20 Mães Se Tornam Verdadeiras Sobre Mudanças Físicas E Mentais No Pós-parto

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Não importa o quanto você leia, quantas amigas mamães com quem você conversa, ou mesmo quantos cérebros de doulas você escolhe, é difícil saber exatamente como seu trabalho e entrega diminuirão.

Além disso, nenhuma mãe nova tem uma bola de cristal que mostra como será a vida um dia, uma semana ou vários meses após o parto. Juntamente com as alegrias de dar as boas-vindas ao seu filho no mundo, vem um conjunto individualizado de desafios pós-parto. Podemos avisar da próxima vez, por favor?

Ouça o que essas 20 mães têm a dizer sobre os sintomas pós-parto que mais os surpreenderam.

Reações bizarras do corpo

1. Frio literal

“Tive esses batidos incontroláveis [arrepios pós-parto] logo depois que minha filha foi colocada no meu peito. Minhas parteiras disseram que toda a adrenalina em seu corpo enquanto você está empurrando pode causar isso quando você para. Foi selvagem. - Hannah B., Carolina do Sul

Dica profissional: tente relaxar, pois tentar controlar o tremor só piora - e peça cobertores extras (ou traga o seu de casa), se você não os receber automaticamente.

2. Devimentos de ingurgitamento

"Não amamentei por razões médicas e não fazia ideia de como seria doloroso para meu corpo não liberar esse leite". - Leigh H., Carolina do Sul

Dica: a produção de leite será interrompida se você não estiver expressando ou amamentando, mas enquanto isso, você pode tratar o ingurgitamento tomando analgésicos aprovados pelo seu médico e aplicando uma bolsa de gelo nos seios por 15 minutos a cada hora como necessário.

3. Betty suada

“Durante duas semanas após o parto, suo como louca à noite. Eu precisava trocar de roupa e os lençóis no meio da noite, estava tão ensopada. - Caitlin D., Carolina do Sul

Dica profissional: níveis mais baixos de estrogênio e a tentativa do corpo de se livrar do excesso de líquidos podem desencadear suores noturnos ou ondas de calor após o parto. Para conter todo o gotejamento, tente beber água fria (que previne a desidratação) e faça o possível para relaxar praticando meditação ou técnicas de respiração profunda.

4. Festa do xixi

“Eu não tinha ideia de que teria literalmente zero controle da bexiga nas primeiras semanas após um parto vaginal. Lembro-me de rir de alguma coisa no hospital e apenas fazer xixi e não poder parar! - Lauren B., Massachusetts

Dica profissional: se você estiver enfrentando problemas de incontinência ou outros problemas do assoalho pélvico durante e após a gravidez, consulte um fisioterapeuta do assoalho pélvico que possa ajudá-lo a elaborar um plano de jogo direcionado para fortalecer esses músculos-chave afetados pela gravidez e parto.

5. Cura do inferno

“Eu gostaria de saber quanto tempo a cura pode realmente levar. Eu estava rasgando o terceiro grau com o meu primeiro. Eu chorei durante o sexo por 7 meses. Eu queria sair da minha pele. Foi terrível. E todo mundo ficava me dizendo que tudo ficaria bem em 6 semanas.”- Brittany G., Massachusetts

Dica profissional: Embora o lacrimejamento seja totalmente normal, pode levar meses para que uma lágrima vaginal grave se cure, e a dor não é algo que deve ser descartado. Os exercícios do assoalho pélvico podem melhorar a circulação e diminuir o inchaço e a dor.

6. Rodopios e cachos

“Meu cabelo, que sempre foi naturalmente muito encaracolado, começou a crescer em linha reta. Depois que parei de amamentar, cerca de um ano e meio depois, ficou novamente encaracolado. Isso aconteceu com os meus dois primeiros, e atualmente estou no meio do número três.” - Aria E., Nova Hampshire

Dica profissional: hormônios como estrogênio podem afetar a textura do seu cabelo após o parto. Enquanto passar dos anos 80 Cher para Kim K. pode parecer chocante, você vai arrasar com perfeição em qualquer estilo.

7. Tchau, cabelo

"Eu gostaria de saber sobre a maldita perda de cabelo e o fato de que isso mudaria minha linha do cabelo para sempre." - Ashleigh B., Texas

Dica profissional: a perda de cabelo pós - parto, causada pela queda dos níveis de estrogênio, geralmente desaparece com o tempo. Mas se persistir, ou você está preocupado, converse com seu médico para descartar quaisquer problemas subjacentes, como hipotireoidismo ou anemia por deficiência de ferro.

