Um acidente vascular cerebral ocorre quando o fluxo sanguíneo é bloqueado para uma parte do cérebro. As células do cérebro ficam privadas de oxigênio e começam a morrer. À medida que as células cerebrais morrem, as pessoas experimentam fraqueza ou paralisia, e algumas perdem a capacidade de falar ou andar.
Nos Estados Unidos, um acidente vascular cerebral acontece a cada 40 segundos, de acordo com a American Stroke Association (ASA). É a principal causa de incapacidade. O caminho para a recuperação pode ser longo e imprevisível, por isso é importante entender os fatores de risco de um derrame e como impedir que eles aconteçam.
Fatores de risco para AVC
1. pressão alta
Uma pressão sanguínea normal e saudável é inferior a 120/80 mm Hg. Pressão alta (hipertensão) ocorre quando o sangue flui através dos vasos sanguíneos a uma pressão mais alta que o normal.
Como a pressão alta não apresenta sintomas, algumas pessoas convivem com ela por anos antes de ser diagnosticada. A pressão alta pode levar ao acidente vascular cerebral, porque danifica os vasos sanguíneos lentamente ao longo do tempo e desencadeia a formação de coágulos nos vasos sanguíneos no cérebro.
A pressão alta pode causar não apenas um derrame, mas também doenças cardíacas. Isso ocorre porque o coração deve trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo.
O gerenciamento da pressão arterial alta começa com um exame físico e a verificação regular da pressão arterial. Você também precisará fazer alterações no estilo de vida para diminuir a pressão arterial. Isso inclui comer uma dieta baixa em sal e bem equilibrada, manter um peso saudável, exercitar-se regularmente e limitar a ingestão de álcool.
2. Colesterol alto
Você não deve apenas verificar a pressão sanguínea regularmente, mas também monitorar o nível de colesterol no sangue. Excesso de colesterol na corrente sanguínea pode causar acúmulo de placa nos vasos sanguíneos, o que pode levar a coágulos sanguíneos. Para manter níveis saudáveis de colesterol, faça uma dieta saudável de frutas, legumes e alimentos com baixo teor de sódio e gordura. Também é importante se exercitar regularmente.
3. Fumar
Fumar é outro fator de risco de um derrame. A fumaça do cigarro contém produtos químicos tóxicos, como monóxido de carbono, que podem danificar o sistema cardiovascular e aumentar a pressão sanguínea. Além disso, fumar pode causar acúmulo de placa nas artérias. O acúmulo de placa pode causar coágulos sanguíneos, o que reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro. Fumar também aumenta a probabilidade de formação de coágulos.
4. Diabetes
Pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 também estão em risco de derrame. Não há cura para o diabetes, mas com medicamentos e dieta adequada, você pode manter um nível saudável de açúcar no sangue. Isso reduz complicações como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, danos nos órgãos e danos nos nervos.
5. Outras doenças subjacentes
Ter uma doença subjacente é outro fator de risco de um derrame. Esses incluem:
- doença arterial periférica (DAP): estreitamento dos vasos sanguíneos devido ao acúmulo de placa nas paredes das artérias
- doença das artérias carótidas: estreitamento dos vasos sanguíneos na parte de trás do pescoço devido ao acúmulo de placa
- fibrilação atrial (AFib): batimento cardíaco irregular que causa fluxo sanguíneo inadequado e coágulos sanguíneos que podem viajar para o cérebro
- doenças cardíacas: algumas doenças, como doença cardíaca coronária, valvopatia e defeitos cardíacos congênitos, podem causar coágulos sanguíneos
- doença das células falciformes: um tipo de glóbulo vermelho que adere às paredes dos vasos sanguíneos e bloqueia o fluxo sanguíneo para o cérebro
- histórico pessoal de ataque isquêmico transitório (AIT) ou mini-AVC
Dicas de prevenção de AVC
Nem sempre podemos controlar nossa história familiar ou saúde, mas podemos tomar algumas medidas para reduzir a probabilidade de sofrer um derrame. Para pessoas que lutam contra pressão alta, colesterol alto, diabetes e obesidade, a prevenção de derrame começa com mudanças no estilo de vida. Por exemplo:
- Coma uma dieta bem equilibrada. Limite a ingestão de sódio e consuma cinco ou mais porções de frutas e vegetais diariamente. Evite alimentos com gordura saturada e gorduras trans e limite o consumo de álcool e açúcar.
- Parar de fumar. Algumas pessoas podem deixar de fumar peru frio, mas esse método não funciona para todos. Considere a terapia de reposição de nicotina para reduzir lentamente os desejos de cigarro. Além disso, evite pessoas, situações ou lugares que possam provocar um desejo de fumar. Algumas pessoas tendem a fumar quando cercadas por outros fumantes. Você também tem a opção de tomar medicamentos prescritos para ajudar a reduzir o desejo de fumar. Converse com um médico para recomendações.
- Ser ativo. Obter pelo menos 30 minutos de atividade três a cinco dias por semana pode ter um impacto positivo na pressão arterial, colesterol e controle de peso. Os exercícios não precisam ser árduos. Isso pode incluir caminhada, corrida, natação, prática de esportes ou qualquer outra atividade que faça o coração disparar.
- Perder peso. Trabalhar regularmente e modificar sua dieta também pode desencadear uma diminuição no peso corporal, o que pode diminuir a pressão sanguínea e reduzir o colesterol. Perder apenas 5 a 10 libras pode fazer a diferença.
- Obter exames anuais. É assim que um médico avalia a pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue. Consulte um médico pelo menos uma vez por ano para um check-up.
- Fique na pista com o tratamento se você tiver uma condição médica. Se diagnosticado com uma doença ou condição que aumenta o risco de derrame, siga um plano de tratamento médico para manter o coração e os vasos sanguíneos saudáveis e fortes. Por exemplo, pessoas com diabetes precisam monitorar seu nível de açúcar no sangue regularmente para evitar complicações e prevenir derrame. Manter o açúcar no sangue sob controle envolve tomar remédios para diabetes, fazer exercícios regulares e comer uma dieta equilibrada.
O takeaway
Um acidente vascular cerebral pode ser incapacitante e com risco de vida. Se você acha que você ou um ente querido está tendo um derrame, ligue para o 911 imediatamente. Quanto mais o cérebro não receber fluxo sanguíneo adequado, mais prejudiciais serão os efeitos de um derrame.
