O que é um ataque de asma?
A asma é uma doença crônica que afeta os pulmões. Durante um ataque de asma, as vias aéreas se tornam mais estreitas que o normal e podem causar dificuldade em respirar.
A gravidade de um ataque de asma pode variar de leve a muito grave. Alguns ataques de asma podem exigir atenção médica imediata.
A maneira preferida de tratar um ataque de asma é usar um inalador de resgate, que contém medicamentos que expandem suas vias aéreas.
Mas e se você estiver tendo um ataque de asma e não tiver seu inalador de resgate disponível? Há várias coisas que você pode fazer enquanto aguarda a diminuição dos sintomas ou a assistência médica. Leia para saber mais.
1. Sente-se direito
Sentar-se na vertical pode ajudar a manter as vias aéreas abertas. Evite deitar-se enquanto estiver tendo um ataque de asma, pois isso pode piorar os sintomas.
2. Mantenha a calma
Tente permanecer o mais calmo possível enquanto estiver tendo um ataque de asma. Pânico e estresse podem piorar seus sintomas.
Enquanto você espera que seus sintomas diminuam ou a assistência médica chegue, pode ser útil ligar a TV ou tocar alguma música para ajudar a manter a calma.
3. Firme sua respiração
Tente respirar devagar e com firmeza durante o ataque.
Além disso, alguns exercícios respiratórios também podem ajudar a reduzir os sintomas da asma. Alguns exemplos incluem:
- a técnica de respiração Buteyko, que envolve respirar lentamente pelo nariz e não pela boca
- o método Papworth, que implica o uso do diafragma e do nariz para respirar de uma maneira particular
- técnicas de respiração de ioga, que podem incluir respiração profunda ou controle da postura
Uma revisão de estudos de 2013 constatou que, em alguns casos, exercícios respiratórios estavam associados à melhora dos sintomas da asma.
4. Afaste-se dos gatilhos
A presença de gatilhos de asma não causa apenas um ataque, eles também podem piorar seus sintomas. Certifique-se de tentar se afastar de coisas que podem estar desencadeando seu ataque de asma.
Por exemplo, se você estiver em uma área onde as pessoas estão fumando, você deve se afastar imediatamente.
Também é importante conhecer seus gatilhos. Os gatilhos comuns incluem:
- alérgenos, como pêlos de animais, pólen ou certos alimentos
- exercício
- irritantes, como fumaça de cigarro ou poluição
- estresse ou ansiedade
- alguns medicamentos, como aspirina, ibuprofeno ou betabloqueadores
- infecções respiratórias, como resfriado comum, gripe ou micoplasma
- respirar ar frio e seco
5. Ligue para o 911
Você sempre deve procurar tratamento médico de emergência imediato se sentir algum dos seguintes sintomas durante um ataque de asma:
- seus sintomas continuam a piorar mesmo após o tratamento
- você não pode falar, exceto em palavras ou frases curtas
- você está esticando os músculos do peito em um esforço para respirar
- sua falta de ar ou chiado no peito é grave, principalmente no início da manhã ou tarde da noite
- você começa a se sentir sonolento ou cansado
- seus lábios ou rosto parecem azuis quando você não está tossindo
Sintomas de ataque de asma
Os sintomas que indicam que você pode estar enfrentando um ataque de asma incluem:
- falta de ar severa
- aperto ou dor no peito
- tosse ou chiado no peito
- ritmo cardíaco acelerado
- pontuação de pico de fluxo menor que o normal, se você usar um medidor de pico de fluxo
Prevenção
A melhor maneira de evitar um ataque de asma é garantir que sua asma esteja sob controle. Pessoas com asma geralmente usam dois tipos de medicação:
- Longo prazo. Isso envolve medicamentos que você toma todos os dias para controlar a inflamação das vias aéreas e prevenir ataques de asma. Esses medicamentos podem incluir corticosteróides inalados e modificadores de leucotrienos.
- Alívio rápido. Este é um medicamento de resgate que você toma para alívio a curto prazo dos sintomas da asma. Esses medicamentos são chamados broncodilatadores e funcionam para abrir as vias aéreas.
Você também deve trabalhar com seu médico para desenvolver um plano de ação personalizado para asma. Isso pode ajudá-lo a entender e controlar melhor sua asma. Um plano de ação para asma inclui:
- sua asma desencadeia e como evitá-los
- como e quando tomar seus medicamentos, tanto para controle de sintomas quanto para alívio rápido
- indicadores de quando você está controlando bem sua asma e quando precisa procurar atendimento médico de emergência
Sua família e pessoas próximas a você devem ter uma cópia do seu plano de ação para asma, para que eles saibam o que fazer se você tiver um ataque de asma. Além disso, pode ser útil mantê-lo no telefone também, caso você precise consultá-lo rapidamente.
A linha inferior
Se você está tendo um ataque de asma e não tem o inalador de resgate à mão, há várias coisas que você pode fazer, como sentar-se na posição vertical, manter a calma e estabilizar a respiração.
É importante lembrar que os ataques de asma podem ser muito graves e exigir atenção médica de emergência. Se você estiver sentindo os sintomas de um ataque grave de asma, como falta de ar grave, chiado grave ou dificuldade em falar, ligue para o 911.
