Não, você não está morrendo
Uma ressaca pode fazer você se sentir como se a morte esquentasse, mas uma ressaca não o matará - pelo menos não por si só.
Os efeitos colaterais de amarrar alguém podem ser bastante desagradáveis, mas não fatais. O álcool, no entanto, pode ter efeitos fatais se você beber o suficiente.
Intoxicação por álcool x ressacas
A intoxicação por álcool ocorre quando você bebe uma grande quantidade de álcool em um curto período. Por grande quantidade, queremos dizer mais do que seu corpo pode processar com segurança.
Sintomas de intoxicação por álcool surgem enquanto há uma grande quantidade de álcool na corrente sanguínea. Os sintomas da ressaca, por outro lado, começam quando o nível de álcool no sangue cai significativamente.
Ao contrário de uma ressaca, o envenenamento por álcool pode matá-lo. Uma média de 6 pessoas morre de envenenamento por álcool todos os dias nos Estados Unidos.
Se você vai beber ou ficar perto de pessoas que bebem, saiba como identificar os sinais de problemas.
Ligue para o 911 imediatamente se notar algum destes sinais ou sintomas:
- confusão
- vômito
- respiração lenta ou irregular
- convulsões
- baixa temperatura corporal
- pele azulada ou pálida
- inconsciência
Sem tratamento imediato, o envenenamento por álcool pode fazer com que sua respiração e freqüência cardíaca se tornem perigosamente lentas, levando ao coma e à morte em alguns casos.
Por que a ressaca parece a morte
O álcool é um depressor do sistema nervoso central, por isso pode causar estragos em quase todas as partes do corpo, especialmente quando você se envolve demais.
Para tranqüilizar, eis por que uma ressaca faz você se sentir como se o Grim Reaper estivesse batendo.
Você fica desidratado
O álcool suprime a liberação de vasopressina, um hormônio antidiurético. Isso impede seus rins de reter água, então você acaba mijando mais.
Juntamente com o aumento da micção, não beber água suficiente (porque você está ocupado bebendo) e outros sintomas comuns da ressaca (como diarréia e sudorese) desidratam você ainda mais.
Não é surpresa que muitos dos sintomas comuns de uma ressaca sejam os mesmos da desidratação leve a moderada.
Esses incluem:
- sede
- membranas mucosas secas
- fraqueza
- fadiga
- tontura
Irrita o trato GI
O álcool irrita o estômago e os intestinos e causa inflamação do revestimento do estômago, também conhecido como gastrite. Também retarda o esvaziamento do estômago e aumenta a produção de ácido. O resultado é uma dor horrível do tipo queimação ou mordedura no abdome superior, junto com náusea e possivelmente vômito.
Além de serem bastante desconfortáveis, esses sintomas também podem fazer você se sentir como se estivesse se aproximando de um território de ataque cardíaco.
Mexe com o sono
Definitivamente, o álcool pode ajudá-lo a dormir, mas interfere na atividade cerebral durante o sono, resultando em sono fragmentado e acordando mais cedo do que deveria. Isso contribui para fadiga e dores de cabeça.
Seu açúcar no sangue cai
O álcool pode diminuir os níveis de açúcar no sangue, o que pode causar alguns sintomas realmente desconfortáveis se cair muito baixo.
Esses incluem:
- fraqueza
- fadiga
- irritabilidade
- tremor
Aumenta a inflamação
Segundo a Clínica Mayo, o álcool pode desencadear uma resposta inflamatória do sistema imunológico.
Isso pode dificultar a concentração ou a lembrança das coisas. Também pode matar seu apetite e fazer você se sentir meio que meh e realmente não está interessado nas coisas que você normalmente gosta.
Retirada, tipo de
Você sabe como algumas bebidas drásticas podem fazer você se sentir? Esses sentimentos são eventualmente equilibrados pelo seu cérebro e seu zumbido desaparece. Isso pode causar sintomas semelhantes à abstinência alcoólica, mas em uma escala mais leve do que a associada ao transtorno por uso de álcool.
Ainda assim, essa retirada leve pode fazer você se sentir péssimo e fazer com que se sinta ansioso e inquieto.
Você também pode experimentar:
- batimento cardíaco acelerado
- dor de cabeça latejante
- tremendo
- sensibilidade a luzes e sons
Os sintomas permanecem em alguns casos
Seus sintomas de ressaca geralmente atingem um pico quando seu nível de álcool no sangue cai para zero. Na maioria das vezes, uma ressaca desaparece em cerca de 24 horas.
Se seus sintomas não parecerem estar diminuindo ou piorando, pode haver algo mais acontecendo. Uma visita ao seu médico pode ser uma boa ideia, especialmente se você ainda tiver sintomas moderados a graves após um dia.
