Visão geral
A espondilite anquilosante (EA) é um tipo de artrite crônica que pode causar inflamação dos ligamentos, cápsulas articulares e tendões que se ligam à coluna vertebral. Com o tempo, essa resposta inflamatória pode levar ao excesso de formação óssea e à fusão de vértebras. Isso resulta em dor e perda de flexibilidade.
Não existe cura para o EA, mas o tratamento pode minimizar a dor e a inflamação. Continue lendo para aprender sobre 11 opções de tratamento diferentes para o EA.
Alongamento e exercícios
Exercícios de alongamento e amplitude de movimento podem ajudar na flexibilidade e no alívio da dor. Mesmo quando suas articulações estão levemente inflamadas, você pode realizar alongamentos. Construir músculos mais fortes em torno das articulações ajudará a apoiá-las.
Às vezes, pessoas com SA desenvolvem uma postura curvada para a frente, mas exercícios que alongam as costas podem diminuir suas chances de incapacidade a longo prazo. Exercício e hidroginástica também podem ser benéficos.
Ioga
Sabe-se que o yoga aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento. Também ajuda a aliviar o estresse e a tensão, levando a um maior relaxamento e um sono mais repousante.
Se você nunca praticou ioga antes, comece com uma aula para iniciantes. Poses suaves aumentarão lentamente sua flexibilidade. Você pode aumentar seu nível de atividade gradualmente e no seu próprio ritmo.
Postura
Uma boa postura pode diminuir suas chances de complicações. Mas manter e manter uma boa postura ao longo do dia nem sempre é fácil.
Para começar, verifique sua postura em um espelho de corpo inteiro e pense alto! Seu queixo deve estar horizontal e paralelo ao chão, centralizado e ligeiramente recuado. Seus ombros devem ser puxados para trás. Dormir em uma cama firme, mas não muito dura, também pode reforçar uma boa postura.
Fisioterapia
Se você estiver intimidado ou nervoso com o exercício, considere consultar um fisioterapeuta. Eles podem ajudar a personalizar um programa adequado às suas necessidades específicas.
Eles também podem fornecer instruções sobre:
- exercícios de amplitude de movimento
- boas técnicas de alongamento
- exercícios de respiração profunda
- posições de sono adequadas
- hábitos de caminhada corretos
- postura correta
Um fisioterapeuta também pode verificar se há uma diferença no comprimento das pernas, o que pode afetar sua rotina de exercícios.
Aplique frio ou calor
Procurando alívio instantâneo? O frio pode ajudar a entorpecer a dor, enquanto chuveiros quentes e banhos relaxantes e quentes podem acalmar os músculos tensos e doloridos.
Aplique uma bolsa de gelo nas articulações inflamadas para ajudar a aliviar o inchaço. Uma toalha quente ou uma almofada de aquecimento pode ajudar a aliviar a rigidez e a passar por crises.
Dieta
O que você come também pode ajudar o seu AS. Verificou-se que os ácidos graxos ômega-3 reduzem a inflamação das articulações em algumas pessoas com artrite reumatóide. Eles também podem ajudar aqueles com AS.
Os alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 incluem:
- linhaça
- nozes
- óleos de soja, canola e linhaça
- Couve de Bruxelas, couve, espinafre e salada
- peixe de água fria, incluindo salmão e atum
Massagem
A terapia de massagem pode:
- reduzir o estresse
- proporcionar alívio da dor a curto prazo
- diminuir a rigidez
- aumentar a flexibilidade
Uma massagem deve fazer você e seu corpo se sentirem melhor. No entanto, algumas pessoas com SA acham que as massagens apenas aumentam sua dor e desconforto. Para evitar isso, verifique se o seu massagista sabe que você tem AS. Se você ainda se sentir desconfortável, pare a massagem e pergunte ao seu médico outro método de tratamento.
Acupuntura
A acupuntura é uma prática chinesa antiga. Envolve o uso de agulhas finas para perfurar a pele em pontos específicos.
Estudos mostram que a acupuntura pode reduzir a dor. É provável que o cérebro libere moléculas do tipo opioide ou ópio durante a prática.
Na maioria dos estados, os acupunturistas devem passar no exame de certificação do conselho nacional. Alguns estados exigem um doutorado de uma faculdade aprovada. Você pode aprender mais sobre os requisitos no conselho médico do seu estado.
Tratamento quiroprático
Muitos com AS acham que o tratamento quiroprático ajuda a aliviar a dor. No entanto, é importante consultar um quiroprático com experiência no tratamento de pessoas com EA.
Às vezes, o tratamento quiroprático pode inadvertidamente levar a complicações. Discuta com seu médico se o tratamento quiroprático é adequado para você antes de começar.
Medicamentos
Mudanças simples no estilo de vida podem não ser suficientes. O seu médico ou reumatologista pode prescrever ou sugerir medicamentos.
Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são frequentemente o tratamento de primeira linha para as pessoas com EA. Se estes não forem eficazes, o seu médico provavelmente sugerirá um inibidor do fator de necrose tumoral (TNF).
Medicamentos geneticamente modificados, que imitam moléculas humanas, bloqueiam proteínas que podem promover a inflamação. Esses medicamentos são administrados por via intravenosa ou por auto-injeção e incluem:
- adalimumabe (Humira)
- etanercept (Enbrel)
- golimumabe (Simponi)
- infliximabe (Remicade)
Cirurgia
A maioria das pessoas que tem SA nunca precisará de cirurgia. No entanto, a cirurgia pode ser recomendada para pessoas com dor ou incapacidade grave.
Converse com seu médico sobre todas as opções de tratamento antes de passar pela cirurgia.
É o seu tratamento
A EA pode ser uma condição dolorosa e debilitante, mas existem maneiras de reduzir a dor, controlar os sintomas e prevenir a incapacidade.
Como sempre, obtenha a aprovação de um médico que entende sua condição antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, mudar sua dieta, fazer um tratamento alternativo ou tomar um novo medicamento.
