Todos os pais com um novo bebê fizeram a si mesmos a pergunta antiga: "Quando dormiremos mais ???"
Todos nós queremos descobrir qual arranjo de dormir nos dará mais olhos fechados, mantendo a segurança do bebê. Se o seu bebê dorme apenas quando está aconchegado com você, é uma noite longa e algumas decisões difíceis.
Para ajudá-lo a fazer a melhor escolha para sua família, analisamos a pesquisa e conversamos com os especialistas. Aqui está uma visão geral das diretrizes da Academia Americana de Pediatria (AAP), juntamente com os perigos potenciais, benefícios e instruções de como dormir com seu bebê.
O que é co-dormir?
Antes de mergulharmos fundo nos benefícios de diferentes arranjos de sono infantil, é importante ressaltar as diferenças entre dormir juntos - o que geralmente se refere ao compartilhamento de camas - e ao compartilhamento de quartos.
De acordo com uma declaração de política de 2016, a AAP recomenda o compartilhamento de quartos sem o compartilhamento de camas. Em outras palavras, a AAP não recomenda co-dormir.
Por outro lado, a AAP recomenda o compartilhamento de quartos, pois demonstrou diminuir o risco de síndrome da morte súbita do bebê (SIDS) em até 50%.
Diretrizes para compartilhamento de salas seguras
- Os bebês devem dormir de costas, no quarto dos pais, perto da cama dos pais, mas em uma superfície separada. Idealmente, esse arranjo de dormir deve durar o primeiro ano do bebê, mas pelo menos os primeiros 6 meses após o nascimento.
- Uma superfície separada pode incluir um berço, berço portátil, parque infantil ou berço. Esta superfície deve ser firme e não recuar quando o bebê estiver deitado.
- Os bebês que são trazidos para a cama do cuidador para alimentação ou conforto devem retornar ao berço ou berço para dormir.
Co-dormir é seguro?
Co-dormir (também conhecido como compartilhamento de cama) não é recomendado pela AAP. Essa decisão é baseada em pesquisas que mostram que o compartilhamento da cama com os bebês resulta em uma maior taxa de SMSL.
O risco de SMSL é ainda maior se você fuma, bebe álcool antes de dormir ou toma remédios que dificultam o despertar. Dormir com um bebê prematuro ou com baixo peso ao nascer, ou qualquer bebê com menos de quatro meses, também é mais arriscado.
O Dr. Robert Hamilton, FAAP, pediatra do Centro de Saúde de Providence Saint John, diz que o risco de SMSI é realmente pequeno. Mesmo assim, os pediatras adotaram a recomendação de que bebês pequenos não durmam com você em sua cama, em espreguiçadeiras ou em sofás.
“O que recomendamos é que os recém-nascidos durmam no seu quarto. Coloque berços perto da cabeceira da cama, especialmente para lactantes e a facilidade da mãe”, diz Hamilton.
No entanto, nem todos os especialistas concordam que dormir juntos é uma coisa ruim. James McKenna, PhD, é professor da Universidade de Notre Dame. Embora não seja médico, ele é altamente considerado por suas pesquisas sobre co-sono, amamentação e SMSL. O trabalho de McKenna examinou o compartilhamento de camas e o compartilhamento de quartos.
McKenna aponta para uma pesquisa publicada em 2014 que concluiu que o compartilhamento de camas é seguro na ausência de fatores perigosos, quando os bebês têm mais de 3 meses. Nesse estudo, os pesquisadores descobriram inesperadamente que o compartilhamento de camas pode muito bem ser protetor em bebês mais velhos.
Mas é importante que os pais lembrem que a AAP mantém que o compartilhamento de camas apresenta um risco muito alto, independentemente das condições. Eles fizeram uma revisão independente do estudo mencionado acima, juntamente com outros 19, ao escrever a seção de compartilhamento de camas da declaração de política de 2016.
O revisor independente declarou: "Claramente, esses dados não sustentam uma conclusão definitiva de que o compartilhamento de camas na faixa etária mais jovem é seguro, mesmo em circunstâncias menos perigosas".
Que idade é segura para dormir juntos?
