Hipertermia vs. hipotermia
Você pode estar familiarizado com o termo hipotermia. Isso acontece quando a temperatura do seu corpo cai para níveis perigosamente baixos. O oposto também pode ocorrer. Quando sua temperatura sobe muito alto e ameaça sua saúde, é conhecida como hipertermia.
Hipertermia é na verdade um termo genérico. Refere-se a várias condições que podem ocorrer quando o sistema de regulação de calor do seu corpo não consegue lidar com o calor no seu ambiente.
Dizem que você tem hipertermia grave se a temperatura do seu corpo estiver acima de 104 ° F (40 ° C). Em comparação, uma temperatura corporal de 95 ° F (35 ° C) ou inferior é considerada hipotérmica. A temperatura corporal média é de 98,6 ° F (37 ° C).
Estágios da hipertermia
A hipertermia ocorre em muitos estágios. A exaustão por calor, por exemplo, é uma condição comum. Mas outros, como a síncope de calor, podem ser menos familiares para você. A seguir, é apresentada uma lista de condições hipertérmicas e outras doenças relacionadas ao calor.
Estresse por calor
Se a temperatura do seu corpo começar a subir e você não conseguir se refrescar com a transpiração, estará sentindo estresse por calor. O estresse térmico pode levar a complicações graves, como exaustão e insolação.
Além de se sentir desconfortavelmente quente, você também pode experimentar:
- tontura
- fraqueza
- náusea
- sede
- uma dor de cabeça
Se você sentir sinais de estresse por calor, vá para uma área mais fria e descanse. Comece a beber água ou outros líquidos com eletrólitos que ajudarão a restaurar a hidratação. Eletrólitos são substâncias no corpo, como cálcio, sódio e potássio, que o mantêm hidratado. Eles ajudam a regular sua freqüência cardíaca, função nervosa e saúde muscular.
Se seus sintomas piorarem, procure atendimento médico.
Fadiga por calor
Se longas horas de calor estão causando desconforto físico e estresse psicológico, você pode estar lidando com fadiga pelo calor. Pessoas que não estão acostumadas com clima extremamente quente ou condições de trabalho quentes são especialmente vulneráveis à fadiga pelo calor.
Além de simplesmente sentir calor, sede e cansaço, você pode ter dificuldade em se concentrar no seu trabalho. Você pode até perder a coordenação.
Se você perceber uma tensão no seu bem-estar físico e mental, saia do calor e refresque-se com líquidos.
Ajustar lentamente ao trabalho ou ao exercício em um ambiente quente pode ajudar a evitar fadiga térmica futura.
Síncope de calor
A síncope, também conhecida como desmaio, ocorre quando a pressão arterial cai e o fluxo sanguíneo para o cérebro é temporariamente reduzido.
Isso costuma acontecer se você estiver se exercitando em um ambiente quente. Se você toma um betabloqueador para baixar sua pressão arterial, corre um risco maior de síncope pelo calor.
O desmaio é geralmente precedido por tontura ou tontura. Você pode se sentir quase desmaiado, mas se relaxar e esfriar rapidamente, poderá evitar realmente perder a consciência. Colocar as pernas para cima pode ajudar.
Como em outras doenças relacionadas ao calor, a reidratação é fundamental. Qualquer fluido serve, mas as bebidas esportivas cheias de água ou eletrólitos são as melhores.
Saiba mais: O que esperar durante e após um episódio sincopal »
Cãibras de calor
Cãibras de calor geralmente seguem esforço intenso ou exercício no calor. Eles geralmente são o resultado de um desequilíbrio eletrolítico e geralmente são sentidos nos músculos do abdômen, perna ou braço.
Para ajudar a aliviar as cãibras de calor, descanse em um local fresco e certifique-se de reabastecer os líquidos e eletrólitos que são perdidos quando você transpira.
Edema de calor
Edema de calor pode ocorrer se você ficar em pé ou sentado por muito tempo no calor e não estiver acostumado a estar em temperaturas mais quentes. Isso pode causar inchaço nas mãos, pernas ou tornozelos.
Esse inchaço é causado pelo acúmulo de líquidos nas extremidades. Isso está possivelmente relacionado a uma resposta envolvendo a reabsorção de sódio estimulada pela aldosterona no sangue através dos rins.
Normalmente, o edema de calor desaparece espontaneamente ao longo do tempo, quando você se acostuma ao ambiente quente. Resfriar e levantar os pés também ajudará, assim como permanecer hidratado com a ingestão adequada de água e eletrólitos.
Erupção cutânea
Às vezes, ser ativo no calor por períodos prolongados pode causar inchaços vermelhos semelhantes a espinhas na pele. Isso geralmente se desenvolve por baixo da roupa que ficou encharcada de suor.
Normalmente, a erupção cutânea desaparece sozinha depois que você esfria ou troca de roupa.
No entanto, a infecção é possível se a pele não esfriar logo após o aparecimento da erupção cutânea.
Saiba mais: Tipos de erupção cutânea de calor »
Exaustão por calor
Este é um dos estágios mais graves da hipertermia. A exaustão por calor ocorre quando seu corpo não consegue mais se refrescar.
