Visão geral
Mudanças no desejo e comportamento sexuais ao longo do seu ciclo de vida são normais. Isto é especialmente verdade quando você entra nos seus últimos anos. Algumas pessoas acreditam no estereótipo de que as pessoas mais velhas não fazem sexo. Mas, de fato, muitas pessoas permanecem sexualmente ativas ao longo de suas vidas.
Intimidade e conexão ainda são importantes mais tarde na vida. O melhor indicador de atividade e interesse sexual nos últimos anos pode ser a frequência da atividade sexual quando você é mais jovem. Se o sexo é fundamental para seu estilo de vida e felicidade aos 30 anos, provavelmente ainda será importante aos 60 anos. Ao longo dos anos, seu "apego" ao seu parceiro pode se tornar mais importante do que "atração". E você pode medir a satisfação do seu relacionamento mais em termos de afeto, segurança e comprometimento do que satisfação sexual.
Aprenda como o envelhecimento pode afetar seus hábitos sexuais - e as medidas que você pode tomar para desfrutar de uma vida sexual segura e satisfatória à medida que envelhece.
Por que o desejo e o comportamento sexuais mudam?
Quando a atividade sexual diminui ou cessa para homens mais velhos, causas comuns incluem:
- falta de desejo, geralmente resultante de medicamentos
- dificuldades em manter uma ereção
- saúde geral precária
As causas comuns para o declínio da atividade sexual entre mulheres mais velhas incluem:
- falta de desejo, geralmente resultante de medicamentos
- alterações hormonais ligadas à menopausa
- perda de um parceiro
Embora seu interesse pela atividade sexual possa continuar até a idade mais avançada, as pessoas tendem a ter menos relações sexuais à medida que envelhecem. Algumas doenças e deficiências também podem obrigá-lo a tentar posições diferentes para a relação sexual. Isso pode ser desanimador para algumas pessoas, enquanto outras gostam.
Como você pode manter uma vida sexual satisfatória?
As estratégias a seguir podem ajudá-lo a ter uma vida sexual satisfatória à medida que envelhece.
Fique sexualmente em forma
Homens que têm estimulação peniana freqüente têm mais facilidade em obter e manter ereções. Mulheres que têm estimulação genital e clitoriana frequente têm melhor autolubrificação. Para ajudar você a ficar "em forma sexual", pode ser útil se masturbar ou dar prazer a si mesmo. A masturbação é uma parte normal de uma vida sexual saudável.
Explorar o curso externo
Uma boa vida sexual envolve mais do que apenas relações sexuais. É também sobre intimidade e toque. Essas são atividades das quais qualquer um pode se beneficiar. Mesmo se você estiver doente ou tiver deficiências físicas, poderá praticar atos íntimos e se beneficiar da proximidade física.
Tire a pressão expandindo sua idéia de sexo para incluir mais do que penetração e orgasmo. Exercício físico é o termo usado para descrever uma ampla variedade de experiências eróticas que não incluem sexo penetrante. É sobre prazer e conexão. Não se apresse, relaxe e aproveite a experiência do toque sensual. Muitas pessoas sentem enorme gratidão por compartilhar fantasias sexuais, ler erótica, acariciar, acariciar e beijar.
Melhore sua comunicação
À medida que seu corpo e sentimentos mudam com a idade, é importante comunicar seus pensamentos, medos e desejos ao seu parceiro. Às vezes, as pessoas assumem que seus parceiros sabem o que gostam no quarto. Mas isso nem sempre é verdade.
Como muitas pessoas, você pode se sentir relutante em dar orientações ou comentários sexuais ao seu parceiro. Você pode se sentir tímido, envergonhado ou preocupado em magoar os sentimentos deles. Mas tente se lembrar, a comunicação é a chave para uma vida sexual satisfatória. Seja honesto e aberto com seu parceiro. Usar o humor pode ajudar a aliviar a pressão.
Que medidas você deve tomar para se manter seguro?
Pessoas com 55 anos ou mais representam um quarto de todos os americanos vivendo com HIV, informa o Centers for Disease Control and Prevention. Em 2013, pessoas com 50 anos ou mais constituíam mais de 27% dos novos diagnósticos de AIDS. Os idosos também correm o risco de outras infecções sexualmente transmissíveis (DSTs), incluindo herpes genital, verrugas genitais, clamídia, gonorréia e sífilis.
Muitos médicos relutam em falar sobre sexo com pessoas mais velhas. Também pode ser mais difícil reconhecer os sintomas de algumas IST entre adultos mais velhos. Por exemplo, alguns sintomas do HIV podem imitar os de outras doenças que geralmente afetam os idosos. Esses sintomas incluem cansaço, confusão, perda de apetite e glândulas inchadas.
Se você é sexualmente ativo, pratique sexo seguro usando preservativos e aprendendo a reconhecer sinais de DSTs. Se você suspeitar que tem uma DST, converse com seu médico. Eles podem prescrever tratamentos para aliviar seus sintomas. Em alguns casos, eles podem até curar sua infecção completamente. Eles também podem compartilhar dicas para ajudar a impedir a propagação da infecção.
O takeaway
É normal que seus desejos e comportamentos sexuais mudem à medida que envelhecem. Mas o sexo e a intimidade física permanecem importantes para muitos adultos mais velhos. Manter-se em forma sexual através da masturbação, explorar novas atividades sexuais e praticar boa comunicação pode ajudar você e seu parceiro a se satisfazerem sexualmente. E lembre-se, é importante usar preservativos durante a relação sexual para ajudar a impedir a propagação de infecções sexualmente transmissíveis. Sexo seguro é importante, mesmo quando você envelhece.
