A gravidez é um momento emocionante na vida de uma mulher, mas também pode ser intimidante. Seu corpo está passando por uma série de mudanças. Para as mães de primeira viagem, pode ser reconfortante saber o que esperar. Mães que já fizeram isso antes podem querer se atualizar sobre hábitos alimentares saudáveis, exercícios e dicas sobre amamentação.
Pesquisas mostram que mais mulheres esperam até os 30 anos para começar uma família, o que poderia colocá-las em maior risco de complicações. Independentemente da idade, você deve saber como fazer o possível para manter você e seu bebê saudáveis durante a gravidez.
Às vezes, você deseja detalhes clínicos e outras, deseja que alguém seja real. Esses livros fornecem um bom equilíbrio. Eles oferecem tudo, desde informações médicas gerais até dicas práticas para cada estágio da gravidez.
Guia de Ina May para o Parto
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Ina May Gaskin fala sobre gravidez e parto com mais de 30 anos de experiência como parteira. Seu livro se concentra em tranquilizar as mulheres sobre a força natural de seu corpo para dar à luz. Se você está procurando maneiras de ter uma experiência mais natural, o Ina May fornece dicas para reduzir a dor e evitar drogas. Ela também aborda preocupações comuns. May oferece conselhos sobre como trabalhar com médicos e como criar um ambiente confortável para o parto em qualquer ambiente.
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Guia da Mayo Clinic para uma gravidez saudável: de médicos que também são pais
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A Mayo Clinic é conhecida por seus serviços médicos e informações e conselhos clínicos confiáveis. Este guia adota uma abordagem mais pessoal. Está escrito da perspectiva de médicos que também são pais. O livro contém muitas informações para novos pais em um só lugar. Você pode aprender sobre sua gravidez semana a semana e ver o que é seguro e saudável para comer e fazer em cada estágio. Também existem guias para ajudá-lo a avaliar suas opções durante as decisões difíceis de tomar, como quando é hora de voltar ao trabalho e circuncidar ou não.
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O livro da contagem regressiva da gravidez: nove meses de dicas práticas, conselhos úteis e verdades sem censura
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Dependendo da sua experiência, a gravidez pode passar, parece que está levando uma eternidade, ou ambas. O “Livro de contagem regressiva da gravidez” ajuda a acompanhar tudo isso com informações úteis para todos os dias da gravidez. Além das coisas práticas, o livro oferece histórias de médicos e mães. Você provavelmente vai rir de algumas das frases diárias sinceras, como "Espere seu sexo voltar!"
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Mama Natural Guia Semanal de Semana em Gravidez e Parto
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Genevieve Howland começou como YouTuber e blogueira sob o nome de Mama Natural. Agora ela está trazendo sua gravidez natural e dicas para pais para imprimir. Seu livro oferece um guia semana a semana para mulheres interessadas em experimentar a gravidez de uma perspectiva natural - e não médica. Existem dicas para obter os nutrientes certos e aliviar os sintomas incômodos com remédios naturais. O livro também é repleto de histórias pessoais de mulheres que tiveram experiências positivas no caminho natural.
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Os 9 Meses Inteiros: Um Guia de Nutrição Semana a Semana com Receitas para um Início Saudável
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A alimentação saudável é uma das partes mais importantes da saúde geral. É ainda mais importante durante a gravidez. Pode ser complicado decidir o que é melhor para você e o bebê. "Os 9 meses inteiros" fornece diretrizes nutricionais específicas para os estágios da gravidez, com informações sobre quais nutrientes o bebê precisa desenvolver e como adicioná-los à sua dieta. Também existem receitas para várias dietas diferentes, como vegetariana, vegana e sem glúten.
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A arte feminina de amamentar
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A amamentação oferece uma variedade de benefícios nutricionais e protetores à saúde do seu bebê. Mas também pode vir com desafios, de mamilos doloridos a agendas de trabalho ocupadas que não se alinham às refeições. A La Leche League International é uma organização que fornece informações e apoio às mulheres que amamentam. Eles querem que você tenha todas as dicas e conselhos necessários para amamentar com sucesso. Eles atualizaram seu guia abrangente para incluir ainda mais informações e conselhos para a moderna mãe que amamenta. Você encontrará fotos, histórias pessoais, evidências científicas e muito mais em um só lugar.
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Gravidez, parto e recém-nascido: o guia completo
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Este guia aborda a gravidez, o parto e a vida com seu recém-nascido. O livro tem sido um vendedor popular e passou por algumas atualizações e reformulações, incluindo novas fotos, gráficos e estatísticas. Agora em sua quarta edição, ele se concentra em informações baseadas em pesquisas sobre todas as etapas da gravidez e do parto. Tem uma ênfase adicional na tomada de decisão informada e mais detalhes sobre a medicina complementar.
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