Desapontamento Pandêmico: Como Lidar Quando Seus Planos São Cancelados

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Você tem permissão para chorar pelos óculos tilintantes, acenando com isqueiros e tocando música de shows que não verá.

Em meio a uma pandemia global sem precedentes, rasgar a noite de uma garota cancelada pode parecer um pouco egoísta.

Apesar das minhas melhores intenções, sinto meus olhos se arregalarem assim que penso nas minhas bebidas mensais perdidas no sábado. É o mesmo todos os meses. O mesmo grupo de garotas que conheço há anos. O mesmo bar caro, quase sempre lotado demais para nós.

No entanto, tornou-se uma espécie de tradição. É a única vez que todos encontramos espaço em nossas vidas ocupadas um para o outro. E eu sinto falta disso.

Se estou sendo totalmente honesto, sinto falta da minha vida antiga.

Mas dizer isso parece um insulto. Um desrespeito aos médicos e enfermeiros, professores, motoristas de entrega e funcionários do serviço de alimentação que estão trabalhando incansavelmente para nos manter à tona - as pessoas que mantêm nosso país unido, pois tudo ao nosso redor parece desmoronar.

O que é fácil esquecer é que essas emoções podem acontecer simultaneamente. Podemos lamentar nossas perdas pequenas e insignificantes enquanto compreendemos o quadro geral.

Essas pequenas coisas que parecem frívolas quando pesadas com o estado do mundo são importantes.

Você tem permissão para chorar pelos óculos tilintantes, acenando com isqueiros e tocando música de shows que não verá. Ou sinta uma pontada de devastação por causa de festas de aniversário canceladas.

É um privilégio ter a sorte de experimentar esses eventos em primeiro lugar, ainda mais para poder lamentar seus cancelamentos. Ainda assim, o cancelamento da temporada de beisebol é uma pílula amarga de engolir para os fãs.

Todos nós precisamos de coisas para esperar. Umas férias de verão, um casamento, até uma noite de garotas.

Veja bem, não importa quem somos, todos estamos sentindo a perda de algo.

É difícil gerenciar nossa decepção coletiva, especialmente sem que nossos amigos e familiares nos ancorem.

Lidar com a decepção

Sinta seus sentimentos

Rebecca Lockwood, treinadora de programação neurolinguística (PNL) que trata pessoas com ansiedade e tristeza, diz que enfrentar emoções complicadas é crucial para aceitar e seguir em frente.

Não se julgue

Ela também explica que é importante evitar julgar sobre como as outras pessoas se sentem e, mais importante, evitar julgar a nós mesmos.

“Quando entramos no modo de julgamento, essa é uma percepção de como acreditamos que nossas vidas e comportamentos devem ser. Quando liberamos isso, libera espaço mentalmente e nos permite apenas relaxar e parar de colocar a culpa em coisas que estão completamente fora de nosso controle”, diz Lockwood.

Isso parece particularmente importante agora. Uma rápida olhada no Instagram e você encontrará muitas pessoas aprendendo idiomas, assando pão e trabalhando no pacote de seis.

É fácil comparar-se a esses padrões e sentir-se pior com o mau humor, especialmente se você mal consegue sair da cama.

Check-in diariamente

“Entre em contato consigo diariamente e, onde puder, alivie a pressão. Quando você se sentir entrando no 'modo de comparação', reserve um momento para se afastar da situação”, aconselha Lockwood.

Mais importante, ela destaca que é totalmente bom processar seus sentimentos, da forma que lhe parecer mais adequada.

Anotá-la

Além de simplesmente aceitar seus sentimentos, o autocuidado é importante. Lockwood recomenda pegar uma caneta.

“O registro no diário é uma maneira poderosa de deixar de lado a conversa interna negativa. É uma maneira singularmente positiva de liberar nossos sentimentos”, diz ela.

“Lembre-se, não existe um 'caminho certo' para o diário. No entanto, se você não sabe por onde começar, fale sobre por que decidiu começar. A beleza do diário é que é um espaço seguro para liberar sentimentos reprimidos que você pode ter dificuldade em dizer em voz alta.”

Conversar sobre isso

Depois de expressar algumas das minhas frustrações para uma das minhas amigas mais próximas, decidimos organizar a noite de uma garota no Zoom. Cinco de nós estávamos sentados nas mesas da cozinha, com uma taça de vinho na mão, quando surgiu o tópico de decepção.

Conversamos sobre casamentos cancelados, eventos e festas de 30 anos. Para uma conversa tão sombria, foi estranhamente alegre. Houve uma catarse em compartilhar nossos sentimentos sem medo de julgamento.

Evitar etiquetas

No meio de uma pandemia, é fácil rotular bebidas com as meninas, sair à noite ou até festas de aniversário como sem importância. Mas é vital lembrar que nossas conexões interpessoais e, sim, até eventos sociais, ajudam a moldar-nos e nos tornar quem somos.

Quando você se sentir tentado a dizer a si mesmo para simplesmente "sair dessa", lembre-se de que não há problema em lamentar a perda das pequenas coisas durante esse período único e desafiador. Que está tudo bem - até esperado - se sentir decepcionado.

E, é claro, sentiremos falta dos lugares e pessoas com quem nos sentimos em casa - mesmo que essa “casa” seja um bar alto e muito caro com seus amigos.