Visão geral
As pernas são os dois membros inferiores do corpo. Eles fornecem suporte e uma variedade de movimentos.
Cada perna contém cinco regiões. Eles são conhecidos como:
- coxa
- joelho
- canela
- tornozelo
- pé
Anatomia e função da parte superior da perna
A coxa é freqüentemente chamada de coxa. É a área que vai do quadril ao joelho em cada perna.
Ossos da coxa
Fêmur. Também chamado de osso da coxa, este é o osso mais longo do corpo. É também um dos mais fortes. Pode representar cerca de um quarto da altura de alguém
Músculos da coxa
Isquiotibiais
Os isquiotibiais são três músculos localizados na parte de trás da coxa. Eles permitem que os joelhos dobrem.
Os três isquiotibiais são:
- semimembranoso
- semitendinoso
- bíceps femoral
Aprenda a prevenir e tratar a dor nos isquiotibiais.
Quadríceps
O quadríceps são quatro músculos localizados na frente da coxa. Eles permitem que os joelhos se endireitem de uma posição dobrada.
Os quatro quadríceps são:
- vasto lateral
- vastus medialis
- vastus intermedius
- reto femoral
Tente estes três alongamentos do quadríceps, se você for um corredor.
Adutores
Os adutores são cinco músculos localizados na parte interna da coxa. Eles permitem que as coxas se juntem.
Os cinco adutores são:
- adutor magnus
- adutor longo
- adutor brevis
- obturador externo
- gracilis
Aprenda a fortalecer seus adutores.
Anatomia e função do joelho
O joelho une a perna e a perna. É também a maior articulação do corpo. Além de suportar o peso da parte superior do corpo, o joelho permite caminhar, correr e pular. Também permite rotação e rotação.
Ossos do joelho
Patela. Também chamada de rótula, a patela serve como ponto de fixação para diferentes tendões e ligamentos. Também ajuda a protegê-los contra danos
Ligamentos do joelho
Ligamentos são bandas de tecido conjuntivo que circundam uma articulação. Eles ajudam a apoiar as articulações e impedem que se movam demais.
O joelho contém quatro ligamentos principais:
- Ligamento cruzado anterior. Isso impede que a tíbia na perna se mova muito para a frente.
- Ligamento cruzado posterior. Isso evita que o joelho se mova muito para trás.
- Ligamento colateral medial. Isso fornece estabilidade para o joelho interno.
- Ligamento lateral colateral. Isso ajuda a estabilizar o joelho externo.
Tendões do joelho
Os tendões também são bandas de tecido conjuntivo. Eles são encontrados nas extremidades dos músculos, onde ajudam a anexar músculos ao osso. O maior tendão do joelho é o tendão patelar. Liga a tíbia à patela. O tendão do quadríceps conecta o músculo quadríceps à patela.
Qual é a diferença entre tendões e ligamentos? Descubra aqui.
Outras estruturas importantes
O joelho contém uma variedade de estruturas que ajudam a suportar o peso e permitem uma variedade de movimentos. Algumas das estruturas mais importantes incluem:
- Bursa. Bursas (plural) são pequenos sacos cheios de líquido na articulação do joelho. Existem cerca de 14 deles em cada joelho. Eles ajudam a reduzir o atrito e a inflamação no joelho.
- Menisco. O joelho contém dois meniscos (plural), conhecidos como menisco medial e menisco lateral. São discos de cartilagem que atuam como amortecedores. Além disso, ajudam a distribuir uniformemente o peso, proporcionando equilíbrio e estabilidade.
Diagrama de perna
Explore o diagrama 3D interativo abaixo para saber mais sobre a perna.
Anatomia da perna
A perna se estende do joelho ao tornozelo. Essa área é comumente chamada de bezerro.
Ossos da perna
- Tíbia. Também chamada de osso da canela, a tíbia é o mais longo dos dois ossos da perna. Ele atua como o principal osso de sustentação de peso da perna.
- Fíbula. A fíbula está localizada ao lado da tíbia. Serve principalmente como um ponto de fixação para os músculos da perna.
Músculos da perna
- Gastrocnêmio. Este é um dos principais músculos das panturrilhas. Permite um tipo de movimento chamado flexão plantar no tornozelo. Isso permite que os dedos apontem para baixo.
- Soleus. Esse músculo grande está localizado atrás do gastrocnêmio. Também ajuda na flexão plantar.
- Plantaris. Este é um pequeno músculo na parte de trás da perna. Como o gastrocnêmio e o sóleo, está envolvido na flexão plantar.
- Músculos tibiais. Esses músculos são encontrados nas partes frontal e traseira da perna. Os músculos da frente permitem dorsiflexão. Isso envolve apontar os dedos para cima. Os músculos das costas ajudam na flexão plantar e no apoio do arco do pé.
- Músculos fibulares. Esses músculos estão localizados na parte da frente da perna. Eles ajudam na dorsiflexão.
Outras estruturas importantes
- Nervos fibulares. Os nervos fibulares estimulam os músculos da parte anterior da perna.
- Nervos tibiais. Esses nervos são ramos do nervo ciático. Este é um dos principais nervos da perna. Os nervos tibiais estimulam os músculos na parte de trás da perna.
- Tendão de Aquiles. O tendão de Aquiles liga os músculos das panturrilhas aos ossos do tornozelo e do pé.
Anatomia do tornozelo
O tornozelo é uma articulação que conecta a perna ao pé. Sua principal função é permitir a flexão plantar e a dorsiflexão do pé.
Ossos do tornozelo
O tornozelo é formado pela tíbia e fíbula da perna, bem como pelo tálus do pé.
Ligamentos do tornozelo
O tornozelo contém dois grupos de ligamentos:
- os ligamentos mediais, às vezes chamados de ligamentos deltóides, no tornozelo interno
- os ligamentos laterais, no tornozelo externo
Ambos os grupos de ligamentos ajudam a estabilizar o tornozelo e impedem que ele gire muito para dentro ou para fora.
Anatomia do pé
Os pés são compostos de muitos ossos, músculos e ligamentos. De fato, quase um quarto dos ossos do corpo são encontrados nos pés.
