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A microdosagem está longe de ser um fenômeno dominante. No entanto, parece estar mudando do mundo subterrâneo dos biohackers do Vale do Silício para um círculo mais amplo de entusiastas progressistas do bem-estar.
O que começou como uma maneira silenciosa para empreendedores de tecnologia motivados a espremer um pouco mais de genialidade de seus dias está gradualmente entrando nas conversas de aula pós-ioga entre os que pensam em tendências.
No entanto, existem obstáculos à microdosagem, sendo o primeiro e mais importante que muitas das substâncias microdosadas mais populares são ilegais.
Além dos riscos óbvios de violar uma lei - pense em multas, prisão, ser demitido de seu emprego e até perder a custódia de seus filhos - isso significa que não há muita informação científica abrangente por aí.
Se você estiver curioso para saber mais sobre esse fenômeno, continue lendo. Nós investigamos a pesquisa para ver o que é o fenômeno da microdosagem.
O que é microdosagem?
Microdosagem geralmente se refere à prática de tomar pequenas porções de substâncias psicodélicas. É importante notar, no entanto, que muitas substâncias podem ser usadas dessa maneira. Uma microdose é tipicamente 1/10 a 1/20 de uma dose normal ou 10 a 20 microgramas.
O objetivo é alcançar os resultados positivos da substância (mais foco, energia e equilíbrio emocional) sem os negativos (alucinações, mudanças sensoriais e outros efeitos colaterais experimentais extremos).
A microdosagem tornou-se um método experimental que algumas pessoas optam por supostamente encarregar-se de sua produtividade e estado de espírito. Neste guia, também falaremos sobre algumas substâncias não psicodélicas que as pessoas estão usando na tentativa de aumentar a produtividade e as habilidades cognitivas.
Microdosagem na mídia
Com o rápido aumento da popularidade, a cobertura da mídia sobre microdosagem também aumentou nos últimos anos. Essa tendência de bem-estar foi abordada em vários pontos importantes, incluindo Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone e Marie Claire. Em resumo: é oficialmente um tópico social quente.
Antes de abordar essa lista de leitura de microdados, dedique algum tempo para aprender alguns novos termos de vocabulário. Aqui estão algumas das palavras e frases mais importantes para entender:
- Psicodélicos. São substâncias naturais ou sintéticas conhecidas por produzir uma sensação de percepção sensorial intensificada, às vezes acompanhadas de alucinações vívidas e emoções extremas difíceis de serem superadas. Psicodélicos incluem LSD e psilocibina, ou cogumelos "mágicos".
- Nootrópicos. São substâncias naturais ou sintéticas que podem melhorar a função cognitiva com poucas chances de dependência ou efeitos colaterais negativos. Nootrópicos incluem cafeína e nicotina.
- "Drogas inteligentes": são drogas sintéticas usadas para aumentar a função cerebral. Eles carregam riscos à saúde e podem formar hábitos. Drogas inteligentes incluem metilfenidato (Ritalina).
Por que as pessoas fazem microdose?
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A microdosagem começou a ganhar popularidade entre 2010 e 2013 no Vale do Silício, como uma maneira de aumentar a energia e a produtividade para ajudar a debater e enfrentar obstáculos em estratégias e códigos.
Enquanto algumas pessoas ainda procuram a microdosagem para ajudar a melhorar sua eficiência profissional, diz-se que existem vários outros benefícios. Aqui estão alguns dos mais comuns:
- melhor foco
- níveis mais altos de criatividade
- alívio da depressão
- mais energia
- menos ansiedade em situações sociais
- abertura emocional
- ajudar a parar de tomar café, drogas farmacêuticas ou outras substâncias
- alívio da dor menstrual
- maior consciência espiritual
Substâncias utilizadas para microdosagem
Embora o termo "microdosagem" se refira frequentemente ao uso de drogas psicodélicas, algumas pessoas o praticam com uma ampla variedade de substâncias.
A seguir estão alguns dos mais populares. No entanto, algumas dessas substâncias podem ter o risco de ter uma “má viagem” ou outros efeitos negativos, como causar problemas estomacais:
- Dietilamida do ácido lisérgico (LSD). O LSD é uma das substâncias mais populares usadas para microdosagem. Alguns usuários relatam sentir-se mais nítidos, focados e mais produtivos ao longo do dia.
- Psilocibina (cogumelos "mágicos"). A psilocibina pode atuar como um antidepressivo para pessoas com depressão maior. Os usuários também relataram sentir-se mais empáticos e emocionalmente abertos.
- Dimetiltriptamina (DMT). Conhecida como a "molécula do espírito", o DMT microdosado foi dito para ajudar a aliviar a ansiedade e ajudar na consciência espiritual.
- Iboga / ibogaína. Iboga é uma casca de raiz usada como remédio espiritual pelos Bwiti da África Central. Quando microdosados, diz-se que a iboga e a ibogaína (seu componente ativo) aumentam a criatividade, ajudam a regular o humor e reprimem os desejos. Alguns estudos sugerem que isso pode ajudar a acabar gradualmente com a dependência de opióides.
- Ayahuasca. A ayahuasca é uma bebida sul-americana tradicionalmente usada como parte de cerimônias profundamente espirituais lideradas por xamãs. Ele contém DMT e pode ter muitos dos mesmos efeitos, embora alguns usuários achem menos previsível. Atualmente, a única maneira de usar legalmente a ayahuasca é se uma pessoa for membro de um dos dois grupos religiosos que usam a substância como parte de suas cerimônias de cura.