Além de suar profusamente, você pode experimentar:
- tontura
- fraqueza
- sede
- questões de coordenação
- dificuldade em se concentrar
- pele que é fria e pegajosa
- pulso rápido
Este é o último estágio antes da ocorrência de insolação, por isso é importante que você descanse e reidrate assim que sentir os sintomas se desenvolvendo.
Se você não sentir os sintomas melhorando, procure atendimento médico imediato.
Continue lendo: Você tem insolação ou exaustão pelo calor? Aprenda os sinais »
Quando procurar atendimento médico imediato
O estágio mais sério da hipertermia é o golpe de calor. Pode ser fatal. Outras doenças relacionadas ao calor podem levar a insolação se não forem tratadas de maneira eficaz e rápida.
A insolação pode ocorrer quando a temperatura do corpo atinge acima de 40 ° C (104 ° F). Desmaio é frequentemente o primeiro sinal.
Outros sinais e sintomas incluem:
- irritabilidade
- confusão
- questões de coordenação
- pele corada
- sudorese reduzida
- pulso fraco ou rápido
Quando esses sinais começarem a surgir, você deve:
- Tente chegar a um local fresco, de preferência um com ar condicionado.
- Beba água ou bebidas esportivas cheias de eletrólitos.
- Tome um banho frio ou chuveiro para ajudar a acelerar sua recuperação.
- Coloque sacos de gelo embaixo dos braços e ao redor da região da virilha.
Se seus sintomas não melhorarem quando você tenta se refrescar e reidratar, ou vê alguém que parece estar sofrendo um golpe de calor, ligue para o serviço de emergência local imediatamente.
Quem está em risco de hipertermia?
Pessoas que trabalham em ambientes muito quentes ou são expostas a altas temperaturas durante o decorrer do trabalho correm alto risco de hipertermia.
Trabalhadores da construção civil, agricultores e outras pessoas que passam longas horas do lado de fora no calor devem tomar precauções contra a hipertermia. O mesmo vale para bombeiros e pessoas que trabalham em torno de grandes fornos ou em espaços internos com ar condicionado insuficiente.
Certas condições de saúde também podem colocar você em maior risco de hipertermia. Certos medicamentos para pressão arterial e coração, como diuréticos, podem reduzir sua capacidade de esfriar com o suor. Se você estiver em uma dieta pobre em sódio para ajudar a controlar a pressão alta, é mais rápido o desenvolvimento de hipertermia.
Crianças e adultos mais velhos também correm um risco maior. Muitas crianças brincam muito ao ar livre, sem ter tempo para descansar, se refrescar e manter-se hidratadas. Os adultos mais velhos tendem a estar menos conscientes das mudanças de temperatura, portanto não costumam responder a tempo se o ambiente esquentar. Os idosos que vivem em uma casa sem ventiladores ou ar-condicionado também podem enfrentar hipertermia em clima extremamente quente.
Qual é a diferença entre hipertermia e febre?
A temperatura do seu corpo é regulada por uma parte do cérebro chamada hipotálamo. Normalmente mantém a temperatura em torno de 37 ° C (98,6 ° F), com pequenas variações ao longo do dia e da noite.
Se o seu corpo detectar uma infecção por vírus ou bactérias, o hipotálamo pode redefinir o “termostato” do corpo para torná-lo um hospedeiro mais quente e menos hospitaleiro para esses agentes infecciosos. Nesse caso, a febre ocorre como parte da reação do sistema imunológico. À medida que a infecção desaparece, seu hipotálamo deve redefinir sua temperatura para seus níveis normais.
Com a hipertermia causada por insolação, no entanto, o corpo está respondendo a mudanças no seu ambiente. Os mecanismos naturais de resfriamento do corpo, como a transpiração, não são suficientes para superar o calor do ambiente. Sua temperatura sobe em resposta, causando alguns dos sintomas descritos anteriormente.
Alguns medicamentos de venda livre, como o acetaminofeno (Tylenol), podem ajudar a diminuir a febre. No entanto, eles seriam ineficazes no tratamento da hipertermia. Somente uma mudança no ambiente, a reidratação e os esforços externos de resfriamento (como água fria ou compressas de gelo na pele) podem reverter a hipertermia.
Como prevenir a hipertermia
O primeiro passo na prevenção da hipertermia é reconhecer os riscos de trabalhar ou brincar em condições extremamente quentes. Estar no calor significa tomar as seguintes precauções:
- Faça pausas para relaxar na sombra ou em um ambiente com ar-condicionado. Se você não precisar ficar ao ar livre sob calor extremo, fique em um local fechado.
- Mantenha-se bem hidratado. Beba água ou bebidas que contenham eletrólitos, como Gatorade ou Powerade, a cada 15 a 20 minutos quando estiver ativo no calor.
- Use roupas leves e de cor clara quando estiver ao ar livre.
- Se a sua casa não estiver com ar-condicionado, considere passar um tempo em um shopping, biblioteca ou outro local público com ar condicionado durante as ondas quentes.