8. Bleh, comida

“Eu não tinha apetite depois de cada um dos meus três nascimentos. Tudo o que li antes me fez pensar que comer seria a melhor coisa de todos os tempos, e eu precisava de uma grande e elaborada refeição planejada, mas eu realmente tive que forçar a comida.” - Mollie R., Carolina do Sul

Dica profissional: Tanto as alterações hormonais quanto a depressão pós-parto podem estar na raiz de um apetite mínimo após o parto. Se o seu apetite não se recuperar dentro de uma semana após o parto, consulte seu médico.

9. banho de sangue

“Ninguém me disse quanto tempo levaria para curar de tanto rasgar. Que você pode sangrar por até 6 semanas seguidas. Basicamente, você está no modo de sobrevivência no momento logo após o parto.” - Jenni Q., Colorado

Dica profissional: Embora não seja absolutamente nenhum piquenique, o sangramento após o parto é normal - assim como o uso de absorventes extras. Mas ei, pelo menos mães de celebridades como Amy Schumer e Chrissy Teigen transformaram as roupas íntimas em uma declaração de moda.

10. Órgãos em queda

“Eu não tinha ideia do que era um prolapso e que os órgãos que deveriam viver dentro do seu corpo poderiam realmente cair. Ainda mais interessante, como poucos médicos tinham conhecimento e ainda quantas mulheres são diagnosticadas. Isso impactou todas as áreas da minha vida.” - Adrienne R., Massachusetts

Dica profissional: o tratamento nem sempre é necessário para um útero prolapso, mas as opções não cirúrgicas incluem exercícios no assoalho pélvico e o uso de um pessário, um dispositivo que ajuda a estabilizar o útero e o colo do útero.

11. Pontas fedorentas

"Quando meus hormônios mudaram após o desmame, minhas axilas fedia com o poder de 1.000 jaritataca!" - Melissa R., Minnesota

Dica profissional: você já sabe que pode usar desodorante ou antitranspirante para reduzir esse cheiro desagradável, mas também pode usar o desodorante DIY.

Problemas de alimentação

12. escudos de mamilo e mais

“Fiquei surpreso com o quão difícil é realmente a amamentação. Você lê livros e acha que eles simplesmente travam. Mas na maioria das vezes, há muito mais. Eu tive que usar um protetor de mamilo com o meu primeiro durante as primeiras duas semanas, e então eles estavam preocupados com o ganho de peso dela, então eles queriam que eu bombeasse. As bombas nunca funcionaram direito. Eu nunca consegui tanto assim em uma sessão. Mas eu sabia que a estava alimentando, porque, se esperasse, estava ingurgitada. Com o bebê número dois, era muito mais suave, e ela simplesmente trava, se alimenta e ganha. Mas ainda assim, bombear não ficou muito. - Megan L., Maryland

Dica profissional: se você estiver frustrado com a amamentação, considere trabalhar individualmente com um consultor de lactação, que pode ser coberto pelo seu seguro.

13. Contrações pós-parto?

"Eu gostaria de saber que quando você amamenta no começo, você tem contrações e sangra porque seu útero está encolhendo." - Emma L., Flórida

Dica profissional: ao amamentar, seu corpo produz o hormônio oxitocina, conhecido como "hormônio do carinho". Mas seu objetivo não é todo quente e confuso: também pode causar contrações uterinas e sangramento.

14. Ligando através

“Meus peitos doem muito enquanto eu alimentava a amamentação. Por fim, acabei suplementando e amamentando. Eu gostaria que mais pessoas tivessem dito que estava tudo bem, em vez de julgar e me dizer para me esforçar mais em enfermagem. Eu também gostaria que as pessoas fossem mais solidárias. Encorajo as mães a ficarem juntas e obter ajuda, se você precisar.” - Katie P., Virgínia

Dica profissional: lembre - se de que, independentemente do que você ouça, todos os pais e filhos são diferentes e os que alimentam são os melhores.

