Todos fazemos isso. Para alguns, é um inconveniente necessário. Para outros, é uma parte agradável e gratificante do processo digestivo. Ele fascinou crianças desde tempos imemoriais, e há uma razão para isso.
O número dois pode não ser o assunto mais bonito para um jantar, mas há muito a aprender com esse processo mundano, mas misterioso. No final (sem trocadilhos), é simplesmente uma parte do nosso corpo funcional.
Então, o que exatamente é cocô?
Bem, na maior parte são apenas alimentos não digeridos, proteínas, bactérias, sais e outras substâncias que são produzidas e liberadas pelo intestino. Embora todos sejam únicos no tamanho, forma e cheiro de seu cocô, há algumas coisas que indicam um cocô saudável (ou não).
O que é cocô normal?
O cocô saudável pode ser tão variado e único quanto os indivíduos que o fazem. Mas existem algumas regras gerais a serem seguidas se você quiser avaliar sua arte de cocô para obter uma saúde ideal.
Cor
O emoji de cocô tem uma coisa certa - a coloração marrom. A bilirrubina, que é um composto de pigmento formado a partir da decomposição de glóbulos vermelhos no corpo, recebe o crédito por esse tom de marrom tão adorável.
Forma
Uma forma um tanto torta é como a maioria dos cocô deve sair devido à sua formação no intestino. No entanto, como veremos mais adiante, há uma variação de formas que o cocô pode ter.
E quando eles se diferenciam da forma de toras / salsichas, é quando seu cocô está tentando lhe dizer que algo está acontecendo.
Tamanho
O cocô não deve aparecer em pequenos pellets (algo que falaremos mais tarde), mas deve ter alguns centímetros de comprimento, confortável e fácil de passar.
Consistência
Qualquer lugar entre consistência firme e suave é praticamente normal. Se variar de uma forma ou de outra, poderá sugerir alguns problemas de digestão ou fibra.
Duração (quanto tempo leva)
Uma piada comum é que quando alguém leva muito tempo no banheiro, isso significa que está fazendo cocô. Um cocô saudável, no entanto, deve ser fácil de passar e levar apenas um minuto para sair.
Dito isto, algumas pessoas passam um pouco mais de tempo no banheiro, portanto, como regra geral, um cocô não deve demorar mais que 10 a 15 minutos.
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Frequência (com que frequência)
Curiosidade: você sabia que a maioria das pessoas faz cocô na mesma hora todos os dias?
Em média, uma pessoa com digestão saudável faz cocô em qualquer lugar a cada dois dias ou três vezes ao dia. Qualquer menos poderia sugerir uma possível constipação. Isso significa que você precisa de mais água para mover o "barco".
O que é a Bristol Stool Scale?
Essa escala é um indicador abrangente de como e por que diferentes tipos de cocô parecem ou se sentem de uma certa maneira. Ele é dividido em sete categorias, com base em um estudo de 2.000 pessoas, e torna o conhecimento do cocô básico e fácil de entender.
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Tipo 1
Aparência: Pequenos pedaços duros e separados que parecem nozes e são difíceis de passar
Indica: Esses pequenos grânulos normalmente significam que você está constipado. Isso não deveria acontecer com frequência.
Tipo 2
Aparência: em forma de log, mas irregular
Indica: Aqui temos outro sinal de constipação que, novamente, não deve acontecer com frequência.
Tipo 3
Aparência: Em forma de log com algumas rachaduras na superfície
Indica: Este é o padrão-ouro de cocô, especialmente se for um pouco macio e fácil de passar.
Tipo 4
Aparência: Suave e parecida com uma cobra
Indica: Os médicos também consideram isso um cocô normal que deve ocorrer a cada um a três dias.
Tipo 5
Aparência: são pequenas, como as primeiras, mas macias e fáceis de passar. Os blobs também têm bordas bem cortadas.
Indica: Esse tipo de cocô significa que você está com falta de fibra e deve encontrar maneiras de adicionar um pouco à sua dieta através de cereais ou vegetais.
Tipo 6
Aparência: Fofo e mole com bordas irregulares.
Indica: Essa consistência muito suave pode ser um sinal de diarréia leve. Tente beber mais água e suco de frutas para ajudar a melhorar isso.
Tipo 7
Aparência: Completamente aguado, sem peças sólidas.
Indica: Em outras palavras, você tem as corridas ou diarréia. Isso significa que suas fezes se moveram rapidamente por seus intestinos e não formaram um cocô saudável.
O que significa cor de cocô de uma pessoa?
Assim como no tamanho e consistência, a cor do cocô pode ser um sinal útil sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo. Como mencionamos anteriormente, vários tons de marrom são considerados a norma.
Segundo a Clínica Mayo, mesmo uma pitada de verde é considerada saudável. Mas se o seu cocô está voltando para outras extremidades do arco-íris, você pode querer avaliar.
