Cuide dos seus dentes
Alguns dizem que os olhos são a janela para a alma. Mas se você realmente quer saber do que se trata, verifique o sorriso deles. Um show acolhedor de brancos perolados causa uma ótima primeira impressão, enquanto um sorriso de lábios cerrados ou um cheiro de mau hálito faz o oposto.
Continue lendo para obter dicas sobre como garantir que você esteja cuidando dos dentes.
1. Escove duas vezes ao dia por dois minutos
Escove os dentes por dois minutos, duas vezes por dia, diz a American Dental Association (ADA). Isso manterá seus dentes em boa forma. Escovar os dentes e a língua com uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor limpa os alimentos e as bactérias da boca. Escovar também lava partículas que corroem os dentes e causam cáries.
2. Uma escova matinal combate a respiração matinal
A boca tem 98,6ºF (37ºC). Quente e úmido, é preenchido com partículas de alimentos e bactérias. Estes levam a depósitos chamados placa. Quando se acumula, calcifica ou endurece os dentes para formar o tártaro, também chamado de cálculo. O tártaro não apenas irrita as gengivas, mas também pode causar doenças nas gengivas, além de causar mau hálito.
Certifique-se de escovar de manhã para ajudar a se livrar da placa acumulada durante a noite.
3. Não exagere
Se você escovar mais de duas vezes por dia, por mais de quatro minutos no total, poderá desgastar a camada de esmalte que protege os dentes.
Quando o esmalte dentário não existe, expõe uma camada de dentina. Dentina tem pequenos orifícios que levam a terminações nervosas. Quando estes são acionados, você pode sentir todo tipo de dor. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, quase 20% dos adultos americanos experimentaram dor e sensibilidade nos dentes.
4. Não turbine
Também é possível escovar com muita força. Escove os dentes como se estivesse polindo uma casca de ovo. Se sua escova de dentes parece que alguém está sentado nela, você está aplicando muita pressão.
O esmalte é forte o suficiente para proteger os dentes de tudo o que acontece dentro da boca, desde comer e beber até iniciar o processo digestivo. Crianças e adolescentes têm esmalte mais macio que os adultos, deixando os dentes mais propensos a cáries e erosão por comida e bebida.
5. Certifique-se de usar fio dental todos os dias
Deseja evitar uma raspagem mínima no seu próximo exame? Uso do fio dental afrouxa as partículas que faltam na escovação. Também remove a placa bacteriana e, ao fazê-lo, evita o acúmulo de tártaro. Embora seja fácil remover a placa, você precisa de um dentista para remover o tártaro.
6. Não importa quando você faz
Você finalmente tem uma resposta para a pergunta antiga: "O que vem primeiro, uso do fio dental ou escovação?" Não importa, de acordo com a ADA, desde que você faça isso todos os dias.
7. Fique longe de refrigerante
"Sip All Day, Get Decay" é uma campanha da Minnesota Dental Association para alertar as pessoas sobre os perigos dos refrigerantes. Não é apenas o refrigerante de açúcar, mas também o refrigerante diet, que prejudica os dentes. O ácido no refrigerante ataca os dentes. Uma vez que o ácido absorve o esmalte, ele cria cáries, deixa manchas na superfície do dente e erode a estrutura interna do dente. Para evitar a cárie dentária relacionada à bebida, limite os refrigerantes e cuide bem dos dentes.
