Visão geral
O processo do seu útero perdendo seu revestimento todos os meses é chamado de menstruação. Algum desconforto durante o período menstrual é comum, mas a dor intensa ou incapacitante que interfere com a sua vida não é.
Ter períodos dolorosos é uma condição chamada dismenorréia. É o distúrbio menstrual mais comumente relatado: mais da metade das mulheres menstruadas relatam dor por pelo menos um ou dois dias por mês.
Períodos dolorosos podem ser classificados em dois tipos:
- A dismenorreia primária geralmente começa logo após o primeiro período. É frequentemente causada por prostaglandinas, que ocorrem naturalmente no corpo.
- A dismenorreia secundária geralmente ocorre mais tarde na vida e geralmente resulta de um distúrbio reprodutivo.
Não importa qual você está enfrentando, existem maneiras de resolver e aliviar a dor.
O que causa dor durante o seu período?
Uma variedade de sintomas dolorosos pode acompanhar os períodos menstruais. Às vezes, os sintomas podem ocorrer logo antes do início do período. Eles geralmente diminuem durante os primeiros dias do seu período.
Prostaglandinas
As cãibras são causadas pelos lipídios semelhantes aos hormônios chamados prostaglandinas, que fazem o seu útero contrair para ajudar a se livrar do revestimento.
As prostaglandinas também estão envolvidas nas respostas à inflamação e à dor. Eles residem no revestimento uterino e também são liberados a partir desse revestimento.
Uma vez liberados, eles aumentam a força das contrações durante os primeiros dois dias do seu período. Quanto maior o nível de prostaglandinas, mais grave é a cólica.
Níveis muito altos também podem causar náusea e diarréia. À medida que o revestimento é derramado, os níveis de prostaglandinas no seu corpo são reduzidos. É por isso que as cólicas geralmente diminuem após os primeiros dias do seu período.
Outras causas possíveis de cólicas menstruais incluem:
- endometriose
- miomas
- doença inflamatória pélvica
- estenose cervical
Analgésicos como o ibuprofeno (Advil) podem ajudar a aliviar cãibras. Mas se a dor não for diminuída com um analgésico de venda livre, converse com seu médico sobre se o tratamento hormonal é uma opção.
Estrogênio e progesterona
Estrogênio e progesterona são hormônios que ajudam a regular o ciclo menstrual. Eles também podem afetar substâncias químicas no cérebro associadas a dores de cabeça. Logo antes do início do período, há níveis reduzidos de estrogênio no corpo, o que pode desencadear dores de cabeça.
Assim que sentir dor de cabeça, é melhor tratá-la mais cedo. Quanto mais cedo o tratamento começar, maior a probabilidade de você obter alívio. Certifique-se de beber água suficiente. Se possível, deite-se em uma sala escura e silenciosa.
Você também pode colocar um pano frio na cabeça ou respirar fundo para relaxar. Medicamentos vendidos sem receita, como o ibuprofeno ou outros anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o naproxeno (Aleve), também podem proporcionar alívio.
Os níveis flutuantes de hormônio também podem causar dor e sensibilidade nos seios, o que pode ser muito desconfortável para algumas mulheres. O estrogênio aumenta os ductos mamários e a progesterona faz as glândulas do leite incharem. Isso resulta em sensibilidade nos seios.
Os seios também podem parecer "pesados". Muitas vezes, os AINEs podem ser eficazes para aliviar a sensibilidade ou dor pré-menstrual da mama. Se a dor for intensa, o tratamento hormonal com receita pode ser uma opção para você.
O takeaway
Enquanto alguma dor ou desconforto com o seu período é normal, dor intensa ou debilitante - ou dor que interfere com sua vida ou atividades diárias - não é normal. Mas o tratamento está lá fora.
Aqui estão algumas maneiras de ajudar a reduzir a dor associada ao seu período:
- Tente remédios caseiros para ajudar a aliviar cólicas menstruais.
- Para inchaço e sensibilidade dos seios, algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a minimizar seus sintomas.
- Se as dores de cabeça relacionadas aos níveis hormonais são um problema durante o período, aqui estão algumas maneiras de encontrar alívio e impedir que ocorram.
Você não precisa simplesmente aceitar períodos dolorosos. Independentemente da origem, existem tratamentos para a sua dor.
Se remédios caseiros, terapias complementares e mudanças no estilo de vida não forem suficientes para mitigar a dor menstrual, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a obter alívio.
Comece a rastrear sua dor e leve seu registro ao seu compromisso. Um registro da dor pode confirmar que seus sintomas estão realmente associados aos seus períodos e fornecer alguma validação. Também ajudará seu médico a entender o que está acontecendo.
Não deixe de anotar em seu log:
- quando o sintoma ocorreu
- tipo de sintoma
- a gravidade e a duração do sintoma
Você pode imprimir uma ou criar a sua.
Às vezes, pode ser necessário um tratamento mais intensivo, como pílulas anticoncepcionais ou outros medicamentos para ajudar nas flutuações hormonais. Seu médico pode querer executar testes para descartar qualquer outra condição que possa estar causando seus sintomas também.
