O que é um gargarejo de água salgada?
Gargarejos de água salgada são um remédio caseiro simples, seguro e econômico.
Eles são mais frequentemente usados para dores de garganta, infecções respiratórias virais como resfriados ou infecções nos seios da face. Eles também podem ajudar com alergias ou outros desequilíbrios leves à saúde. Gargarejos de água salgada podem ser eficazes tanto para aliviar infecções quanto para impedir que elas piorem.
Fazer um gargarejo com água salgada é bastante fácil. Requer apenas dois ingredientes - água e sal - e leva muito pouco tempo para fazer e aplicar. Também é completamente seguro para crianças acima de 6 anos de idade e para aqueles que podem gargarejar facilmente.
Como também é um remédio bastante natural, acessível e conveniente, é considerado um tratamento padrão para algumas doenças.
Por que devo usar um gargarejo de água salgada?
Gargarejos de água salgada tornaram-se um modo de espera popular por alguns desconfortos não-graves. Eles também têm sido utilizados com sucesso como tratamentos alternativos desde antes da medicina moderna.
De fato, a pesquisa e a medicina moderna ainda apóiam gargarejos de água salgada hoje como uma abordagem eficaz para certos problemas de saúde leves. Foi comprovado cientificamente que o sal ajuda a extrair água dos tecidos orais, ao mesmo tempo em que cria uma barreira de sal que impede que a água e os agentes patogênicos prejudiciais voltem para dentro.
Isso torna a gargarejo de água salgada valiosa para bloquear vírus e bactérias, reduzir a chance de infecções na boca e na garganta e aliviar a inflamação em certos desequilíbrios à saúde. Esses incluem:
Dor de garganta
Embora sejam remédios caseiros muito antigos, os gargarejos de água salgada ainda são recomendados para dores de garganta por médicos em ambientes clínicos, observados em uma pesquisa clínica de 2011.
Eles são especialmente eficazes para resfriados ou gripes que causam dor de garganta leve - mas podem aliviar melhor a dor de garganta com a ajuda do acetaminofeno (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil).
Sinusite e infecções respiratórias
Estudos também mostram que a água salgada pode ajudar a reduzir a gravidade da infecção, seja de uma infecção viral ou bacteriana. Isso inclui:
- resfriados
- gripe
- garganta inflamada
- mononucleose
Um estudo de 2013 sobre métodos não médicos de prevenção da gripe constatou que gargarejos de água salgada talvez fossem ainda mais eficazes para prevenir a reinfecção do que as vacinas contra gripe. Ou seja, quando os sujeitos estavam em contato com várias pessoas.
Alergias
Como a inflamação da garganta também pode ocorrer com certas alergias - como pólen ou pêlos de cães e gatos - gargarejos de água salgada também podem ajudar com sintomas desconfortáveis de dor de garganta devido a reações alérgicas.
Saúde dental
A água salgada pode extrair água e bactérias enquanto protege as gengivas; portanto, os gargarejos podem ser eficazes para melhorar a saúde das gengivas e dos dentes. Eles também podem ajudar a prevenir gengivite, periodontite e cáries.
Uma avaliação de 2010 constatou que o uso diário de gargarejos de água salgada ajudou a diminuir a contagem de bactérias nocivas encontradas na saliva.
Aftas
Na mesma linha das gargantas doloridas, os gargarejos de água salgada podem aliviar as aftas, também conhecidas como úlceras na boca. Eles podem fazer isso aliviando a dor e a inflamação que essas feridas causam.
Gargarejos de água salgada foram uma das principais recomendações para crianças com feridas na boca em uma revisão de 2016.
As melhores maneiras de gargarejar água salgada
Fazer um gargarejo com água salgada em casa é muito fácil e direto. Crianças e adultos de todas as idades podem usá-lo. No entanto, geralmente não é recomendado para crianças com menos de 6 anos de idade ou qualquer outra pessoa que possa ter dificuldade em gargarejar.
Como é feito
A Clínica Mayo recomenda misturar cerca de 1/4 a 1/2 colher de chá de sal a cada 8 onças de água.
A água pode estar mais quente, pois o calor pode aliviar mais a dor de garganta do que o frio. Também é geralmente mais agradável. Mas se você preferir água fria, isso não interferirá na eficácia do remédio.
A água morna também pode ajudar o sal a se dissolver na água mais facilmente. Uma melhor dissolução de sal pode ser ideal se você estiver usando sais marinhos grossos ou sais kosher em vez de sais iodados ou de mesa mais finos. Você pode usar qualquer tipo de sal para gargarejos de água salgada.
Como isso é feito
Gargareje a água na parte de trás da garganta o máximo que puder. Depois, agite a água ao redor da boca e dos dentes depois. É recomendável cuspir na pia quando terminar. No entanto, pode ser engolido.
No caso de infecções, cuspir água salgada é considerado melhor para impedir a infecção. Cuidado ao fazer várias lavagens bucais por dia e engolir muita água salgada, pois ela pode desidratar. Beber muita água salgada também pode ter riscos à saúde, como deficiência de cálcio e pressão alta.
Gargarejo pelo menos duas vezes por dia é recomendado. Você pode gargarejar com segurança muito mais vezes do que isso também.
Se você deseja melhorar o sabor, tente adicionar:
- mel
- limão
- alho
- ervas para gripes e resfriados
Estes podem ser adicionados como chás, tinturas ou óleos essenciais. Lembre-se de que não há muitos estudos sobre como essas adições tornam a gargarejo de água salgada mais eficaz.
O takeaway
Para crianças e adultos que se sentem confortáveis com eles, os gargarejos de água salgada podem ser ótimos e bem-sucedidos remédios caseiros.
Eles são especialmente apoiados por médicos e clínicos para ajudar com dor e inflamação de uma dor de garganta. Como um extra, eles podem ajudar a prevenir e aliviar certas infecções bacterianas e virais orais, resfriados, gripes e infecções na garganta.
Marginalmente, gargarejos de água salgada também podem ser úteis para alergias, aftas e melhorar a saúde bucal. O melhor de tudo é que os gargarejos de água salgada demonstram ser tratamentos muito seguros e consagrados pelo tempo. Eles também são muito fáceis de preparar em casa.