Desafios emocionais

15. Lágrimas e medos

“Por cerca de um mês após o parto, sempre que eu olhava no espelho, eu começava a chorar histericamente. Por alguma razão, senti como se tivesse perdido meu bebê - não perdi - porque não estava mais carregando-a na minha barriga. Depressão pós-parto não é brincadeira! Eu sabia que poderia ser ruim e fui avisado por outras mães e profissionais de saúde, mas não sabia a gravidade.” - Suzhanna D., Carolina do Sul

16. PPD inesperado

“Minha depressão pós-parto não se parecia em nada com a DPP tradicional da qual todo mundo fala. Eu não odeio meu bebê. Na verdade, eu não queria nada mais do que pegar meu bebê e me esconder e nunca mais voltar ao trabalho. Fiquei com inveja de meu marido ser pai de ficar em casa. - Cori A., Arkansas

Dica profissional: se você acha que tem depressão pós-parto, não tenha vergonha de conversar com seu médico sobre seus sintomas. Eles podem encaminhá-lo para um terapeuta ou outros recursos locais. Profissionais podem ajudá-lo a elaborar um plano de tratamento individualizado.

17. Ansiedade pós-parto

“Eu gostaria de saber sobre a ansiedade pós-parto. Eu sabia tudo sobre PPD, mas depois que tive meu terceiro filho, não foi até o meu check-up de seis semanas quando estava brincando sobre ter um 'ninho de início tardio', porque senti a necessidade de reorganizar meu freezer às três da manhã e meu médico estava tipo, 'Sim … existem pílulas para isso.' Eu não estava dormindo, porque fiquei com medo de que ela parasse de respirar de repente e, quando eu dormisse, sonharia que ela morresse. Eu atribuí tudo isso à sua permanência na UTIN, o que provavelmente foi um gatilho, mas eu não tinha ideia de que deveria ser tratado para PPA / PTSD. Perdi uma parte de mim durante essas 6 semanas que ainda estou tentando recuperar três anos depois.” - Chelsea W., Flórida

Dica profissional: se você estiver preocupado com a ansiedade pós-parto, converse com seu médico sobre as opções de tratamento, incluindo terapia e medicamentos direcionados.

18. Mas e eu?

“A severa privação do sono literalmente me fez alucinar uma noite. Eu gostaria de saber que não há problema em pedir ajuda, como você se esquece de tomar conta de si mesmo (esquecendo de tomar banho, comer etc.), como todo mundo está tão preocupado com o bebê que as pessoas esquecem que seu corpo está se recuperando de uma grande evento traumático. - Amanda M., Nevada

Dica profissional: não hesite em entrar em contato e solicitar apoio de familiares e amigos para o benefício de seu corpo e mente. Certamente, existe um novo ser humano adorável no mundo - graças ao seu corpo que aguenta gravidez e parto, que também não é nada para espirrar. Você merece descanso, tempo de cura e toda a ajuda.

19. vergonha mãe

“Eu não estava preparado para a mãe envergonhar ou as pessoas que sempre têm uma opinião sobre como criar meu filho. Eu tento não deixar isso chegar até mim, mas isso me incomoda! Meu filho é feliz e saudável e, em vez de ser encorajado ou aplaudido, às vezes parece um trabalho ingrato. Mas meu filho é grato e eu o amo por isso!”- BriSha Jak, Maryland

Dica profissional: saiba que a maior parte da negatividade que está sendo lançada contra você são projeções de outras pessoas sobre suas próprias inseguranças. Não é você, são eles.

Imagem corporal

20. Nenhum salto

“Eu não sabia quanto tempo realmente leva para 'me recuperar'. Eu era muito pequeno antes da gravidez. Todo mundo sempre me dizia como eu me recuperava. Planejamos nosso casamento por 6 meses após o parto e eu já havia comprado o vestido. Estou 7 meses após o parto e ainda não me encaixo no vestido. Eu realmente não acho que meu corpo será o mesmo. Foi um golpe na cara depois de ouvir constantemente como eu ficaria 'toda de barriga' e 'voltaria atrás'.”- Meagan K., Arizona

Dica profissional: Embora possa ser difícil filtrar o ruído de retorno, faça o possível para se concentrar em sua própria jornada. Seu corpo está diferente agora, porque provou que é superpoderoso. Reserve um tempo para você, esteja lendo um livro (um romance adulto, ou seja!) Se inscrevendo em uma nova aula de exercícios ou saindo para jantar, e não seja muito duro consigo mesmo.

O takeaway

A experiência pós-parto de toda mãe e as mudanças emocionais, físicas e mentais que você enfrenta após o nascimento são únicas.

Mas, não importa o quanto as coisas fiquem curiosas, selvagens ou complicadas, você pode ter coragem de saber que não está sozinho.

E não há absolutamente nenhuma vergonha em se apoiar em entes queridos, amigos e seu médico para o apoio individualizado necessário.

Maressa Brown é uma jornalista que cobre saúde, estilo de vida e astrologia há mais de uma década para várias publicações, incluindo The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens e Health Women.