Você finalmente conseguiu que seu bebê dormisse, tomou alguns momentos preciosos para respirar, talvez tenha feito uma refeição sozinha (milagroso!) - ou, sejamos honestos, percorri o telefone sem pensar. Você mal consegue manter os olhos abertos e, em breve, estará na cama, pronto para pegar alguns preciosos Zzz's.
Mas dentro de uma ou duas horas de seus olhos se fechando - BAM! - o bebê está acordado, morrendo de fome.
Você ama seu bebê doce e entende que bebês muito pequenos precisam acordar pelo menos algumas vezes por noite para comer. Mas você merece um pouco de descanso também! Esse é um daqueles momentos que deixa os pais exaustos desesperados por qualquer solução possível para prolongar o sono do bebê. Se seu filho pudesse lhe dar algumas horas ininterruptas e sólidas antes de precisar ser alimentado novamente.
Bem, pode haver uma solução simples para você. Entre na alimentação dos sonhos.
O que é a alimentação dos sonhos?
A alimentação dos sonhos é exatamente o que parece. Você alimenta seu bebê enquanto ele está semi-acordado ou em um estado de sonho.
A maioria de nós acorda para alimentar nossos bebês quando eles nos dão um sinal (mexendo ou agitando), mas quando você sonha alimentar seu bebê, será você quem os despertará do sono e iniciará uma alimentação.
Essas mamadas geralmente ocorrem uma ou duas horas após o seu filho ter passado a noite, geralmente logo antes de ir para a cama. A idéia é "aquecer o bebê" antes de dormir, na esperança de que eles possam dormir mais tempo antes de acordar novamente.
Você faz essa alimentação quando ainda está acordado, para que seja mais conveniente para você. Dessa forma, você pode dormir sabendo que o bebê foi alimentado e pode deixá-lo dormir um pouco mais do que o normal (dedos das mãos e pés cruzados!).
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Quando você pode começar a alimentar os sonhos?
Uma das melhores coisas sobre a alimentação dos sonhos é que não existem regras rígidas e rápidas. Você pode começar a sonhar alimentando seu bebê quando achar que ele está pronto.
É melhor tentar alimentar os sonhos quando você tiver uma noção de quanto tempo seu bebê normalmente dorme sem precisar ser alimentado, porque isso permitirá a você mais liberdade em termos de ajustar a agenda deles com esse feed dos sonhos.
Todos os bebês são diferentes, mas, nas primeiras semanas, é provável que o bebê não tenha muita programação alimentar. Os recém-nascidos geralmente têm suas noites e dias misturados e dormem muito irregularmente, acordando a cada 1 a 4 horas.
Entre 1 e 4 meses, a maioria dos bebês dorme trechos de 3 a 4 horas ou mais, e isso geralmente ocorre quando os pais consideram adicionar um feed dos sonhos.
Sinais de que seu bebê está pronto para a alimentação dos sonhos
Seu bebê pode estar pronto para a alimentação dos sonhos se:
- tem cerca de 2 meses de idade ou mais
- tenha um horário de alimentação um tanto regular para dormir e à noite
- estão crescendo bem com leite materno ou fórmula
- geralmente pode voltar a dormir depois de acordar
Como sonhar feed
Novamente, a alimentação dos sonhos não tem regras definidas. Portanto, embora este seja um tutorial básico dos feeds dos sonhos, você pode ajustá-lo de acordo com suas próprias necessidades e estilo de vida:
- Coloque seu bebê para dormir na hora de dormir, como de costume. A maioria dos pais irá alimentar o bebê neste momento.
-
Algumas horas depois, logo antes de ir dormir, observe quando seu bebê entrou em um estado semi-acordado e onírico. Veja como determinar se é um bom momento para o feed dos sonhos do seu bebê:
- você percebe que seu bebê está mexendo levemente, mas não está totalmente acordado
- você vê os olhos do seu bebê se movendo sob as pálpebras, indicando sonhos REM
Nota: Muitos bebês sonham alegremente com a alimentação, mesmo que não estejam nesse estado semi-acordado. Portanto, não se preocupe, se o bebê parecer estar com frio quando for alimentá-los.
- Coloque o peito ou a mamadeira perto dos lábios do bebê - não force a mamada, mas espere que ele se agarre. Amamente ou mamadeira alimente seu bebê com satisfação. Se você geralmente arrotar seu bebê após a mamada, faça-o agora. (Veja como arrotar um bebê adormecido.)
- Depois que seu bebê voltar a dormir, vá dormir sozinho. Espero que você não receba notícias do seu bebê por mais 3 a 4 horas!
Quando você deve parar de alimentar os sonhos?
Se a alimentação dos sonhos estiver funcionando para você e seu bebê, você poderá fazê-lo pelo tempo que desejar. Não há mal nenhum em passar um tempo extra de alimentação para o seu bebê, e é especialmente maravilhoso se isso lhe proporcionar um longo período de sono ininterrupto. É realmente uma situação ganha-ganha.
No entanto, os bebês estão sempre mudando (sabemos que você sabe disso!) E, de 4 a 6 meses, muitos bebês podem dormir mais de 3 a 4 horas por vez sem se alimentar. Nesse ponto, vale a pena pular esse feed dos sonhos e ver se seu bebê vai dormir naturalmente por mais tempo sem nenhuma intervenção.
Benefícios da alimentação dos sonhos
Benefícios para o bebê
Os bebês precisam comer com muita frequência nos primeiros meses de vida, inclusive à noite. Segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP), os recém-nascidos comem a cada 2 a 3 horas, ou cerca de 8 a 12 vezes em 24 horas; os bebês ainda comem a cada 4 a 5 horas aos 6 meses de idade.
