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Dias frios, céu cinzento, pele seca e ficar preso dentro de casa. Essas são apenas algumas das razões para reclamar dos duros meses de inverno. No entanto, a perspectiva dinamarquesa da temporada pode fazer com que você comemore os temps e o clima frio em vez de se afogar.
Chamado hygge (pronuncia-se hoo-gah), esse conceito dinamarquês está varrendo o mundo agora.
Então, o que é isso exatamente? Hygge traduz aproximadamente a uma sensação de aconchego, conforto, relaxamento e bem-estar geral.
Vamos definir a melhor cena de higiene:
- fogo crepitante
- meias de malha quente
- um cobertor peludo
- chaleira no fogão
- doces recém-assados
- muitos amigos e familiares para compartilhar o tempo
Parece muito bom, certo? Essencialmente, hygge é uma mentalidade que abraça os meses de inverno e os celebra através do tempo restaurador passado em ambientes fechados, conectando-se com os entes queridos.
Como a hygge vai ajudar minha saúde?
O dinamarquês pode estar interessado em alguma coisa. A Dinamarca é constantemente classificada como um dos países mais felizes do mundo, apesar dos frios invernos nórdicos com dias curtos e escuros. Enquanto isso, os Estados Unidos estão em 13º lugar.
Hygge é tudo sobre sentir-se seguro, seguro e presente, que é algo que todos podemos deixar para trás. De fato, hygge é um conceito tão desejado no momento que muitos livros best-sellers foram escritos sobre o assunto nos últimos meses, incluindo O Pequeno Livro de Hygge: Segredos Dinamarqueses para uma Vida Feliz e A Vida Aconchegante: Redescubra a Alegria dos Simples Coisas através do conceito dinamarquês de Hygge.
Como higienizar: o melhor guia
Se a crise no inverno o desanima, abaixo estão algumas maneiras fáceis de adotar o espírito de hygge para lidar com os meses de inverno restantes.
1. Passe um tempo de qualidade com seus entes queridos
Hora de se aconchegar! Desligue a TV, desligue o telefone celular e se desligue das mídias sociais por algumas horas, a fim de concentrar sua atenção nos amigos e na família. Uma das desvantagens da tecnologia moderna é que passamos a maior parte de nossos dias multitarefa isolada ou ininterrupta, em vez de estar realmente presente.
Na próxima vez que você for tentado a descomprimir com uma sessão compulsiva da Netflix, reserve um tempo para sentar com seus entes queridos e ter conversas significativas, jogar jogos de tabuleiro ou preparar uma nova receita juntos. Construir relacionamentos, saborear um tempo de qualidade e permanecer presente são maneiras seguras de estimular sentimentos de satisfação.
2. Cultive uma atmosfera acolhedora
Enquanto hygge é cultivar um estado de espírito, não comprar produtos, você pode configurar sua casa para se sentir mais aconchegante e confortável. O simples ato de acender uma vela pode alterar instantaneamente o clima com seus benefícios de iluminação suave e aromaterapia. De fato, os estudos mostram que o perfume pode desempenhar um papel poderoso na evocação de fortes memórias emocionais; portanto, colha os efeitos calmantes com uma vela com aroma de lavanda ou baunilha.
Os escandinavos também são famosos por sua estética minimalista de design; portanto, reduzir a desordem pode imbuir uma sensação de calma. Além disso, desligar as luzes, tocar música relaxante e vestir seu suéter de caxemira favorito são maneiras de evocar o aconchego sublime.
3. Abandone a academia em favor da natureza
Não deixe essas temperaturas frias te derrubarem! Passar um tempo ao ar livre pode ser emocionante e rejuvenescedor no inverno. Hygge tem tudo a ver com saborear a natureza, principalmente porque há poucas horas de luz do dia. Se você gosta de esportes de inverno, agora é a hora de esquiar, praticar snowboard, raquetes de neve ou patinar no gelo. Mesmo algo tão simples como uma caminhada lá fora pode aumentar seu ânimo e clarear sua cabeça. Certifique-se de empacotar!
4. Saboreie as coisas simples
Uma queda de neve fresca, um café com leite quente e espumoso, um fogo crepitante em um dia frio, o cheiro de biscoitos assando … hygge é tudo sobre reservar um tempo para entrar e apreciar prazeres simples. Embora não possamos controlar o clima ao ar livre (ou o clima político), podemos abraçar os elementos e apreciar seus aspectos positivos. De fato, praticar gratidão e encontrar significado nas pequenas coisas pode melhorar sua sensação de bem-estar. Agora isso é hygge.
Bottom line
A prática dinamarquesa de hygge pode ajudar a transformar seu inverno em uma estação mais aconchegante, reconfortante e afirmativa. Coisas simples, como passar tempo com a família, assar uma nova receita e acender uma fogueira, podem aumentar seu senso de satisfação até a primavera chegar.
Pronto para deixar sua casa em ordem? Aqui está o que você precisará:
Hygge essentials
- mini aquecedor de lareira
- vela junto à lareira
- lance decorativo de peles artificiais
- meias de lã
- chaleira
