para saber mais sobre a conexão entre essas condições - e algumas das etapas que você pode executar para gerenciar o risco.
O que é síndrome metabólica?
A síndrome metabólica ocorre quando alguém tem vários fatores de risco para diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Inclui ter três ou mais dos seguintes itens:
- Açúcar elevado no sangue. Alto nível de açúcar no sangue ocorre quando seu corpo não tem insulina suficiente ou não usa insulina adequadamente. Quando seu corpo não usa insulina adequadamente, é conhecido como resistência à insulina.
- Pressão alta. Quando a pressão arterial está alta, seu coração precisa se esforçar mais para bombear o sangue pelo corpo. Isso coloca pressão no seu coração e pode danificar seus vasos sanguíneos.
- Níveis altos de triglicerídeos. Os triglicerídeos são uma forma de gordura que fornece uma fonte de energia armazenada para o seu corpo. Quando os níveis de triglicerídeos são altos, pode causar a acumulação de placas nas artérias.
- Baixo colesterol HDL (bom). O HDL ajuda a eliminar o colesterol LDL (ruim) dos vasos sanguíneos.
- Excesso de gordura da barriga. O excesso de gordura no abdômen está relacionado ao aumento do risco de resistência à insulina, açúcar elevado no sangue, pressão alta, triglicerídeos elevados e HDL baixo.
Pessoas com diabetes tipo 2 têm resistência à insulina, o que impede o corpo de usar o açúcar adequadamente. Isso leva ao alto nível de açúcar no sangue.
A resistência à insulina e o alto nível de açúcar no sangue podem afetar o coração, os vasos sanguíneos e os níveis de gordura de várias maneiras. Isso pode aumentar seu risco de doença cardíaca.
Como o alto nível de açúcar no sangue afeta os vasos sanguíneos e o coração?
Com o tempo, níveis elevados de açúcar no sangue podem causar danos ao seu corpo. Seu coração e vasos sanguíneos são algumas das áreas que podem ser afetadas.
Por exemplo, alto nível de açúcar no sangue pode:
- Crie mais trabalho para o seu coração. Quando há uma quantidade alta de açúcar no sangue, é preciso mais trabalho para o seu coração bombear.
- Aumente a inflamação nos vasos sanguíneos. A inflamação nas artérias resulta em aumento do acúmulo de colesterol e endurecimento da artéria.
- Danifique pequenos nervos no seu coração. Os danos nos nervos do coração interrompem o fluxo sanguíneo normal.
Como a resistência à insulina afeta a pressão sanguínea?
De acordo com a Associação Americana de Diabetes, 2 em cada 3 pessoas com diabetes também têm pressão alta ou tomam medicamentos para reduzir a pressão arterial.
A resistência à insulina em pessoas com diabetes tipo 2 pode ajudar a explicar o porquê.
A resistência à insulina pode estreitar os vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial. Também pode fazer com que seu corpo mantenha o sal, o que também pode aumentar a pressão sanguínea.
A resistência à insulina e a pressão alta podem danificar os vasos sanguíneos, criando mais trabalho para o coração.
Como o diabetes afeta os níveis de triglicerídeos e colesterol?
A resistência à insulina e o alto nível de açúcar no sangue podem contribuir para:
- Níveis mais altos de triglicerídeos. Normalmente, o corpo usa insulina para mover o açúcar do sangue para as células, onde é usado como energia ou armazenado como glicogênio. Quando você tem resistência à insulina, seu corpo converte mais açúcar em triglicerídeos.
- Níveis mais baixos de HDL. Seu corpo usa o HDL para eliminar o excesso de triglicerídeos, o que reduz seus níveis de HDL. O excesso de açúcar no sangue também pode se ligar ao HDL e fazer com que ele se quebre mais rapidamente do que o normal, diminuindo o seu nível de HDL.
- Níveis mais altos de VLDL. A lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL) é um tipo de colesterol ruim. É feito de partículas menores que o LDL. Quando seus níveis de triglicerídeos são altos, mais VLDL é criado.
Quando o HDL está ocupado limpando o excesso de triglicerídeos, há menos HDL disponível para limpar o colesterol dos vasos sanguíneos.
Quanto mais tempo eles permanecem nos vasos sanguíneos, mais tempo os triglicerídeos, o LDL e o VLDL precisam ficar nas paredes das artérias. Isso faz com que suas artérias se estreitem e endurecem, o que significa que seu coração precisa trabalhar mais para bombear sangue pelo corpo.
Como posso reduzir meu risco de doença cardíaca?
Para reduzir seu risco de doença cardíaca, é importante:
- Coma uma dieta bem equilibrada. Uma dieta mediterrânea pode ter benefícios para a saúde do coração. Essa dieta é rica em frutas, vegetais, grãos integrais, feijões, nozes, sementes e gorduras saudáveis.
- Faça atividade física regular. Reduzir o tempo sedentário e fazer mais exercícios podem ajudar a reduzir sua pressão arterial, colesterol e gordura abdominal.
- Encontre maneiras de gerenciar o estresse. Altos níveis de hormônios do estresse podem aumentar sua pressão arterial, pressão arterial e níveis de gordura corporal.
- Durma o suficiente com qualidade. Isso pode ajudar a prevenir pressão alta e açúcar no sangue. Também é importante para o seu bem-estar geral e níveis de energia.
- Tome os medicamentos prescritos. O seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a gerenciar os níveis de açúcar no sangue, pressão arterial e colesterol.
Em alguns casos, seu médico pode recomendar outros tratamentos ou mudanças no estilo de vida para ajudar a gerenciar o diabetes tipo 2 e reduzir o risco de problemas cardíacos.
O takeaway
Vários fatores de risco para doenças cardíacas têm maior probabilidade de ocorrer em pessoas com diabetes tipo 2.
No entanto, existem etapas que você pode seguir para diminuir o risco de complicações cardíacas. Comer uma dieta saudável, permanecer ativo, controlar o estresse, dormir o suficiente e tomar os medicamentos recomendados pode ajudar.
Seus médicos, enfermeiros, nutricionistas e outros profissionais de saúde podem ajudá-lo a aprender como fazer mudanças no estilo de vida e obter o tratamento necessário para proteger a saúde do coração.
