O que é um verão frio?
Um resfriado de verão é simplesmente um resfriado comum que você pega durante o verão. Algumas pessoas podem pensar que você só pode pegar um resfriado durante o inverno. Outros também podem confundir um resfriado de verão com outros problemas, como alergias. Ao contrário da crença popular, não precisa ser frio lá fora para pegar um resfriado.
Se você pegar um resfriado no verão, será exatamente como pegar um resfriado no inverno. Mesmo que esteja quente lá fora, o rinovírus que causa resfriados comuns pode se espalhar e infectar as pessoas com a mesma facilidade.
Como você pode dizer que não são alergias?
Pode ser difícil dizer se você tem um resfriado comum ou alergias de verão. No entanto, se você conhece as principais diferenças entre os dois, é fácil distinguir um do outro:
Você terá outros sintomas
Resfriados e alergias compartilham os traços de espirros, coriza, congestão e coceira ou dor de garganta. Mas um resfriado também inclui outros sintomas como tosse, sudorese e febre.
Alergias vão durar mais tempo
Seus sintomas desapareceram após uma a duas semanas? Nesse caso, você provavelmente teve um resfriado de verão que seguiu seu curso. Se os sintomas persistirem por mais de duas semanas e não desaparecerem, provavelmente você está lidando com alergias.
Os sintomas flutuam
Da mesma forma, se seus sintomas mudarem de gravidade - comece moderado, piore e depois volte a moderado (ou desapareça completamente) - você está lidando com um resfriado. As alergias tendem a ser consistentes e persistentes.
O início dos sintomas é diferente
Com resfriados, você geralmente experimenta o aparecimento de cada sintoma individual em momentos separados. Com alergias, todos eles vão aparecer de uma só vez.
Os sintomas mudam quando você viaja
Se você viaja de um tipo de região para outra e os sintomas melhoram (ou pioram), é mais provável que você tenha alergias. Este é especialmente o caso se você viajar de um lugar para outro com plantas polinizadoras muito diferentes e possíveis alérgenos.
Corrimento nasal será diferente
Como os resfriados são infecções, o muco após assoar o nariz será espesso e esverdeado ou amarelado. Com alergias, o muco será translúcido e geralmente mais fino em consistência.
Quais são os melhores remédios?
Obviamente, muitos tratamentos clássicos de frio no inverno também se aplicam aos resfriados do verão. Para tratar um resfriado de verão:
- Descansar. Certifique-se de descansar bastante e dormir. Evite atividades excessivas e estresse que possam desafiar o sistema imunológico. Embora o verão seja repleto de tentativas atividades ao ar livre, você pode ficar dentro de casa e descansar por longos períodos.
- Mantenha-se nutrido e hidratado. Beba bastante líquido, especialmente água. Evite bebidas que possam desidratar, como álcool, café ou bebidas energéticas. Bebidas quentes como chá podem ser calmantes e úteis para os sintomas. Verifique se a ingestão de vitaminas e minerais é forte, principalmente de nutrientes que estimulam o sistema imunológico, como ferro, vitamina C e zinco.
- Remédios herbais. Ervas não podem matar ou combater um resfriado. Ainda assim, estudos mostram que alguns podem apoiar o sistema imunológico, ajudando-o a combater melhor os resfriados. As ervas populares para combater o rinovírus são a echinacea, raiz de alcaçuz, sabugueiro e alho.
- Umidificadores e vapores. Umidificadores não podem se livrar diretamente de um resfriado. Mas eles podem ajudar a aliviar os sintomas, principalmente coriza, congestão, dor de garganta e tosse.
Quanto tempo vai durar?
Um frio no verão vai durar tanto quanto qualquer frio no inverno. Em média, um resfriado dura cerca de 10 dias no total, com sintomas melhorando drasticamente por volta do dia sete.
As crianças tendem a resolver resfriados muito mais rapidamente que os adultos, geralmente em menos de uma semana. Alguns adultos, por outro lado, podem lidar com resfriados por até duas semanas. Isso depende da idade, saúde, genética e outros fatores.
Quanto mais você se cuida e usa remédios para o resfriado, mais rápido o resfriado provavelmente será resolvido. Vá ao médico se o resfriado durar mais de duas semanas.
Como você pode prevenir resfriados de verão?
Não há como evitar completamente o resfriado, seja no verão ou no inverno. Mas existem maneiras de reduzir a chance de conseguir um.
- Cuide do seu sistema imunológico. Há muitas maneiras de fazer isso: comer alimentos nutritivos, evitar muito estresse e até tomar suplementos que contêm remédios naturais que estimulam o sistema imunológico.
- Durma bastante. Dormir adequadamente é essencial para redefinir o sistema imunológico todos os dias para que funcione corretamente.
- Lave as mãos. Certifique-se de lavar as mãos, especialmente em banheiros de espaços públicos e áreas onde patógenos podem prevalecer.
- Evite quem está resfriado. Se você sabe que alguém está resfriado, evite interagir com eles. Se você se aproximar ou tocá-los, lave-os rapidamente depois.