Ao contrário dos métodos de treinamento do sono que incentivam os bebês a dormir trechos mais longos sem comer, a alimentação dos sonhos não interfere na necessidade normal de um bebê de ser alimentado à noite. Ele apenas ajusta um pouco a agenda do bebê para que os pais e a mãe estejam com uma programação de sono mais semelhante.
Benefícios para os pais
Embora a privação do sono seja normal e muito comum entre os pais de bebês, ela não tem um preço. A privação do sono pode prejudicar sua saúde física, alterando seu equilíbrio hormonal e metabolismo e diminuindo o funcionamento do seu sistema imunológico. Também pode aumentar o risco de depressão e ansiedade.
Se a alimentação dos sonhos oferecer mais algumas horas de sono contínuo, esse é um grande benefício. Não apenas isso, mas se você é uma mãe que amamenta, a alimentação dos sonhos não diminui seu suprimento de leite, pulando as mamadas. Você está apenas tentando alterar levemente o tempo dos feeds.
Desvantagens da alimentação dos sonhos
A desvantagem óbvia da alimentação dos sonhos é que ela pode não funcionar para o seu bebê ou pode não funcionar de forma consistente. Mais uma vez, todos os bebês são diferentes e, embora fosse incrível se o bebê comeu a alimentação dos seus sonhos com facilidade e sucesso, você não pode prever desde o início o que acontecerá quando você tentar.
Alguns bebês serão capazes de acordar um pouco para a alimentação dos sonhos, voltar para a cama e depois dormir mais porque a barriga está cheia. Outros bebês não querem se incomodar em comer no momento em que você tenta acordá-los, ou acordam demais e ficam difíceis de voltar a dormir - não é uma situação divertida para os pais, se estiverem esperando ir dormir eles mesmos!
Outros bebês sonham alegremente com a alimentação, mas ainda acordam uma hora depois, prontos para se alimentar novamente. Bem-vindo ao poço sem fundo que é a barriga do seu recém-nascido!
Todos esses são cenários normais. Não se machuque demais se seu bebê não parece levar a sonhar com a alimentação.
Exemplo de programação da noite
Aqui está a aparência da sua noite antes e depois de tentar alimentar os sonhos.
Esses horários são aproximados e baseiam-se em um bebê que acorda a cada 4 a 5 horas à noite. Todos os bebês e famílias adotam horários diferentes que atendem às suas necessidades; portanto, se o horário normal parecer um pouco diferente, não se preocupe.
Antes da alimentação dos sonhos:
- 18:00 - 19:00 Alimente, troque e, possivelmente, dê banho no seu bebê. Coloque-os para dormir com a barriga cheia.
- 22:00 Vá para a cama.
- 23:00 O bebê acorda para a primeira refeição noturna - possivelmente apenas uma hora depois de você ter se deitado na cama!
Após a alimentação dos sonhos:
- 18:00 - 19:00 Alimente, troque e, possivelmente, dê banho no seu bebê. Coloque-os para dormir com a barriga cheia.
- 21:30 - 22:00 Sonhe, alimente seu bebê e depois vá para a cama
- 3 da manhã O bebê acorda para a primeira refeição noturna - e você dormiu 5 horas seguidas!
Problemas comuns - e suas soluções
Meu bebê acorda completamente quando eu sonho alimentar
Solução: certifique-se de estar despertando seu bebê quando ele ainda está meio acordado. Eles devem estar bem quietos e não super alertas quando você tentar acordá-los. Mantenha as luzes fracas e limite os sons e a estimulação externa.
Meu sonho de bebê alimenta, mas ainda acorda uma ou duas horas depois
Solução: Seu bebê pode estar passando por um surto de crescimento ou em um período particularmente agitado. Os bebês têm momentos em que estão mais acordados - isso é normal. Tente alimentar os sonhos novamente em algumas semanas e veja se funciona.
A alimentação dos sonhos parou de funcionar para o meu bebê
Solução: Essa é uma chatice, especialmente se anteriormente funcionou muito bem.
Mas a alimentação dos sonhos não deve ser uma solução permanente para o sono do seu bebê. A maioria dos pais o usa por apenas algumas semanas ou meses e descobre que seu bebê naturalmente começa a dormir trechos mais longos de qualquer maneira, à medida que o tempo passa.
Outros pais acham que a alimentação dos sonhos funciona até que o bebê tenha um surto de crescimento ou comece a morder. Você pode usar a alimentação dos sonhos de qualquer maneira que funcione para você.
Bottom line: Faça o que funciona para você
Acha que a alimentação dos sonhos parece uma ótima solução para você e para o bebê? Impressionante. Vá em frente e tente. Honestamente, a pior coisa que vai acontecer é que não vai funcionar.
Se funcionar para você, isso é ótimo. Aproveite esse longo período de sono antes que seu pequeno acorde novamente. Não se surpreenda se a alimentação dos sonhos não for a solução para dormir melhor todas as noites. Os bebês são imprevisíveis quando se trata de dormir, e você pode se encontrar tentando vários truques diferentes ao longo do tempo.
Saiba também que não há nada de errado com você ou seu bebê se você não obtiver sucesso com esse método específico. Não faz sentido comparar seu bebê com outros bebês - e a bela verdade é esta: todos os bebês dormem trechos mais longos no devido tempo, seja qual for o método que você faça ou não tente. Espere aí - você conseguiu.
