O que é tanatofobia?
Tanatofobia é comumente referido como o medo da morte. Mais especificamente, pode ser um medo da morte ou um medo do processo de morrer.
É natural que alguém se preocupe com sua própria saúde à medida que envelhece. Também é comum alguém se preocupar com seus amigos e familiares depois que eles se foram. No entanto, em algumas pessoas, essas preocupações podem se transformar em preocupações e medos mais problemáticos.
A Associação Americana de Psiquiatria não reconhece oficialmente a tanatofobia como um distúrbio. Em vez disso, a ansiedade que alguém pode enfrentar por causa desse medo é frequentemente atribuída à ansiedade geral.
Sinais e sintomas de tanatofobia incluem:
- ansiedade
- pavor
- angústia
O tratamento se concentra em:
- aprendendo a reorientar os medos
- falando sobre seus sentimentos e preocupações
Quais são os sintomas?
Os sintomas de tanatofobia podem não estar presentes o tempo todo. De fato, você só pode perceber sinais e sintomas desse medo quando e se começar a pensar em sua morte ou na morte de um ente querido.
Os sintomas mais comuns dessa condição psicológica incluem:
- ataques de pânico mais frequentes
- aumento da ansiedade
- tontura
- suando
- palpitações cardíacas ou batimentos cardíacos irregulares
- náusea
- dor de estômago
- sensibilidade a temperaturas quentes ou frias
Quando os episódios de tanatofobia começam ou pioram, você também pode experimentar vários sintomas emocionais. Estes podem incluir:
- evitar amigos e familiares por longos períodos de tempo
- raiva
- tristeza
- agitação
- culpa
- preocupação persistente
Quais são os fatores de risco?
Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver medo da morte ou sentir pavor ao pensar em morrer. Esses hábitos, comportamentos ou fatores de personalidade podem aumentar seu risco de desenvolver tanatofobia:
Era
A ansiedade da morte atinge o pico nos 20 anos de uma pessoa. Ele desaparece à medida que envelhecem.
Gênero
Homens e mulheres experimentam tanatofobia na casa dos 20 anos. No entanto, as mulheres experimentam um pico secundário de tanatofobia na casa dos 50 anos.
Pais próximos do fim da vida
Foi sugerido que indivíduos mais velhos experimentam tanatofobia com menos frequência do que pessoas mais jovens.
No entanto, as pessoas mais velhas podem temer o processo de morte ou a saúde debilitada. Seus filhos, no entanto, são mais propensos a temer a morte. Eles também são mais propensos a dizer que seus pais têm medo de morrer por causa de seus próprios sentimentos.
Humildade
Pessoas menos humildes têm maior probabilidade de se preocupar com a própria morte. Pessoas com níveis mais altos de humildade sentem menos importância e estão mais dispostas a aceitar a jornada da vida. Isso significa que é menos provável que tenham ansiedade da morte.
Problemas de saúde
Indivíduos com mais problemas de saúde física experimentam maior medo e ansiedade quando consideram seu futuro.
Como a tanatofobia é diagnosticada?
Tanatofobia não é uma condição clinicamente reconhecida. Não há testes que possam ajudar os médicos a diagnosticar essa fobia. Mas uma lista de seus sintomas dará aos médicos uma compreensão maior do que você está sentindo.
O diagnóstico oficial provavelmente será ansiedade. Seu médico, no entanto, observará que sua ansiedade decorre do medo de morrer ou morrer.
Algumas pessoas com ansiedade apresentam sintomas por mais de 6 meses. Eles também podem sentir pavor ou se preocupar com outros problemas também. O diagnóstico para essa condição de ansiedade mais ampla pode ser um distúrbio generalizado de ansiedade.
Se o seu médico não tiver certeza de um diagnóstico, ele poderá encaminhá-lo a um médico. Isso pode incluir:
- um terapeuta
- psicólogo
- psiquiatra
Se o profissional de saúde mental fizer um diagnóstico, ele também poderá fornecer tratamento para sua condição.
Saiba mais sobre como encontrar e escolher um médico para tratar a ansiedade.
Como é tratada a tanatofobia?
O tratamento para ansiedade e fobias, como a tanatofobia, concentra-se em aliviar o medo e a preocupação associados a este tópico. Para fazer isso, seu médico pode usar uma ou mais destas opções:
Terapia de conversação
Compartilhar o que você experimenta com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar melhor com seus sentimentos. Seu terapeuta também o ajudará a aprender maneiras de lidar com esses sentimentos.
Terapia cognitiva comportamental
Esse tipo de tratamento se concentra na criação de soluções práticas para os problemas. O objetivo é, eventualmente, mudar seu padrão de pensamento e tranqüilizar sua mente quando você enfrentar uma conversa sobre morte ou morte.
Técnicas de relaxamento
Meditação, imagens e técnicas de respiração podem ajudar a reduzir os sintomas físicos da ansiedade quando eles ocorrem. Com o tempo, essas técnicas podem ajudá-lo a reduzir seus medos específicos em geral.
Medicamento
O seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir a ansiedade e os sentimentos de pânico comuns às fobias. Medicação raramente é uma solução a longo prazo, no entanto. Pode ser usado por um curto período de tempo enquanto você enfrenta seu medo na terapia.
Qual é a perspectiva?
Preocupar-se com o seu futuro, ou o futuro de um ente querido, é normal. Embora possamos viver o momento e desfrutar um do outro, o medo da morte ou da morte ainda pode ser preocupante.
Se a preocupação ficar em pânico ou parecer extrema demais para você, procure ajuda. Um médico ou terapeuta pode ajudá-lo a aprender maneiras de lidar com esses sentimentos e como redirecioná-los.
Se suas preocupações com a morte estão relacionadas a um diagnóstico recente ou à doença de um amigo ou membro da família, conversar com alguém sobre o que você está enfrentando pode ser útil.
Pedir ajuda e aprender a lidar com esses sentimentos e medos de maneira saudável pode ajudá-lo a gerenciar sua condição e evitar o potencial de se sentir sobrecarregado.
