Visão geral
A gravidez é um momento emocionante, mas também pode causar estresse e medo do desconhecido. Seja a sua primeira gravidez ou você já teve uma antes, muitas pessoas têm dúvidas sobre isso. Abaixo estão algumas respostas e recursos para perguntas comuns.
Quando devo dizer às pessoas que estou grávida?
A maioria dos abortos ocorre durante as primeiras 12 semanas de gravidez, portanto, você pode esperar até que esse período crítico termine antes de contar a outras pessoas sobre sua gravidez. No entanto, pode ser difícil manter esse segredo para si mesmo. Se você faz um ultrassom às 8 semanas de gravidez e vê um batimento cardíaco, sua chance de aborto é inferior a 2% e você pode se sentir seguro ao compartilhar suas notícias.
Quais alimentos devo evitar?
Você deve ter pelo menos três refeições bem equilibradas todos os dias. Em geral, você deve comer alimentos limpos e bem cozidos. Evitar:
- carne crua, como sushi
- carne, carne de porco ou frango mal cozida, incluindo cachorros-quentes
- leite ou queijos não pasteurizados
- ovos mal cozidos
- frutas e legumes mal lavados
Alimentos ou bebidas que contenham aspartame, ou NutraSweet, são seguros com moderação (uma a duas porções por dia), se você não tiver uma doença chamada fenilcetonúria.
Algumas mulheres desenvolvem uma condição conhecida como pica, dando-lhes desejos incomuns de comer giz, argila, talco ou giz de cera. Discuta esses desejos com seu médico e evite essas substâncias.
Se você tem diabetes ou é diagnosticado com diabetes gestacional durante a gravidez, siga a dieta da American Diabetes Association (ADA) e evite frutas, sucos e lanches ricos em carboidratos, como barras de chocolate, bolos, biscoitos e refrigerantes.
Devo tomar café durante a gravidez?
Alguns médicos sugerem que você não beba cafeína durante a gravidez e outros aconselham o consumo limitado. A cafeína é um estimulante, portanto aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, o que não é recomendado durante a gravidez. O uso de cafeína também pode levar à desidratação; portanto, beba bastante água.
A cafeína também atravessa a placenta para o seu bebê e pode afetá-los. Também pode afetar seus padrões de sono e os do bebê. Não há pesquisas definitivas que vinculem o uso moderado de cafeína, definido como menos de cinco xícaras de café por dia, a abortos ou defeitos congênitos. A recomendação atual é de 100 a 200 miligramas por dia, ou cerca de uma pequena xícara de café.
Posso beber álcool?
Você não deve beber álcool durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre. Síndrome alcoólica fetal é uma condição séria. Não se sabe quanto consumo de álcool causa - pode ser um copo de vinho por dia ou um copo por semana. No entanto, com o surgimento de dores de parto prematuras no final da gravidez, seu médico pode sugerir que você beba um pouco de vinho e tome um banho quente, também conhecido como hidroterapia. Isso pode ajudar a aliviar seu desconforto.
O que posso levar para dores de cabeça e dor?
O acetaminofeno (Tylenol) é geralmente seguro durante a gravidez, embora você deva consultar o seu médico primeiro. Você pode tomar até dois comprimidos de força extra, 500 miligramas cada, a cada quatro horas, até quatro vezes por dia. O consumo máximo por dia deve ser limitado a 4.000 mg ou menos. Você pode tomar acetaminofeno para tratar dores de cabeça, dores no corpo e outras dores durante a gravidez, mas se as dores de cabeça persistirem, apesar das doses máximas de acetaminofeno, entre em contato com seu médico imediatamente. Suas dores de cabeça podem ser um sinal de algo mais sério.
A aspirina e o ibuprofeno não devem ser tomados durante a gravidez, a menos que você seja especificamente instruído pelo seu médico. Existem condições médicas ou obstétricas que requerem aspirina ou outros agentes anti-inflamatórios não esteróides durante a gravidez, mas apenas sob a supervisão estrita do seu médico.
Devo tomar suplementos de progesterona?
A produção de progesterona nos ovários é crítica até a 9ª ou 10ª semana de gravidez. A progesterona prepara o endométrio, o revestimento do útero, para a implantação do pré-embrião. Logo depois, a placenta produzirá progesterona suficiente para manter a gravidez.
