O que é autofobia?
Autofobia, ou monofobia, é o medo de ficar sozinho ou solitário. Estar sozinho, mesmo em um local geralmente reconfortante como em casa, pode resultar em ansiedade severa para as pessoas com essa condição. Pessoas com autofobia sentem que precisam de outra pessoa ou outras pessoas ao redor para se sentirem seguras.
Mesmo quando uma pessoa com autofobia sabe que é fisicamente segura, pode viver com medo de:
- assaltantes
- estranhos
- sendo amado
- sendo indesejável
- descendo com um problema médico repentino
- ouvir ruídos inesperados ou inexplicáveis
Quais são os sintomas da autofobia?
Uma pessoa irá desenvolver sintomas do distúrbio quando entrar em uma situação em que eles podem acabar sozinhos. Os sintomas da autofobia incluem:
- obsessivamente preocupado em ficar sozinho
- experimentando medos do que poderia acontecer enquanto estivesse sozinho
- sentindo-se separado do seu corpo quando está sozinho
- sentir tremores, sudorese, dor no peito, tontura, palpitações cardíacas, hiperventilação e náusea quando estiver sozinho ou em uma situação em que você poderá logo ficar sozinho
- um sentimento de terror extremo quando está sozinho ou em uma situação em que você pode ficar sozinho em breve
- um desejo esmagador de fugir quando você está sozinho
- ansiedade de antecipar a solidão
O que causa a autofobia?
A autofobia é uma ansiedade irracional que se desenvolve quando uma pessoa teme que possa acabar sozinha. Embora possa não haver uma ameaça real de ficar sozinho, a pessoa ainda será incapaz de controlar seus sintomas.
A pessoa pode não conseguir funcionar normalmente até não se sentir mais sozinha. Quando estão sozinhos, podem sentir uma necessidade desesperada de acabar com a solidão o mais rápido possível.
Como é diagnosticada a autofobia?
A autofobia é uma fobia ou distúrbio baseado no medo. Se você suspeita que tenha autofobia, deve visitar seu médico de clínica geral. Eles podem encaminhá-lo para um especialista em saúde mental.
Quando você vê um especialista em saúde mental, ele realiza uma avaliação psicológica. Eles pedirão seu histórico médico para verificar se um problema físico está afetando sua saúde mental. Depois disso, eles farão uma avaliação psicológica. Isso envolve fazer muitas perguntas sobre suas atividades e sentimentos diários.
A autofobia é considerada uma fobia situacional. Isso significa que a situação de ficar sozinho ou solitário causa extrema angústia. Para ser diagnosticado com autofobia, seu medo de ficar sozinho causa tanta ansiedade que interfere em sua rotina diária.
Em alguns casos, as pessoas têm mais de uma fobia de cada vez. É possível que você esteja lidando com mais de uma fobia, o que poderia estar tornando sua autofobia ainda mais difícil de lidar. Converse com seu médico sobre qualquer outro medo que você tenha.
Como a autofobia é tratada?
Pessoas com fobias específicas como autofobia são frequentemente tratadas com psicoterapia. Os tipos mais comuns são terapia de exposição e terapia cognitivo-comportamental.
Terapia exposta
A terapia de exposição trata um comportamento de prevenção que se desenvolveu ao longo do tempo. O objetivo é que esse tratamento melhore sua qualidade de vida, para que suas fobias não limitem mais o que você é capaz de fazer em sua vida diária.
O seu médico o exporá novamente à fonte de sua fobia repetidas vezes. Eles farão isso primeiro em um ambiente controlado, onde você se sente seguro e, eventualmente, passará para uma situação da vida real.
Para a autofobia, seu terapeuta trabalhará com você para aumentar sua tolerância de ficar sozinho por períodos cada vez maiores. Pode começar saindo do consultório do terapeuta e permanecendo a alguns metros de distância por um curto período. A distância e o tempo podem ser aumentados à medida que você progride a cada dia.
Terapia comportamental cognitiva (TCC)
Na TCC, seu terapeuta irá expor você à sua fobia. Eles também usarão outras técnicas que o ajudarão a aprender a enfrentar e lidar com o fato de ficar sozinho de uma maneira mais construtiva. Eles trabalharão com você para examinar seu padrão de pensamento em torno de sua fobia.
A TCC pode dar a você uma sensação de confiança ao enfrentar sua autofobia. Isso ajudará você a se sentir muito menos sobrecarregado na próxima vez que precisar enfrentá-lo.
Medicamentos
Na maioria dos casos, a psicoterapia sozinha é bem sucedida no tratamento da autofobia. Às vezes, porém, os medicamentos podem ser úteis para ajudar a reduzir os sintomas de uma pessoa, para que ela possa se recuperar através da psicoterapia. O seu profissional de saúde mental pode prescrever medicamentos no início do seu tratamento. Eles também podem instruí-lo a usá-lo em situações específicas ou pouco frequentes de curto prazo.
Alguns medicamentos comumente usados para pessoas com autofobia incluem:
- Bloqueadores beta: medicamentos que bloqueiam a estimulação causada pela adrenalina no corpo. Este é um produto químico que se torna presente quando uma pessoa está ansiosa.
- Sedativos: Os sedativos benzodiazepínicos podem ajudar a relaxar, minimizando a quantidade de ansiedade que você sente. Esses medicamentos devem ser usados com cautela, pois podem ser viciantes. Isto é especialmente verdade em pessoas com histórico de dependência de drogas ou álcool.
Qual é a perspectiva da autofobia?
"Estar sozinho" tem um significado diferente para pessoas diferentes. Algumas pessoas temem ficar sem uma pessoa específica, ou às vezes com qualquer pessoa, nas proximidades. E a necessidade de proximidade varia de pessoa para pessoa; algumas pessoas com autofobia sentem a necessidade de estar na mesma sala que outra pessoa, mas outras estão na mesma casa ou prédio.
Para as pessoas com autofobia, a necessidade de estar com outra pessoa impede que elas levem uma vida produtiva e feliz porque estão constantemente vivendo com medo de ficar sozinhas.
Se você acha que tem os sintomas da autofobia, tenha certeza de que existe ajuda para você. Se você seguir seu plano de tratamento, a recuperação é possível. Agende uma visita com seu médico de cuidados primários ou um profissional de saúde mental. Com a combinação certa de tratamentos, é melhor aprender a gerenciar e entender suas reações, sentimentos e pensamentos.
