Visão geral
Existe uma crença popular de que esfregar óleo de vitamina E nas cicatrizes da acne pode ajudá-las a curar e reduzir a visibilidade. Pomadas e cremes que contêm vitamina E afirmam limpar todos os tipos de cicatrizes podem ser encontrados nas prateleiras das lojas em toda a América.
No entanto, a evidência de que a vitamina E tem esse efeito é principalmente anedótica. Há pouca evidência clínica para apoiar qualquer uma dessas alegações.
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Cicatrizes de cicatrização
Um estudo descobriu que as pomadas de vitamina E e Aquaphor não foram diferentes na cura de 90% das cicatrizes em pessoas que recentemente removeram manchas de câncer de pele. E um terço dos participantes que usaram vitamina E desenvolveram uma erupção cutânea vermelha e com coceira chamada dermatite de contato.
No entanto, um estudo diferente descobriu que crianças com cicatrizes cirúrgicas que usavam vitamina E três vezes ao dia não desenvolveram quelóides ou tecido cicatricial extra sobre a ferida. Os pesquisadores concluíram que o uso de uma forma tópica de vitamina E antes e após a cirurgia melhorou a maneira como as feridas cicatrizavam.
A pesquisa sobre como a vitamina E pode tratar a acne e curar suas cicatrizes é inconclusiva. Há poucas provas de que o óleo de vitamina E possa ajudar a curar cicatrizes. No entanto, é possível que a ingestão através de alimentos ou como um complemento possa ajudar seu corpo a se curar de outras maneiras.
Suplementos para cura
Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de vitamina E podem ser eficazes para pessoas com graves danos à pele. A vitamina E pode apoiar o seu corpo em vários aspectos do processo de cicatrização.
Por exemplo, a vitamina E protege os tecidos do corpo dos radicais livres, que podem danificar as células e acelerar o envelhecimento. Também é fundamental para a formação de glóbulos vermelhos, que distribuem oxigênio pelo corpo. Ambas as funções são vitais para a cura.
Onde mais obter vitamina E
É melhor obter toda a vitamina E que você precisa dos alimentos. É abundante nos seguintes alimentos:
- vegetais de folhas verdes
- nozes
- sementes
- alimentos fortificados como cereais
No entanto, ingerir muita vitamina E na forma de suplemento pode ser prejudicial. Mais de 1.000 mg na forma natural ou 670 mg na forma sintética, tomados diariamente, podem diluir o sangue, aumentar o risco de sangramento e até causar sangramento no cérebro.
É sempre melhor discutir o uso de suplementos com seu médico.