Medir os níveis de progesterona pode ser difícil, mas níveis abaixo de 7 ng / ml estão associados a aborto. Esses níveis raramente são encontrados em mulheres que não têm histórico de pelo menos três abortos. Se você tem histórico de aborto espontâneo e baixo nível de progesterona, progesterona extra como supositório vaginal, injeção intramuscular ou pílula pode ser uma opção.
As banheiras de hidromassagem são seguras?
Você deve evitar banheiras de hidromassagem e saunas durante a gravidez, principalmente durante o primeiro trimestre. O calor excessivo pode predispor seu bebê a defeitos do tubo neural. Chuveiros quentes e banhos de banheira são seguros e muitas vezes são bastante calmantes para dores no corpo.
E os gatos?
Se você tem um gato, principalmente um gato de rua, informe o seu médico para que você possa fazer um teste de toxoplasmose. Você não deve mudar a caixa de areia do seu gato. Também seja meticuloso em lavar as mãos após um contato próximo com seu gato ou com a sujeira de trabalhar no jardim.
A toxoplasmose é transmitida aos seres humanos a partir de fezes de gatos infectadas ou carne mal cozida de um animal infectado. A infecção pode ser transmitida ao bebê por nascer e levar a complicações devastadoras, incluindo aborto. O tratamento para a toxoplasmose é complicado e requer a obtenção de permissão especial da Food and Drug Administration (FDA) para um medicamento que não está prontamente disponível nos Estados Unidos. Felizmente, a maioria das mulheres já está imune à toxoplasmose de exposições anteriores na infância e, portanto, não pode ser infectada novamente.
Onde posso encontrar ajuda se estiver em um relacionamento violento?
A violência doméstica afeta quase 1 em cada 6 mulheres grávidas nos Estados Unidos. A violência doméstica aumenta as complicações durante a gravidez e pode dobrar o risco de parto prematuro e aborto.
Muitas mulheres que sofreram abuso não comparecem às consultas pré-natais, e isso é especialmente verdadeiro se você estiver machucado ou ferido no momento da consulta. Também é comum que uma mulher que esteja em risco ou que sofra abuso leve seu parceiro para suas visitas pré-natais. Um parceiro abusivo raramente deixa uma mulher desacompanhada e geralmente tenta assumir o controle da reunião.
Denunciar abuso
Se você está em um relacionamento violento, é importante relatar sua situação. Se você já foi agredido antes, a gravidez aumenta a probabilidade de ser agredido novamente. Se estiver sofrendo abuso, diga a alguém em quem confia para obter suporte. Seus exames regulares com seu médico podem ser um bom momento para informá-los sobre qualquer abuso físico que possa estar ocorrendo. O seu médico pode fornecer informações sobre serviços de suporte e onde procurar ajuda.
Apesar do abuso contínuo, muitas mulheres são incapazes ou não querem deixar um parceiro abusivo. Os motivos são complexos. Se você foi abusado e optou por ficar com seu parceiro por qualquer motivo, precisa de um plano de saída para você e seus filhos, caso se encontre em uma situação terrível.
Descubra quais recursos estão disponíveis em sua comunidade. Delegacias, abrigos, avenidas de aconselhamento e organizações de assistência jurídica fornecem ajuda em situações de emergência.
Apoio, suporte
Se precisar de ajuda ou quiser conversar com alguém sobre uma situação abusiva, ligue para a linha de apoio 24 horas por dia para Violência Doméstica Nacional, 800-799-7233 ou 800-787-3224 (TTY). Esses números podem ser alcançados de qualquer lugar nos Estados Unidos.
Outros recursos da web:
- Página de violência doméstica do Facebook
- As mulheres prosperam
- SEGURO
Embale alguns suprimentos necessários e deixe-os na casa de um amigo ou vizinho. Lembre-se de levar roupas para você e seus filhos, produtos de higiene pessoal, documentos para matrícula na escola ou obter ajuda pública, incluindo certidões de nascimento e recibos de aluguel, um conjunto extra de chaves do carro, dinheiro ou talão de cheques e um brinquedo especial para cada criança.
Lembre-se, todos os dias em que você permanece em sua casa, corre um risco. Converse com seu médico e amigos e planeje com antecedência.
Outlook
A gravidez é um momento emocionante, mas também pode ser estressante. Acima estão respostas e recursos para algumas perguntas comuns que as pessoas têm sobre a gravidez, e também existem muitos outros recursos por aí. Leia livros, pesquise na internet, converse com amigos que tiveram filhos e, como sempre, pergunte ao seu médico.