Quando as crianças se tornam crianças, o potencial de SMSL diminui bastante. Esta é uma boa notícia, já que também é o momento em que as crianças adoram ir para a cama com os pais.
Quando seu bebê tem mais de um ano, Hamilton diz que os riscos de compartilhar a cama são muito baixos, mas estabelece um precedente que pode ser difícil de quebrar.
“Meu conselho para os pais é sempre começar a noite com os filhos em sua própria cama. Se eles acordarem no meio da noite, é melhor confortá-los, mas tente mantê-los em suas próprias camas. Não é tanto uma preocupação com a segurança deles, mas com a qualidade [descanso]”, diz Hamilton.
Diretrizes para um sono mais seguro
Para quem compartilha a cama por qualquer motivo, são recomendações para tentar torná-la menos perigosa. Compartilhar uma superfície de sono com seu bebê ainda os coloca em maior risco de morte infantil relacionada ao sono do que fazê-los dormir em uma superfície segura separada de você.
Com isso em mente, aqui estão as diretrizes para um sono mais seguro:
- Não durma na mesma superfície do seu bebê se você tomou drogas ou sedativos, consumiu álcool ou se está cansado demais
- Não durma na mesma superfície do seu bebê se você é fumante atual. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os bebês expostos ao fumo passivo após o nascimento correm um risco maior de SMSL.
- Não durma na mesma superfície se você fumou durante a gravidez. Um estudo de 2019 descobriu que o risco de SMSL mais que dobrou quando a mãe fumava durante a gravidez.
- Se estiver compartilhando uma superfície adormecida, coloque o bebê ao seu lado, e não entre você e seu parceiro.
- Bebês com menos de um ano não devem dormir com irmãos ou outras crianças.
- Não durma no sofá ou cadeira enquanto segura seu bebê.
- Sempre coloque o bebê de costas para dormir, principalmente quando for enrolado.
- Se você tem cabelos muito compridos, amarre-os quando o bebê estiver ao seu lado, para que não enrole no pescoço.
- Um pai com obesidade pode ter dificuldade em sentir a proximidade do bebê em relação ao próprio corpo e deve sempre dormir em uma superfície diferente da do bebê.
- Verifique se não há travesseiros, lençóis soltos ou cobertores que possam cobrir o rosto, a cabeça e o pescoço do bebê.
- Se o bebê estiver na cama com você para alimentação ou conforto, verifique se não há espaços entre a cama e a parede onde o bebê pode ficar preso.
E se eu cair no sono acidentalmente ao alimentar meu bebê?
Se, depois de revisar os prós e os contras, você decidir não dormir mais, você ainda pode se preocupar em adormecer enquanto alimenta o bebê. A Dra. Ashanti Woods, pediatra do Mercy Medical Center, diz que se você acha que pode adormecer durante a refeição noturna que está prestes a ocorrer, a alimentação deve ocorrer na cama, em vez de no sofá ou na poltrona.
“Se um dos pais adormece enquanto alimenta um bebê, a AAP diz que é menos perigoso adormecer em uma cama adulta que não tenha cobertores ou lençóis soltos do que em um sofá ou cadeira”, diz Woods.
Adormecer em uma cadeira apresenta um risco maior de asfixia se o bebê ficar preso entre a mãe e o braço da cadeira. Também é arriscado por causa do risco de o bebê cair dos braços no chão.
Se você adormecer enquanto alimenta o bebê na cama, Woods diz que você deve devolvê-lo ao berço ou separar o espaço imediatamente após acordar.
Leve embora
O compartilhamento de quartos, mas não co-dormindo na mesma cama, é o arranjo de dormir mais seguro para todos os bebês de 0 a 12 meses. Os benefícios de compartilhar a cama com seu bebê não superam os riscos.
Se você dormir com seu bebê na mesma superfície, intencionalmente ou não, evite condições perigosas e siga as orientações atentamente.
O sono é precioso para todos no primeiro ano de vida do bebê. Com cuidadosa consideração e consulta com seu médico, você encontrará o melhor arranjo para dormir para sua família e contará ovelhas em pouco tempo.
