Viver Sozinho Com Asma: Dicas Para Gerenciar

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Como alguém que vive com asma, você provavelmente já toma precauções extras para evitar surtos. Isso pode incluir evitar gatilhos e tomar seus medicamentos conforme as instruções. A asma grave pode afetar mais suas atividades diárias, com sintomas crônicos interferindo em sua rotina.

Esses sintomas incluem:

• chiado
• tosse
• falta de ar
• aperto no peito

A asma grave pode colocar você em maior risco de sofrer um ataque de asma. Os ataques de asma podem dificultar a respiração e podem até exigir atenção médica de emergência.

Se você mora sozinho, pode ficar estressado com a possibilidade de um ataque de asma com pouca assistência à sua disposição.

Tomar precauções extras pode ajudar bastante na gestão da sua asma grave. Você pode experimentar menos crises e obter uma melhor qualidade de vida.

Mantenha seus gatilhos afastados

Uma das melhores maneiras de prevenir ataques graves de asma é evitar o máximo possível de seus gatilhos.

Entre as possibilidades incluem:

• pólen de árvores, grama e ambrósia (alergias sazonais)
• mofo
• pêlos de animais
• ácaros
• perfumes e outros odores fortes
• poluição do ar
• fumaça de cigarro
• exercício
• tempo frio e seco
• vírus de gripes e resfriados

Às vezes, é impossível evitar todos os gatilhos acima. Mas o que você pode fazer é manter a sua casa e o espaço de trabalho pessoal limpos.

Lave as mãos frequentemente para evitar ficar doente. Além disso, evite o exterior durante o pico de contagem de pólen, mofo e poluição do ar. Você pode verificar o tempo em sua área para esses alertas.

Tenha um kit de emergência para asma à mão

Às vezes, a asma grave pode ser imprevisível. Você não quer ficar de guarda baixa quando ocorrer um surto.

É importante ter um kit de emergência à mão em caso de ataque de asma. Esses itens devem incluir quaisquer medicamentos de alívio rápido, como um inalador de resgate e espaçadores, bem como outros medicamentos recomendados pelo seu médico.

Também não é incomum que a asma grave se agrave durante as estações de tempo frio ou seco. Quando você fica doente, a última coisa que você quer fazer é sair e buscar suprimentos na farmácia. Mantenha itens como sopas, tosse, lenços e chá em casa o tempo todo.

Procure e aceite a ajuda de entes queridos

Quando você mora sozinho, é importante manter contato com seus entes queridos regularmente. Isso pode ajudá-los a saber quando entrar em contato com você, se suspeitarem que você não esteja se sentindo bem.

Ao mesmo tempo, não hesite em informar seus amigos e entes queridos que você está tendo um surto. Mantê-los atualizados sobre sua condição beneficiará você a curto e a longo prazo. Se surgir alguma complicação e você precisar de ajuda, informe-os.

Também é importante aceitar ajuda quando a família e os amigos oferecem. Até gestos aparentemente pequenos, como pegar suprimentos, passear com o cachorro ou dar carona para as consultas médicas, podem aumentar.

Quanto menos energia você gastar em tarefas, mais você pode se concentrar em passar pelo surto de asma.

Mantenha números médicos importantes à mão

No caso de uma emergência de asma, você não deseja procurar o número do seu médico on-line ou enterrado no seu smartphone. Mantenha números médicos importantes na discagem rápida, bem como uma lista em uma área importante da sua casa, como a porta da geladeira.

Além do seu médico principal, também é importante ter números de telefone em mãos para os seguintes profissionais e instalações médicas:

• seu alergista ou pneumologista
• instalações de atendimento de urgência em sua área
• a sala de emergência
• seu farmacêutico
• médicos virtuais recomendados pelo seu médico de cuidados primários, conforme necessário

Converse com seu médico sobre novos tratamentos

Geralmente, sua asma é "bem controlada" se você tiver sintomas 2 dias por semana ou menos e se usar medicamentos de alívio rápido para a mesma frequência.

Manter um diário de asma pode ser útil para rastrear o seu desempenho. Você pode anotar seus sintomas, frequência de medicação e o impacto geral em suas atividades diárias.

Os sintomas crônicos que requerem um inalador de resgate várias vezes por semana precisam de avaliação adicional por seu médico. Eles podem recomendar outro tipo de medicação controladora de longo prazo. Outra opção é um esteróide inalado em doses mais altas, que pode ser tomado a curto prazo.

Você também pode conversar com seu médico sobre os diferentes tipos de asma. É possível que você tenha asma eosinofílica ou alérgica, que geralmente é mais grave. O seu médico pode fazer esses diagnósticos com exames de sangue e alergia.

Tratamentos específicos chamados biológicos podem ajudar a tratar essas formas de asma. Converse com seu médico sobre esses tratamentos para que você possa gerenciar sua asma e evitar futuros surtos quando estiver sozinho em casa.

Se os tratamentos farmacológicos tradicionais não estiverem fazendo o suficiente para controlar seus sintomas, converse com seu médico sobre termoplastia brônquica. Este é um procedimento ambulatorial que funciona usando ondas de radiofreqüência fornecidas por cateter para abrir os músculos das vias aéreas. No entanto, a termoplastia brônquica é usada apenas na asma grave que não pode ser tratada com medicamentos de alta dose.

O takeaway

Embora a asma seja uma condição vitalícia, a asma grave apresenta as maiores preocupações devido ao maior risco de crises e crises. Algumas formas de asma grave também podem ser consideradas resistentes ao tratamento.

Não importa qual seja a sua situação de vida, é importante tomar o maior número possível de medidas preventivas contra surtos. Arme-se com as ferramentas e suprimentos necessários em casa e converse com seu médico se esses itens não estiverem fazendo o suficiente para proporcionar alívio a longo prazo.