Dor e inchaço braquiorradial
A dor braquiorradial é geralmente uma dor intensa no antebraço ou cotovelo. Muitas vezes é confundido com o cotovelo de tenista. Embora ambos sejam tipicamente causados pelo uso excessivo e excessivo, o cotovelo de tenista é uma inflamação dos tendões do cotovelo e a dor braquiorradial é específica desse músculo.
Qual é o braquiorradial?
O braquiorradial é um músculo em seus antebraços. Estende-se da parte inferior do úmero (o osso longo do braço) até o raio (o osso longo do lado do polegar do antebraço). Também é chamado músculo de Venke.
As principais funções do braquiorradial são:
- flexão do antebraço, que eleva o antebraço quando você dobra o cotovelo
- pronação do antebraço, que ajuda a girar o antebraço para que a palma da mão fique voltada para baixo
- supinação do antebraço, que ajuda a girar o antebraço para que a palma da mão fique voltada para cima
Sintomas de dor braquiorradial
O sintoma mais comum da dor braquiorradial é o aperto extremo dos músculos do antebraço. Isso pode causar dor no antebraço e cotovelo. A dor se intensifica quando você usa os músculos do antebraço.
Você também pode sentir dor no:
- costas da sua mão
- dedo indicador
- polegar
As ações que podem desencadear a dor incluem:
- girando uma maçaneta
- bebendo com um copo ou caneca
- apertando a mão de alguém
- girando uma chave de fenda
O que causa dor braquiorradial?
A causa mais comum de dor braquiorradial é o esforço excessivo. Se você sobrecarregar o músculo braquiorradial por longos períodos de tempo, ele ficará sensível e, eventualmente, doloroso.
Embora o trabalho manual e o levantamento de peso sejam as duas causas mais comuns, outros movimentos repetitivos, desde jogar tênis até digitar em um teclado, também podem causar sintomas.
A dor braquiorradial também pode ser causada por uma lesão de contato físico, como uma queda ou um golpe de um objeto duro.
Tratamento da dor braquiorradial
Assim como ocorre com muitas lesões por esforço excessivo, quanto mais rápido você tratar a dor braquiorradial, melhor.
Seguir o método RICE pode ser eficaz:
- Descansar. Limite o uso o máximo possível durante as 72 horas após o início da dor.
- Gelo. Para limitar a inflamação e o inchaço, você deve aplicar gelo por 20 minutos a cada duas horas.
- Compressão. Para diminuir o inchaço, enrole levemente o antebraço com um curativo médico.
- Elevação. Para minimizar o inchaço, mantenha o antebraço e o cotovelo elevados.
Uma vez que o músculo braquiorradial se recupera e a dor diminui, exercícios específicos podem melhorar a força do músculo. Isso pode ajudar a evitar futuros incidentes. Alguns exercícios recomendados incluem:
Amplitude de movimento
Os exercícios de amplitude de movimento consistem principalmente em alongamentos suaves. Movimentos básicos, incluindo dobrar o cotovelo e girar o pulso. Se você procura alongamentos mais avançados, estenda os braços atrás das costas e toque as mãos juntas.
Isometrics
Para concluir os exercícios isométricos, contraia o músculo braquiorradial e segure-o por um período de tempo definido. Para tornar o movimento mais difícil e causar um alongamento mais profundo, segure um pequeno haltere.
Treinamento de força
Um fisioterapeuta pode informar se você está pronto para começar a levantar pesos. Se você for, eles recomendam exercícios que podem incluir cachos com barra e cachos com martelo com halteres.
O takeaway
Se você sentir dor no antebraço ou cotovelo ao fazer coisas como virar a maçaneta da porta ou usar uma chave de fenda, pode ter exercitado demais o músculo braquiorradial. Embora comumente confundida com o cotovelo de tenista, a dor braquiorradial é muito diferente e requer tratamento diferente.
Na maioria das vezes, você pode tratar essa lesão em casa. Se a dor e o inchaço não desaparecerem, consulte seu médico para um diagnóstico completo e recomendações para o tratamento.
