O que é um distúrbio lipídico?
Se o seu médico diz que você tem um distúrbio lipídico, isso significa que você tem altos níveis sanguíneos de lipoproteína de baixa densidade (LDL) colesterol e gorduras chamadas triglicerídeos, ou ambos. Altos níveis dessas substâncias aumentam o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Colesterol
Para entender o que significa ter um distúrbio lipídico, você precisa saber sobre o colesterol. As duas principais formas de colesterol encontradas no seu corpo são lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL).
O LDL, às vezes conhecido como "colesterol ruim", é produzido pelo corpo e também absorvido por alimentos ricos em colesterol, como carne vermelha e laticínios. O LDL pode combinar-se com outras gorduras e substâncias no sangue, criando bloqueios nas artérias.
Os bloqueios nas artérias podem reduzir o fluxo sanguíneo e causar sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas, ataques cardíacos ou derrames. Por causa de seus efeitos potenciais, os médicos recomendam níveis mais baixos de LDL.
O HDL, às vezes conhecido como "bom colesterol", tem um efeito protetor no coração. O HDL transporta o colesterol prejudicial para fora das artérias. Os médicos geralmente recomendam que você tenha um nível mais alto de colesterol HDL.
Triglicerídeos
Um triglicerídeo é um tipo de gordura que você obtém principalmente dos alimentos que come. Seu corpo também produz quando converte excesso de calorias em gordura para armazenamento. Alguns triglicerídeos são necessários para certas funções celulares, mas muito é prejudicial. Como no LDL, níveis mais baixos de triglicerídeos são considerados mais saudáveis.
O que causa colesterol alto no sangue e triglicerídeos elevados?
Alimentos ricos em certos tipos de gorduras, certas condições médicas e outros fatores podem causar colesterol alto e triglicerídeos elevados.
Comida
Sabe-se que dois tipos de gordura aumentam os níveis de colesterol.
Gordura saturada: gorduras saturadas podem aumentar seus níveis de LDL. Alguns alimentos à base de plantas, como óleo de palma e óleo de coco, contêm gorduras saturadas. No entanto, a gordura saturada é encontrada principalmente em produtos alimentares de origem animal, como:
- queijo
- leite
- manteiga
- bife
Gorduras trans: as gorduras trans, ou ácidos graxos trans, são piores que as gorduras saturadas, porque podem aumentar seus níveis de LDL e diminuir seus níveis de HDL. Algumas gorduras trans são encontradas naturalmente em produtos de origem animal. Outros são encontrados em alimentos processados que passaram por um processo chamado hidrogenação, como alguns tipos de margarina e batatas fritas.
Condições médicas
Certas condições médicas podem afetar seus níveis de colesterol. Níveis elevados de colesterol no sangue podem ser causados por:
- diabetes
- hipotireoidismo
- síndrome metabólica
- Síndrome de Cushing
- síndrome dos ovários policísticos (SOP)
- doença renal
Outras causas
Outras causas de níveis elevados de colesterol incluem:
- Falta de exercício. Não exercitar o suficiente pode aumentar seus níveis de LDL. Não só isso, foi demonstrado que o exercício aumenta seus níveis saudáveis de HDL.
- Fumar. Fumar também pode aumentar o colesterol ruim, causando a acumulação de placas nas artérias.
- Genética. Se o colesterol alto estiver presente em sua família, você corre um risco maior de ter colesterol alto.
- Medicamentos. Certos medicamentos, como alguns tipos de diuréticos, podem aumentar seus níveis de colesterol.
Sintomas de colesterol alto no sangue e triglicerídeos
O colesterol alto normalmente não causa sintomas. Os sintomas podem aparecer apenas após o aumento do colesterol ter causado danos significativos.
Por exemplo, os sintomas podem aparecer na forma de sintomas de doenças cardíacas, como dor no peito (angina) ou náusea e fadiga. Um ataque cardíaco ou derrame pode resultar de colesterol não controlado, entre outras coisas.
Como é diagnosticado um distúrbio lipídico?
Para verificar seus níveis de colesterol, seu médico solicitará um exame de sangue chamado perfil lipídico ou painel lipídico. Este teste mede seu colesterol total (LDL e HDL) e triglicerídeos. Antes deste teste, seu médico provavelmente pedirá que você evite comer e beber líquidos que não sejam água por pelo menos 8 a 12 horas.
O perfil lipídico mede o colesterol em miligramas de colesterol por decilitro (mg / dL). O seu nível total de colesterol não deve ser superior a 200 mg / dL. Aprenda a entender seus resultados de colesterol.
Quais são as opções de tratamento para um distúrbio lipídico?
Uma combinação de medicamentos e mudanças no estilo de vida é um plano de tratamento comum para corrigir colesterol alto e triglicerídeos. O seu médico também pode sugerir certos suplementos.
Medicamentos
Vários tipos de medicamentos são usados para tratar distúrbios lipídicos.
Estatinas: esses medicamentos bloqueiam uma substância criada no fígado que produz colesterol. Seu fígado então remove o colesterol do seu sangue. As estatinas também podem absorver o colesterol preso nas artérias. As estatinas comumente prescritas incluem:
- atorvastatina (Lipitor)
- fluvastatina (Lescol)
- rosuvastatina (Crestor)
- sinvastatina (Zocor)
- pravastatina
Inibidores da absorção de colesterol: estes medicamentos diminuem os níveis de colesterol, limitando a absorção de colesterol na dieta pelo organismo. Às vezes são usados em combinação com estatinas.
Seqüestrantes de ácidos biliares: esses medicamentos capturam substâncias chamadas resinas biliares, que contêm colesterol, e evitam que sejam reabsorvidas no intestino delgado.
Fibratos: Esses medicamentos ajudam a diminuir os níveis de triglicerídeos no sangue.
Suplementos
Os ácidos graxos ômega-3 disponíveis no balcão são comumente usados para diminuir os níveis de triglicerídeos e LDL. Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras poliinsaturadas que são naturalmente encontradas em peixes gordurosos, como o salmão. Os óleos vegetais, como canola e azeite, também contêm ácidos graxos ômega-3.
A niacina aumenta o nível de produção de HDL. A niacina está disponível sem receita ou sob prescrição médica.
Mudancas de estilo de vida
Seguir uma dieta saudável e fazer exercícios suficientes podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Esses mesmos passos podem ajudar a prevenir distúrbios lipídicos em primeiro lugar. Veja abaixo para mais informações.
Como posso evitar colesterol alto e triglicerídeos?
A American Heart Association (AHA) recomenda que não mais de 6% de suas calorias diárias sejam provenientes de gordura saturada. A AHA também recomenda evitar gorduras trans sempre que possível. Comer muitos grãos integrais, frutas e vegetais também pode diminuir o colesterol alto.
Outras maneiras que podem ajudá-lo a manter níveis saudáveis de colesterol e triglicerídeos incluem:
- comer aves sem pele sem gordura visível
- comer carnes magras, em porções moderadas
- comer laticínios com pouca ou sem gordura
- consumir gorduras poliinsaturadas e gorduras monoinsaturadas em vez de gorduras saturadas e gorduras trans
- exercitar-se por pelo menos 30 minutos por dia, 4 dias por semana
- evitando fast food, junk food e carnes processadas
- comer alimentos grelhados e assados em vez de fritos
- bebendo menos álcool, o álcool faz com que os níveis de triglicerídeos aumentem
Outlook
Medicamentos e mudanças no estilo de vida podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol. Siga o plano de tratamento do seu médico para melhorar sua saúde e reduzir seu risco de doença cardíaca, ataque cardíaco e derrame.
