O que é ailurophobia?
Ailurophobia descreve um medo intenso de gatos que é forte o suficiente para causar pânico e ansiedade quando se está por perto ou pensando em gatos. Essa fobia específica também é conhecida como elurophobia, gatophobia e felinophobia.
Se você já foi mordido ou arranhado por um gato, pode se sentir nervoso ao seu redor. Ou, você pode simplesmente não gostar de gatos. Em ambos os casos, você provavelmente não fará o possível para interagir com eles e provavelmente não gastará muito em se preocupar com eles.
Uma fobia vai além do medo ou da antipatia. Se você tem ailurophobia, pode gastar muito tempo se preocupando em encontrar gatos e pensando em maneiras de evitá-los. Isso pode ter um grande efeito em sua vida diária, especialmente devido à popularidade dos gatos como animais de estimação.
Quais são os sintomas?
O principal sintoma da ailurophobia é o medo extremo ao ver ou ouvir um gato. Mesmo olhando desenhos ou fotos de gatos pode desencadear sintomas.
As fobias tendem a causar sintomas físicos e psicológicos ao pensar ou entrar em contato com o objeto da sua fobia.
Os sintomas físicos geralmente incluem:
- dor ou aperto no peito
- aumento da transpiração ou batimentos cardíacos
- dificuldade em respirar normalmente
- sentimentos de agitação, tontura ou náusea
- tremendo e tremendo
- dor de estômago, especialmente quando se pensa em um evento futuro em que um gato estará presente
Os sintomas psicológicos podem incluir:
- sentindo pânico e medo ao pensar em gatos
- sentindo muito medo de novas áreas onde poderia haver gatos
- gastando muito tempo pensando em possíveis maneiras de encontrar gatos e como evitá-los
- experimentando extrema ansiedade e medo ao ouvir miados, assobios ou sons semelhantes
Esses sintomas podem afetar seus comportamentos de rotina. Por exemplo, você pode parar de visitar um amigo que tem gatos ou se mudar para um novo prédio que não permite animais de estimação. Ou você pode evitar colegas de trabalho que falam sobre seus gatos de estimação.
Finalmente, se você tem uma fobia de qualquer tipo, pode estar ciente de que seus medos são irracionais ou improváveis de causar danos. Essa consciência geralmente causa sofrimento adicional e sentimentos de vergonha, o que pode dificultar a busca por ajuda.
O que causa isso?
A causa exata das fobias não está clara. No caso da ailurophobia, ser atacado por um gato em tenra idade ou testemunhar alguém sendo atacado pode desempenhar um papel. Fatores genéticos e ambientais também podem desempenhar um papel.
Fobias específicas, especialmente fobias de animais, geralmente se desenvolvem na infância. Talvez você tenha tido uma fobia de gatos desde que se lembra, mas não se lembra de um evento desencadeador de sua infância.
Também é possível desenvolver uma fobia sem nunca ter uma experiência negativa relacionada ao que você teme.
Como é diagnosticado?
Se você acha que pode ter uma fobia de gatos, procure um profissional de saúde mental para obter um diagnóstico. O seu profissional de saúde primário pode encaminhá-lo para alguém com experiência em diagnosticar fobias.
Em geral, uma fobia é diagnosticada quando a ansiedade ou o medo afeta sua vida diária ou afetam negativamente sua qualidade de vida.
Você pode ser diagnosticado com ailurophobia se:
- a visão ou o pensamento de gatos causa sintomas físicos e emocionais de ansiedade
- você sai do seu caminho para evitar gatos
- você gasta mais tempo se preocupando com possíveis encontros com gatos do que gostaria
- você experimentou esses sintomas por seis meses ou mais
Como é tratado?
Ter uma fobia não significa necessariamente que você precisará de tratamento. Se é bastante fácil evitar gatos, ailurophobia pode não ter muito efeito sobre sua vida diária.
No entanto, nem sempre é possível, ou mesmo desejável, evitar o objeto da sua fobia. Por exemplo, talvez você tenha começado a namorar alguém que tem um gato. Ou talvez você gostasse de gatos antes de ter uma experiência ruim.
Terapia exposta
A terapia de exposição é considerada um dos tratamentos mais eficazes para fobias. Nesse tipo de terapia, você trabalhará com um terapeuta para se expor lentamente ao que teme.
Para resolver ailurophobia, você pode começar olhando fotos de gatos. Você pode assistir a vídeos de gatos e depois segurar um gato de pelúcia ou de brinquedo. Eventualmente, você pode se sentar ao lado de um gato em uma transportadora antes de dar o passo final de segurar um gato gentil.
A dessensibilização sistemática é um tipo específico de terapia de exposição que envolve o aprendizado de técnicas de relaxamento para ajudar a gerenciar sentimentos de medo e ansiedade durante a terapia de exposição.
Eventualmente, esses exercícios também podem ajudar a ensiná-lo a associar gatos a uma resposta de relaxamento, em vez de uma resposta ao estresse.
Terapia cognitiva comportamental
Se você não tiver certeza sobre a terapia de exposição, considere a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Na TCC, você aprenderá a identificar os padrões de pensamento que causam sofrimento e reformá-los.
A TCC para ailurophobia provavelmente ainda envolverá alguma exposição a gatos, mas você estará bem equipado com ferramentas de enfrentamento nesse estágio.
Medicamento
Não existem medicamentos projetados especificamente para tratar fobias, mas alguns podem ajudar no gerenciamento dos sintomas a curto prazo. Esses incluem:
- Bloqueadores beta. Os betabloqueadores ajudam com sintomas físicos de ansiedade, como aumento da freqüência cardíaca e tontura. Eles geralmente são tomados antes de entrar em uma situação que desencadeia sintomas físicos.
- Benzodiazepínicos. Estes são sedativos que também ajudam a diminuir os sintomas de ansiedade. Embora possam ser úteis, eles também têm um alto risco de dependência. O seu médico geralmente os prescreve apenas para uso ocasional ou a curto prazo.
- D-cicloserina (DCS). Este é um medicamento que pode ajudar a aumentar os benefícios da terapia de exposição. Os resultados de uma revisão de 2017 sugerem que a terapia de exposição pode ser mais eficaz quando suplementada com DCS.
Mesmo sem DCS ou outros medicamentos, as pessoas costumam ter sucesso com a terapia.
A linha inferior
Fobias de animais estão entre as fobias mais comuns. Se você tem medo de gatos que o impede de realizar certas atividades ou de ter um efeito negativo em sua vida, a terapia pode ajudar.
