Visão geral
A gravidez pode trazer muitas alterações à sua pele. A maioria deles desaparece após o parto, mas às vezes há pele solta deixada para trás. A pele é feita de colágeno e elastina, por isso se expande com o ganho de peso. Uma vez esticada, a pele pode ter problemas para retornar à sua forma original.
A pele frouxa pode ser emocionalmente frustrante para as mulheres que desejam que seus corpos voltem a ser como eram antes da gravidez. Mas é importante lembrar que isso pode levar tempo.
Seu corpo fez uma coisa incrível ao dar à luz, então tente ir com calma.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a firmar a pele solta.
1. Desenvolva uma rotina cardio
O exercício cardio pode ajudar a queimar gordura e tonificar os músculos. Tente caminhar rapidamente, nadar, correr ou andar de bicicleta.
Antes de iniciar uma nova rotina, pergunte ao seu médico se está tudo bem em começar a ser ativo novamente. Comece devagar e trabalhe até atividades mais intensas.
O exercício regular pode ajudar a prevenir ou minimizar o excesso de pele.
2. Coma gorduras e proteínas saudáveis
Comer proteínas e gorduras saudáveis pode ajudá-lo a construir músculos. A proteína também pode conter colágeno. Suas necessidades individuais de proteína variam de acordo com a quantidade de exercícios que você faz, assim como sua altura e peso. Você também pode precisar de mais proteína se estiver amamentando.
3. Tente treinamento regular de força
Adicione exercícios de treinamento de força para moldar e tonificar os músculos. A construção do tônus muscular também pode ter um efeito positivo na pele frouxa.
As abdominais e as flexões são ótimas opções, mas as aulas de Pilates, ioga e barra incluem movimentos - como pranchas - que o forçam a apertar os músculos do núcleo, quadril e glúteo por longos períodos de tempo. Isso melhora o tônus muscular, ajudando a apertar e alongar você.
Se você estiver participando de uma aula ou trabalhando com um treinador, informe ao instrutor que você deu à luz recentemente. Pode haver certos movimentos que você precisa evitar.
4. Beba água
A água ajuda a hidratar a pele e torná-la mais elástica. Seu corpo é mais eficiente com mais água também. Pode queimar gordura mais facilmente e reduzir a retenção de água na barriga.
5. Massagem com óleos
Alguns óleos vegetais podem ajudar a pele a se reparar. Isso pode ser devido ao seu conteúdo antioxidante e propriedades anti-inflamatórias. Por exemplo, o óleo de amêndoa pode ajudar com estrias.
Os óleos essenciais são diluídos em óleos transportadores, que têm seus próprios benefícios para a saúde da pele. Tente esfregar óleos transportadores, como óleo de jojoba ou óleo de coco, ao longo da linha da barriga, para ajudar a apertar a pele. Você pode adicionar algumas gotas de um óleo essencial, como incenso ou neroli.
6. Experimente produtos que reafirmam a pele
Existem vários produtos que reafirmam a pele no mercado, projetados para aumentar o colágeno e a elastina na pele. Ingredientes, como colágeno, vitamina C e retinóides, podem ajudar a pele a recuperar parte de sua firmeza.
7. Vá ao spa para um envoltório de pele
Os envoltórios do spa podem funcionar para uma ocasião especial. Eles podem ajudar com a firmeza da pele, mas apenas temporariamente. Você pode ver algas em pó, sal marinho ou argila em um envoltório de spa. Estes ajudam a desintoxicar, amaciar e apertar a pele.
Cirurgia eletiva
A abdominoplastia, ou cirurgia de abdominoplastia, é uma opção para contrair músculos e remover o excesso de pele. Mas não substitui a perda de peso ou um programa de exercícios.
Durante o procedimento cirúrgico, os médicos cortam o abdômen para remover a pele extra. A pele restante será costurada e uma nova abertura para o umbigo também poderá ser criada.
O custo médio de uma abdominoplastia é de US $ 6.253, de acordo com a Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos (ASPS). Isso não inclui anestesia, instalações da sala de cirurgia ou outras despesas relacionadas. Enquanto a maioria dos seguros de saúde não cobre esta cirurgia, muitos cirurgiões plásticos oferecem planos de financiamento aos pacientes.
Se você optar pela cirurgia, o ASPS recomenda encontrar um cirurgião plástico certificado em sua área. Certifique-se de se sentir confortável com eles e peça referências.
Leve embora
A gravidez muda seu corpo de várias maneiras. À medida que sua barriga cresce, a pele precisa se expandir. Após o parto, muitas mulheres podem ter pele solta no estômago.
Se você se sentir constrangido com isso, existem alguns remédios caseiros que podem ajudar a reforçá-lo novamente. Dependendo da quantidade de pele que resta, você também pode optar pela cirurgia eletiva para remover o excesso.
