A forma curva do braço vem dos principais músculos externos. Esses músculos volumosos também dão força ao braço.
Os músculos do braço que podem ser vistos facilmente na superfície incluem:
- Bíceps: esse grande músculo do braço é formalmente conhecido como músculo bíceps braquial e repousa sobre o osso úmero. Gira o antebraço e também flexiona o cotovelo.
- Tríceps: Esse músculo grande na parte de trás do braço ajuda a endireitar o braço. É formalmente conhecido como o músculo tríceps braquial.
- Braquiorradial: esse músculo, localizado na parte superior do antebraço, próximo ao cotovelo, ajuda a girar o antebraço para fora e para dentro. Também flexiona o antebraço no cotovelo.
- Extensor do carpo radial longo: esse músculo próximo ao braquiorradial é um dos cinco principais músculos que ajudam a mover o punho em várias direções. Quando você aperta o punho, esse músculo sai da pele.
- Deltóide: Embora tecnicamente faça parte do ombro, o músculo deltóide controla a maioria dos movimentos do ombro e, portanto, permite que o braço tenha maior amplitude de movimento.
Os exercícios de treinamento de força são maneiras comuns de aumentar o tamanho e a força geral dos principais músculos dos braços. Os exercícios comuns para aumentar os músculos dos braços incluem cachos, prensas, flexões e extensões usando pesos.
Dor pode ocorrer em qualquer lugar do braço. A causa mais comum de dor no braço é o esforço excessivo de um músculo ou lesão. Torcer, puxar ou cair são formas comuns de os músculos dos braços se tornarem dolorosos. Embora lesões repetitivas afetem os músculos profundos com mais frequência, os músculos puxados de levantar algo muito pesado ou excessivo também podem criar dor e dor, mas isso geralmente desaparece em alguns dias.
A dor muscular do braço geralmente pode ser facilmente tratada com repouso do músculo afetado e formação de gelo, elevação e compressão da área.