Como lidar com os sintomas
A internet está cheia de supostas curas milagrosas para a ressaca, a maioria das quais é hooey e não é comprovada pela ciência.
O tempo é o melhor remédio para uma ressaca.
Ainda assim, isso não significa que não há coisas que você possa fazer para gerenciar seus sintomas enquanto espera as coisas.
Remédio infalível para ressaca
Experimente este protocolo testado pelo tempo:
- Durma um pouco. O sono é a melhor maneira de ajudar a lidar com uma ressaca. Isso pode fazer com que você se sinta alheio a seus sintomas e dê o tempo necessário para enfrentá-lo.
- Beber água. Esqueça de beber mais bebida para curar uma ressaca, já que provavelmente apenas prolongará seu sofrimento. Em vez disso, tome um gole de água e suco para se manter hidratado, o que deve ajudar a aliviar alguns dos seus sintomas.
- Comer alguma coisa. Comer algo para comer pode ajudar a recuperar o açúcar no sangue e repor os eletrólitos perdidos. Atenha-se a alimentos sem graça, como bolachas, torradas e caldo, especialmente se estiver se sentindo enjoado ou com dores de estômago.
- Tome um analgésico. Um analgésico de venda livre (OTC) pode aliviar sua dor de cabeça. Apenas tome uma dose padrão e, se estiver usando um anti-inflamatório, como o ibuprofeno, coma alguma comida para evitar irritar ainda mais o estômago.
Quando se preocupar
Estar de ressaca depois de uma noite bebendo não é muito importante para a saúde, mesmo que possa parecer uma ameaça à vida. Se realmente é apenas uma ressaca, desaparecerá por conta própria.
Dito isto, se você tiver uma condição médica, como doenças cardíacas ou diabetes, sintomas de ressaca como baixo nível de açúcar no sangue e batimentos cardíacos acelerados podem aumentar o risco de complicações. É melhor consultar o seu médico se os sintomas forem graves ou durarem mais de um dia.
Sintomas mais graves após beber muito podem indicar intoxicação por álcool, o que requer tratamento médico de emergência.
Para refrescar sua memória, o envenenamento por álcool pode causar:
- confusão
- respiração lenta ou irregular
- baixa temperatura corporal
- problemas para ficar acordado
- convulsões
Dicas para a próxima vez
Você provavelmente jurou ao deus da porcelana que nunca mais beberia, mas se você decidir em algum momento, há coisas que deve ter em mente.
Primeiro, quanto mais você bebe, maior a probabilidade de ter uma ressaca. Beber com moderação é a aposta mais segura. Por falar em: beber moderadamente é definido como uma bebida padrão por dia para mulheres e duas para homens.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar outra ressaca semelhante à morte no futuro:
- Defina um limite para si mesmo. Antes de chegar ao bar, decida quanto vai beber e cumpra-o.
- Sip, não engula. A intoxicação acontece quando o álcool se acumula na corrente sanguínea. Beba devagar para que seu corpo tenha tempo para processar o álcool. Não tome mais de uma bebida em uma hora, ou seja, quanto tempo seu corpo precisa para processar uma bebida comum.
- Alterne com bebidas não alcoólicas. Tome um copo de água ou outra bebida não alcoólica entre cada bevvy. Isso limitará o quanto você bebe e ajuda a evitar a desidratação.
- Coma antes de beber. O álcool é absorvido mais rapidamente com o estômago vazio. Comer algo antes de beber e fazer lanches enquanto bebe pode ajudar a diminuir a absorção. Também pode ajudar a limitar a irritação do estômago.
- Escolha suas bebidas com sabedoria. Todos os tipos de álcool podem causar ressaca, mas bebidas com muito álcool podem piorar a ressaca. Os congêneres são ingredientes usados para dar sabor a certas bebidas. Eles são encontrados em quantidades mais altas em licores escuros como bourbon e conhaque.
A linha inferior
Se você sente que está lidando com ressaca com frequência ou está preocupado que sua ressaca gnarly seja um sinal de abuso de álcool, há suporte disponível.
Aqui estão algumas opções:
- Converse com seu médico sobre seus sintomas de bebida e ressaca.
- Use o NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
- Encontre um grupo de suporte através do Projeto do Grupo de Suporte.
Adrienne Santos-Longhurst é uma escritora e escritora freelancer que escreveu extensivamente sobre tudo sobre saúde e estilo de vida há mais de uma década. Quando ela não está escondida em sua redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, pode ser encontrada brincando em sua cidade litorânea com marido e cães a reboque ou espirrando sobre o lago tentando dominar o stand-up paddleboard.