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Preto
Se você teve alcaçuz, suplementos de ferro ou medicamentos para bismuto (como Pepto-Bismol), essa poderia ser a explicação por trás das fezes pretas. Se você não teve nada disso, cocô preto pode ser um sinal de sangramento no trato gastrointestinal superior.
Pode parecer que o vermelho seria uma cor mais provável para esse tipo de preocupação, mas, como demorou um pouco para viajar, é mais velho e, portanto, mais escuro.
Verde
Como mencionamos, dicas de verde são realmente bastante normais. Mas quando praticamente muda de marrom para verde, significa uma de duas coisas. Você adicionou muitos alimentos verdes como espinafre à sua dieta ou suas fezes passando rapidamente por você. Quando não absorve tanto a bilirrubina de coloração marrom, possui mais sais biliares que a tornam dessa cor.
Cor pálida, branca ou argila
Se o seu cocô é uma sombra clara, provavelmente significa que você está com falta de bile. A bile é um fluido digestivo que vem do fígado e da vesícula biliar; portanto, se você está produzindo fezes brancas, provavelmente significa que seu ducto está bloqueado.
Cocô pálido também pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, como remédios anti-diarréia. De qualquer forma, se continuar, você provavelmente deve consultar um médico.
Vermelho
Você provavelmente não ficará surpreso ao ouvir que cocô vermelho pode significar sangramento, devido a hemorróidas ou sangramento no trato intestinal inferior. Se suas fezes estiverem vermelhas, não há necessidade de se preocupar imediatamente.
Existem outras razões menos sérias para a mudança de cor. Alimentos como beterraba, cranberries, gelatina vermelha ou suco de tomate também podem ficar vermelhos.
Amarelo
As fezes oleosas, fedorentas e amarelas são geralmente sinal de muita gordura. Isso também pode ser uma relação direta com um distúrbio de má absorção, como a doença celíaca, onde seu corpo não está absorvendo nutrientes suficientes.
O que significa quando seu cocô flutua?
De vez em quando, quando você olha o vaso sanitário, vê cocô balançando como um veleiro de brinquedo na banheira. Por mais alarmante que isso pareça, tudo o que isso significa é que as fezes são menos densas do que as outras que afundam.
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Um motivo potencial para essa falta de densidade pode vir de uma quantidade maior de gás ou água, como um estudo constatou.
Também é possível que a má absorção seja, mais uma vez, o motivo de uma cocô flutuante. Se esse for o caso, as outras anormalidades mencionadas anteriormente, como constipação leve, também estariam presentes.
O que significa constipação?
Pode parecer que você já tem uma boa noção do que é constipação, mas de acordo com a Clínica Mayo, a constipação é definida como tendo menos de três evacuações por semana.
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Pode haver muitas razões pelas quais você experimenta essa falta de cocô. Obstruções ou problemas nervosos dentro e ao redor do cólon ou reto podem desacelerar o cocô, assim como problemas nos músculos pélvicos. Condições que afetam hormônios, como gravidez ou diabetes, também podem ser os culpados.
Se você estiver com esse sentimento entupido, poderá adicionar mais alimentos ricos em fibras à sua dieta, como feijão, legumes, frutas e grãos integrais. Beber muito líquido, permanecer ativo e gerenciar o estresse também podem ajudar a aliviar a constipação.
Quando você deve consultar um médico?
Se houver hábitos de cocô menos urgentes e anormais por mais de alguns dias, você deve conversar com um profissional de saúde. Um cocô verde aqui ou cocô duro lá acontece para o melhor de nós.
É quando esse tipo de irregularidade ocorre por mais de um dia ou dois que você deve agir e conversar com um médico. O mesmo vale para mudanças menos preocupantes. como alterações de cor ou consistência ou constipação.
Mais seriamente, a constipação crônica pode obstruir os intestinos, enquanto a diarréia crônica pode dificultar a absorção de nutrientes pelos alimentos. Tanto a constipação crônica quanto a diarréia crônica podem até ser um sinal de condições mais graves.
Novamente, o primeiro sinal de qualquer um desses itens não deve ser motivo de preocupação imediata, mas fique de olho nele e veja se ele dura mais do que alguns dias.
Dito isto, preste atenção a quaisquer sinais de sangue. Se você não comeu nenhum dos alimentos descritos acima, que podem transformar sua cocô dessa cor, consulte um médico imediatamente.
Tão rápido quanto devemos escrever, nosso cocô pode fornecer uma riqueza de conhecimentos sobre nossa saúde e sobre nós mesmos. Então, da próxima vez que você se agachar, anote o que está acontecendo. O vaso sanitário é uma janela para sua saúde e você.
Emily Rekstis é uma escritora de estilo de vida e beleza de Nova York que escreve para muitas publicações, incluindo Greatist, Racked e Self. Se ela não estiver escrevendo no computador, provavelmente a encontrará assistindo a um filme da máfia, comendo um hambúrguer ou lendo um livro de história de Nova York. Veja mais de seu trabalho em seu site ou siga-a no Twitter.
