Visão geral
Para pessoas que vivem com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), a vida cotidiana pode ser difícil. A DPOC é um grupo de doenças pulmonares progressivas, incluindo enfisema e bronquite crônica. Cerca de 30 milhões de americanos têm DPOC, e mais da metade não tem conhecimento disso.
Você pode saber que o tabagismo e os fatores genéticos aumentam o risco de DPOC, mas seu ambiente também desempenha um papel importante. Onde e como você mora pode afetar muito a gravidade dos sintomas da DPOC.
Como a DPOC afeta diretamente sua capacidade de respirar bem, a boa qualidade do ar é extremamente importante.
Se você tem DPOC, saiba mais sobre os fatores de risco ambientais e os melhores lugares para viver (e respirar) sua melhor vida.
Fatores de risco ambiental da DPOC
A exposição prolongada a substâncias irritantes e poluentes pode aumentar o risco de DPOC. Também pode piorar os sintomas se você já o tiver.
A fumaça do tabaco é o fator de risco mais significativo para a DPOC. Os fumantes de longo prazo enfrentam o maior risco. Mas as pessoas que continuaram a exposição a grandes quantidades de fumo passivo também correm maior risco de DPOC.
Outros fatores de risco ambiental para a DPOC incluem exposição a longo prazo a:
- vapores químicos, vapores e poeira no local de trabalho
- queima de fumaça de combustível, como o gás usado para cozinhar e aquecer, combinada com pouca ventilação
- poluição do ar
Em poucas palavras, o que você respira afeta seu risco de DPOC. Quanto menos poluentes e material particulado, melhor.
Melhores cidades para viver com DPOC
Compreensivelmente, os melhores lugares para se viver para pessoas com DPOC são aqueles com boa qualidade do ar. Hoje, muitas cidades ao redor do mundo têm níveis elevados de poluição do ar - algumas chegando ao ponto de perigo.
Por outro lado, algumas cidades estão liderando o caminho no ar limpo. Esses lugares são ótimos lares para quem vive com DPOC.
De acordo com o relatório State of the Air da American Lung Association para 2018, estas são as cidades mais limpas classificadas nos Estados Unidos:
- Cheyenne, Wyoming
- Urbano Honolulu, Havaí
- Casper, Wyoming
- Bismarck, Dakota do Norte
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Havaí (empatado)
- Cidade de Pueblo-Cañon, Colorado
- Elmira-Corning, Nova Iorque
- Palm Bay-Melbourne-Titusville, Flórida
- Sierra Vista-Douglas, Arizona (empatada)
- Wenatchee, Washington
Além da qualidade do ar, o clima e o acesso aos médicos também são fatores importantes na escolha de um local favorável à DPOC, diz o Dr. Harlan Weinberg, diretor médico de medicina pulmonar e serviços de cuidados intensivos do Northern Westchester Hospital.
“O melhor clima para conviver com a DPOC seria uma área que evite extremos de temperatura. Tente encontrar uma área que seja fresca, seca, com baixa umidade e que tenha bons recursos médicos e cuide da DPOC.”
Piores cidades para se viver com DPOC
Existem algumas cidades ao redor do mundo que são notórias por seu ar poluído. Esses locais são frequentemente centros industriais com grandes populações e regulamentos ambientais fracos.
Nos Estados Unidos, as áreas mais poluídas da American Lung Association para 2018 incluem:
- Fairbanks, Alasca
- Visalia-Porterville-Hanford, Califórnia
- Bakersfield, Califórnia
- Los Angeles-Long Beach, Califórnia
- Fresno-Madera, Califórnia
- Modesto-Merced, Califórnia
- El Centro, Califórnia
- Lancaster, Pensilvânia
8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pensilvânia-Ohio-Virgínia Ocidental (empatada)
10. Cleveland-Akron-Cantão, Ohio
10. San Jose-San Francisco-Oakland, Califórnia (empatado)
Birmingham, Alabama, foi considerada a pior cidade para se conviver com a DPOC pelo Instituto Lung em 2016. Essa lista considerou não apenas a poluição do ar, mas também o número de hospitais e centros de reabilitação disponíveis nas cidades.
Criando uma casa amiga da DPOC
Manter uma casa livre de fumo é uma das maneiras mais importantes pelas quais você pode diminuir as chances de você e sua família desenvolver DPOC ou piorar os sintomas. Existem outras coisas que você pode fazer em sua casa para melhorar a qualidade do ar também.
O Dr. Weinberg recomenda estas dicas diárias para ajudá-lo a respirar mais facilmente em sua casa:
- Evite produtos de limpeza químicos agressivos, sprays, pós.
- Mantenha sua casa livre de poeira e evite áreas empoeiradas o máximo possível.
- Use um purificador de ar.
- Evite o contato direto com pessoas doentes.
Queimar velas de cera também pode ser irritante, por isso, pergunte ao seu médico se elas são seguras.
"Uma coisa enorme que eu estava fazendo errado era usar velas [de marca] populares em casa", diz Elizabeth Wishba, que vive em Bakersfield, Califórnia e administra a DPOC há mais de 10 anos.
“Essas velas são feitas com cera e aromas à base de petróleo … muito ruins para pacientes com DPOC e asma. Comecei a fazer minhas próprias velas de soja com óleos essenciais e a vendê-las on-line. Agora ainda posso desfrutar de velas sem os efeitos que pioram meus sintomas.”
Sintomas de DPOC
Como a DPOC pode passar despercebida, é importante conhecer os primeiros sinais da doença. Alguns dos sintomas mais comuns da DPOC a serem observados são:
- falta de ar, falta de ar ou dificuldade em respirar, especialmente durante a atividade física
- chiado
- aperto no peito
- tosse crônica com ou sem muco
- necessidade de limpar a garganta de manhã devido ao excesso de muco nos pulmões
- infecções respiratórias frequentes
- azulação dos lábios ou das unhas
- falta de energia
- perda de peso, especialmente nas fases posteriores da doença
- inchaço nos tornozelos, pés ou pernas
A DPOC pode causar tosse contínua e dificilmente pode limitar seus níveis de atividade. Em casos mais graves, pode ser necessário usar um tanque de oxigênio e experimentar mudanças significativas em sua qualidade de vida.
Outlook
Não há cura para a DPOC, mas você pode retardar sua progressão e aliviar os sintomas. Viver em cidades que priorizam o ar limpo e a manutenção de uma casa livre de fumo e sem poluentes são as melhores maneiras de aproveitar ao máximo a vida na DPOC.