- Cannabis. As pessoas que fazem microdose de maconha afirmam ser mais produtivas e focadas durante o dia de trabalho. Pode ser uma boa opção para quem procura alívio da ansiedade.
- Canabidiol (CBD). Diz-se que a microdosagem no CBD promove potencialmente a calma, alivia a ansiedade e ajuda na insônia. O CBD é o componente não-psicoativo da planta de cânhamo.
- Nicotina. Os microdosadores de nicotina afirmam que podem ajudar a melhorar a concentração, o foco e a memória, além de regular as mudanças de humor.
- Cafeína. Acontece que a parte superior favorita de todos também pode ser eficaz em pequenas doses. Alguns até afirmam que são mais produtivos e alertas ao consumir cafeína regularmente durante o dia, contra beber uma xícara cheia de café ou bebida energética. Além disso, não há falhas.
Etapas para microdosagem
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As seguintes sugestões passo a passo são baseadas no protocolo de microdosagem de LSD descrito pelo Dr. James Fadiman, principal pesquisador psicodélico da América. Ele também é o autor de "O Guia do Explorador Psicodélico: Viagens Seguras, Terapêuticas e Sagradas".
- Obter a substância. As pessoas podem encontrar suplementos legais de microdosagem em determinadas lojas e online.
- Tome a primeira dose. Na manhã de um dia sem grandes obrigações e sem a presença de crianças, tome a primeira microdose - 1/10 a 1/20 de uma dose normal, cerca de 10 a 20 microgramas.
- Preste atenção. Sente-se e observe a experiência. O indivíduo deve observar se corresponde ou não aos seus objetivos iniciais. Mantenha um registro do dia para acompanhar os efeitos. Nota: a duração de cada experiência de microdose varia de acordo com a substância utilizada.
- Ajuste (se necessário). A primeira vez que criou o resultado desejado? Se assim for, esta é a dose ideal. Caso contrário, ajuste de acordo.
- Prossiga com o uso regular. Para iniciar um regime, siga o princípio de “um dia de folga, dois dias de folga” e continue por até 10 semanas. Isso ajudará a evitar a criação de uma tolerância. Construir uma tolerância pode resultar em "retornos decrescentes [uma diminuição nos resultados desejados] depois de alguns dias", de acordo com a The Third Wave.
Deve-se notar que os efeitos de certas substâncias podem durar até dois dias e ser detectados por exames de sangue ou de urina uma semana ou mais após a administração. O teste de drogas para folículos capilares também possui uma janela de detecção mais longa.
Dito isto, o consumo de cannabis pode ser detectado até 30 dias após uma dose - mesmo após exposição passiva - dependendo da sensibilidade do teste de drogas.
O lado negativo da microdosagem
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Embora a microdosagem tenha seu quinhão de benefícios reivindicados, há vários efeitos colaterais negativos a serem observados. Esses incluem:
Disparos não intencionais
Não persiga um "sentimento". A microdosagem produz alterações sub-perceptivas ou muito sutis. O objetivo é liberar uma versão um pouco melhor de "você". Quando a pessoa começa a "sentir" alguma coisa, é provável que tenha ido longe demais.
Um indivíduo não deve microdose se:
- Eles têm filhos sob seus cuidados.
- Eles têm uma condição de saúde mental preexistente.
- Eles estão vivendo no espectro do autismo.
- Eles são daltônicos.
- Eles sofreram trauma.
- Eles geralmente estão se sentindo mal.
Tropeço terrível não intencional
Embora a viagem seja ruim, uma viagem ruim é ainda pior. De fato, uma má viagem pode, em alguns casos, até desencadear traumas passados.
No uso psicodélico convencional, acredita-se que "cenário e cenário" são os maiores fatores que influenciam a experiência.
"Conjunto" refere-se ao estado de espírito de uma pessoa ou à condição de seus pensamentos, estado emocional e níveis de ansiedade. Enquanto isso, "configuração" é sobre o ambiente externo. Se um cenário ou cenário não for seguro ou favorável, fazer uma viagem ruim é uma possibilidade real.
Se alguém está tendo uma viagem ruim, o Projeto Zendo sugere as seguintes etapas para ajudar essa pessoa em sua difícil experiência:
- Encontre um espaço seguro. Mova a pessoa para uma área confortável, calma e sem ruídos.
- Sente-se com eles. Aja como uma presença meditativa para a pessoa. Não tente guiar a experiência da pessoa, mas deixe que a experiência a guie.
- Converse com eles sobre isso. Discuta com a pessoa o que ela está sentindo no momento. Incentive-os a não resistir ao que estão passando.
Perda de emprego
A perda de um emprego é outra consequência do uso de drogas, mesmo que a substância seja legal em alguns estados. Alguns empregos até proíbem o uso de nicotina. Não importa se a substância está na forma de chiclete, adesivo, vape ou losango: em alguns casos, um teste positivo de drogas pode resultar na interrupção.
Aumento da ansiedade
Algumas pessoas relatam sentir-se um pouco mais ansiosas durante a microdosagem. Isso pode ter mais a ver com quaisquer condições de saúde mental preexistentes do que o próprio medicamento.
Carmen RH Chandler é escritora, praticante de bem-estar, dançarina e educadora. Como criadora do The Body Temple, ela mistura esses presentes para fornecer soluções de saúde inovadoras e culturalmente relevantes para a comunidade negra do DAEUS (descendentes de africanos escravizados nos Estados Unidos). Em todo o seu trabalho, Carmen está empenhada em prever uma nova era de totalidade, liberdade, alegria e justiça dos negros. Visite o blog dela.
