Visão geral
Estar íntimo de alguém é compartilhar estreitos laços emocionais ou físicos. Se você tem medo da intimidade, tem medo de se aproximar demais dos outros.
Os relacionamentos íntimos podem ser divididos em quatro tipos:
- Experiencial. Você compartilha atividades, interesses ou experiências comuns que o aproximam.
- Intelectual. Você se une por meio de uma troca de idéias ou discussões profundas e significativas.
- Emocional. Você compartilha sentimentos mais íntimos ou forma uma conexão espiritual.
- Sexual. Você tem um relacionamento sensual próximo.
Se você tem medo da intimidade, pode evitar deliberadamente a intimidade ou pode não perceber que está fazendo isso.
O medo da intimidade não significa necessariamente que você não quer relacionamentos íntimos. Você pode querer ter intimidade, embora não consiga se permitir essa vulnerabilidade.
Continue lendo enquanto exploramos algumas razões para o medo da intimidade e o que você pode fazer sobre isso.
Medo de sintomas de intimidade
O medo da intimidade pode ser óbvio, mas pode ser mal interpretado como raiva, indiferença ou frieza. Alguém que teme a intimidade pode:
- ter baixa auto-estima
- tem problemas de confiança
- experimentar episódios de raiva
- evitar ativamente o contato físico
- tiver problemas para formar ou se comprometer com relacionamentos próximos
- tem um histórico de relacionamentos instáveis
- ser incapaz de compartilhar sentimentos ou expressar emoções
- tem desejo sexual insaciável
- viver em isolamento social auto-imposto
O medo da intimidade causa
Há várias coisas que podem fazer com que alguém tenha medo da intimidade. Pode ter a ver com experiências passadas, especialmente as da infância.
Provavelmente é um mecanismo de defesa. Você não se deixa vulnerável ou confia em outra pessoa porque não quer se machucar.
Medo de rejeição
O medo da intimidade pode estar enraizado no medo de ser rejeitado, para que você nunca dê os primeiros passos para a construção de um relacionamento. Você pode temer a rejeição porque isso já aconteceu com você antes ou você já viu isso acontecer com outras pessoas e não quer experimentar esse tipo de mágoa.
Medo do abandono
Você pode estar preocupado que, quando estiver em um relacionamento íntimo, a outra pessoa vá embora. O medo do abandono pode ser devido a algo que aconteceu na infância. Pode ser a morte ou separação de um pai ou outro adulto próximo.
Transtorno esquivo da personalidade
O transtorno de personalidade esquiva, também conhecido como transtorno de ansiedade da intimidade, é um distúrbio de ansiedade que afeta cerca de 2,5% da população. Afeta homens e mulheres igualmente e tende a começar na infância.
Os sintomas do transtorno de personalidade esquiva incluem:
- baixa auto-estima, timidez, constrangimento
- medo de julgamento ou humilhação
- evitar situações sociais
- sensibilidade excessiva às críticas
- sensação exagerada de problemas em potencial
A causa do transtorno de personalidade esquiva não é clara, mas tende a administrar as famílias. Uma teoria é que é causada por uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Isso pode ser desencadeado por uma instância de rejeição ou abandono.
Abuso sexual na infância
O abuso sexual na infância pode levar ao medo de relacionamentos emocionais ou sexuais íntimos. Esse abuso pode tornar desafiador confiar em outra pessoa o suficiente para se tornar íntimo.
Os sintomas do medo da intimidade associados ao abuso sexual na infância podem incluir:
- inibiu o desejo sexual, dificuldade em despertar
- vendo o sexo como uma obrigação
- sentimentos de raiva, nojo ou culpa quando tocados
- distância emocional durante o sexo
- comportamentos sexuais inadequados
- problemas físicos como dor, disfunção erétil ou dificuldade em ter um orgasmo
Outras causas
Algumas outras causas potenciais de medo da intimidade são:
- abuso verbal ou físico anterior
- negligência dos pais
- questões de separação envolvendo excesso de dependência dos pais e da família
- medo de ser controlado ou se perder em um relacionamento
Efeitos do medo da intimidade
O medo da intimidade pode ter um impacto significativo em sua vida, principalmente em um relacionamento romântico. A pesquisa mostra que os transtornos de ansiedade podem afetar negativamente a qualidade do relacionamento de um parceiro.
O medo da intimidade pode fazer com que alguém retenha afeição ou coloque barreiras à afeição emocional ou sexual. Se seu parceiro não souber ou entender isso, eles podem se sentir indesejados e não amados.
Outros efeitos são:
- isolamento social
- maior risco de depressão e abuso de substâncias
- namoro em série ou ter muitos relacionamentos de curto prazo
- sabotar os relacionamentos sendo difícil e excessivamente crítico
Diagnosticando o medo da intimidade
É sempre uma boa ideia começar com um exame físico completo, especialmente se você não faz um há algum tempo. Uma vez excluídas as doenças físicas, um médico pode encaminhá-lo a um especialista em saúde mental apropriado.
Psiquiatras e psicólogos são treinados para conduzir avaliações e diagnosticar transtornos de ansiedade, como medo da intimidade ou transtorno de personalidade evitável.
Superando o medo da intimidade
Sua abordagem para superar esses medos depende de por que você os tem em primeiro lugar, e de quão grave é o medo.
Você pode ter um medo muito leve com o qual pode lidar sozinho ou com alguma terapia comportamental. Mas se o seu medo é causado por trauma, é grave ou é acompanhado por depressão, recomenda-se aconselhamento profissional.
Aceitar o seu medo da intimidade
Pense nos eventos da sua vida e tente entender de onde vêm seus medos. Você está inconscientemente destruindo relacionamentos? E você quer relacionamentos mais significativos?
Avalie-se
Todos os relacionamentos vêm com um certo grau de incerteza. Vale a pena ter muitos relacionamentos íntimos, mesmo que não durem para sempre.
Dê uma folga para si mesmo: você não é perfeito, mas também não existe um parceiro de relacionamento em potencial. Se alguém termina um relacionamento com você, não diz nada sobre o seu valor como pessoa.
Comunicar
Seja aberto com seu parceiro. Se não for muito doloroso, fale sobre seus medos e de onde eles vêm. Se for muito doloroso discutir, explique que você deseja resolver esses problemas com um profissional médico.
Defina seus limites pessoais. Descreva o que ajuda você a se sentir seguro, bem como as coisas que provocam o medo. Diga ao seu parceiro o que você precisa e informe-o de que você está tentando superar seus medos.
Procure ajuda de um profissional
O principal tratamento para transtornos de personalidade esquivos é a psicoterapia. Os profissionais de saúde mental podem ajudá-lo a entender de onde esses medos se originam e como lidar com eles.
Quando seu parceiro teme intimidade
Se é o seu parceiro que tem medo da intimidade, mantenha as linhas de comunicação abertas. Deixe-os saber que você está disponível para ouvir, mas não os force a revelar a fonte de seus medos. Isso pode ser muito doloroso.
Ajude-os a procurar terapia. Pergunte o que você pode fazer para ajudá-los a se sentirem seguros. Seja paciente, porque aprender a lidar leva tempo. Não é fácil, mas lembre-se de que o medo da intimidade não é sobre você pessoalmente.
Leve embora
O medo da intimidade é um distúrbio de saúde mental que pode levar você a sabotar os relacionamentos e a se isolar. Leva tempo e paciência, mas com orientação profissional, você pode aprender a superar seus medos e formar laços significativos com os outros.
