Receber um diagnóstico de leucemia pode fazer você se sentir como se sua vida tivesse caído e todos os seus planos tivessem sido suspensos. De repente, seu foco na vida passa a tratar sua condição e a melhorar.
É importante lembrar que sua saúde mental é uma parte crucial de sua saúde e bem-estar. Ter câncer pode exigir que você faça algumas alterações em sua rotina, mas não deve mudar tudo sobre sua vida.
Embora possa parecer impossível agora, reservar um tempo para relaxar e desestressar é uma parte valiosa da sua recuperação.
Aqui estão nove dicas para ajudá-lo a gerenciar a leucemia linfocítica crônica (LLC) e impedir que ela atrapalhe sua rotina diária.
1. Saiba que não há problema em esperar
Ser diagnosticado com câncer geralmente significa iniciar o tratamento imediatamente. Isso nem sempre é verdade quando você tem CLL.
Essa condição cresce lentamente e nem todos precisam ser tratados imediatamente. Às vezes, os médicos usam uma abordagem "vigie e espere". A parte do "relógio" é importante. O seu médico irá vê-lo regularmente para análises ao sangue e perguntará sobre os seus sintomas. Algumas pessoas nunca precisarão de tratamento.
Se você estiver nervoso com a espera, converse com sua equipe médica. Mas tente não entrar em pânico - a pesquisa mostra que não há riscos em esperar para iniciar o tratamento.
2. Peça ajuda
Lidar com um diagnóstico de câncer enquanto gerencia tudo o mais em sua vida pode ser estressante. Não tente fazer tudo sozinho.
As pessoas ao seu redor vão querer ajudar. Alguns entram, mas outros esperam que você faça a solicitação. Peça às pessoas que participem e executem tarefas que consomem sua energia - como cozinhar, limpar ou executar tarefas.
3. Mantenha-se ativo
A CLL e seus tratamentos podem deixá-lo tão cansado que é difícil sequer pensar em se exercitar. No entanto, permanecer ativo ajuda a reduzir a fadiga. Também pode ajudar a melhorar os sintomas do câncer.
Nenhum programa de exercícios é o melhor para CLL. Faça o que for bom para você. Quando você se exercita, vá no seu próprio ritmo e pare se não se sentir bem.
4. Não se esforce
Embora seja bom permanecer ativo, você não quer se desgastar. Equilibre a atividade com o descanso. Separe um tempo todos os dias para tirar uma soneca. Deixe de lado as tarefas não essenciais até sentir vontade de fazê-las.
Escute seu corpo. Quando estiver cansado ou sobrecarregado, pare e faça uma pausa.
5. Aprenda a viver com CLL
Faça as pazes com o fato de que esta doença estará com você por um longo tempo. A LLC é uma doença crônica. Na maioria dos casos, não é curável. Mas é gerenciável. Siga o tratamento prescrito pelo seu médico para se manter o mais saudável possível e você poderá viver uma vida plena e gratificante.
Dito isto, tente não deixar o câncer dominar todas as partes do seu mundo. Continue fazendo as coisas que você ama e divirta-se. Além disso, reserve um tempo para estar com as pessoas de quem você mais gosta.
6. Gerenciar efeitos colaterais do tratamento
Depois de iniciar o tratamento, espere ter alguns efeitos colaterais. A quimioterapia pode causar náusea, vômito, perda de cabelo, diarréia e dor na boca. Algumas pessoas têm poucos e leves efeitos colaterais, outras experimentam efeitos mais graves.
Informe o seu médico se tiver algum efeito colateral. Os tratamentos estão disponíveis para ajudar a gerenciá-los. Depois de terminar o tratamento, os efeitos colaterais devem desaparecer com o tempo.
7. Coma uma dieta equilibrada
Os tratamentos com CLL podem alterar o sabor dos alimentos e causar náuseas e outros sintomas que arruinam o apetite. É importante seguir uma dieta equilibrada para manter sua força e evitar a perda de peso. O seu médico ou nutricionista pode ajudá-lo a criar um plano de refeições com alimentos saudáveis e com bom gosto no momento.
Pode ser necessário evitar alguns alimentos, incluindo peixe e carne não cozidos. Bactérias nocivas em alimentos crus podem deixá-lo doente, porque a LLC aumenta o risco de infecção.
8. Evite infecções
A CLL aumenta o risco de contrair uma infecção porque danifica os glóbulos brancos que ajudam seu corpo a combater os germes. Você não precisa viver em uma bolha, mas deve tomar algumas medidas para evitar adoecer.
Uma das melhores maneiras de impedir a infecção é lavar as mãos frequentemente durante o dia. Use água morna e sabão ou um desinfetante para as mãos à base de álcool.
Além disso, obtenha todas as imunizações recomendadas, incluindo a vacina contra pneumonia e sua vacina contra a gripe anual. O seu médico dirá se você precisa de outras vacinas para protegê-lo.
9. Procure suporte
Com tudo o que está acontecendo, você pode se sentir isolado e sozinho. Mas você não é. Fale sobre quaisquer preocupações que você tenha com seu parceiro, amigos e familiares. Consulte um psicólogo ou conselheiro para obter soluções para problemas que você não pode superar por conta própria.
Outro lugar para encontrar ajuda é em um grupo de suporte da CLL. A participação em um grupo de suporte permitirá que você se conecte com outras pessoas que realmente o entendem. Você pode encontrar um grupo no hospital local ou na Sociedade de Leucemia e Linfoma.
Leve embora
Um câncer como a LLC pode assumir todas as partes da sua vida. Gerencie sua doença seguindo o tratamento prescrito pelo seu médico, mas também reserve um tempo para cuidar de si mesmo. Coma bem, faça exercícios e obtenha apoio quando precisar, para que você possa continuar a viver uma vida plena com a CLL.
