Lidando com RA
A artrite reumatóide (AR), a segunda forma mais comum de artrite, é uma doença inflamatória crônica. A AR faz com que o sistema imunológico do corpo ataque por engano seus próprios tecidos e articulações. Os sintomas da AR incluem inchaço, vermelhidão, rigidez e, possivelmente, erosão e deformidade nas articulações afetadas.
Para algumas pessoas, a AR é uma doença cíclica: os sintomas podem desaparecer por várias semanas, meses ou até anos. Então a doença irá surgir e causar sintomas novamente. Continue lendo para aprender técnicas e estratégias para lidar com as crises de RA.
O que é um flare?
Casos leves de AR podem desaparecer definitivamente após apenas um breve período de atividade da doença, mas geralmente os casos de AR são mais graves e podem causar sintomas por toda a vida.
Pessoas com AR podem experimentar períodos de maior atividade ou crises (também chamadas de crises). Os flares podem durar vários dias ou até meses.
A AR também pode ter momentos em que quase não causa sintomas e a inflamação é muito baixa. Esses períodos são chamados remissões. A maioria das pessoas com AR alterna entre baixa atividade e crises durante a maior parte de suas vidas. No entanto, a remissão é possível com medicamentos eficazes.
O que causa erupções?
Infelizmente, os pesquisadores ainda não sabem o que faz com que um surto comece ou termine. Em alguns casos, infecções podem causar AR a queimar. Em outras palavras, estar doente pode deixá-lo mais doente. Uma mudança na medicação também pode causar um surto de AR. Se você esquecer de tomar seu medicamento ou parar de tomá-lo completamente, provavelmente sentirá um aumento da inflamação, o que pode levar a um surto.
Nenhum medicamento pode curar a AR ou sempre prevenir as crises de RA. Em vez disso, o objetivo do tratamento é aliviar os sintomas, reduzir a inflamação e evitar danos nas articulações.
Medicamentos que tratam crises de AR
Os medicamentos mais frequentemente prescritos para tratar a AR podem ser divididos em três grupos:
- Os tratamentos sintomáticos são projetados para aliviar dores e inflamações agudas. Os medicamentos deste grupo incluem esteróides, anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) e acetaminofeno.
- Os tratamentos modificadores da doença, também conhecidos como anti-reumáticos modificadores da doença, ou DMARDs, são projetados para retardar a progressão da doença. DMARDs impedem a resposta inflamatória do corpo, o que facilita os sintomas, diminui a progressão e evita danos nas articulações.
- Os biológicos são DMARDs de nova geração, que imitam moléculas imunológicas humanas. Eles também inibem a resposta inflamatória, mas são mais direcionados.
Tanto os DMARDs quanto os biológicos são imunossupressores. A AR é causada por uma resposta defeituosa do sistema imunológico, levando à inflamação crônica. Os imunossupressores são projetados para evitar isso e, como resultado, ajudam a reduzir os sintomas da AR.
Alimentos que podem aliviar os sintomas
Há pesquisas que sugerem que pode haver uma conexão entre o que você come e como se sente se tiver AR. Uma dieta equilibrada pode ajudar a aliviar os sintomas da AR e prevenir a inflamação. Esses alimentos incluem:
- alimentos ricos em ômega-3, como salmão, atum, nozes e linhaça
- alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e legumes coloridos, feijão, nozes, vinho tinto, chocolate preto e canela
- azeite extra-virgem, que demonstrou ter benefícios anti-inflamatórios
Se cuida
Uma das melhores e mais importantes maneiras de tratar crises de AR é o autocuidado adequado. Os flares fazem você se sentir cansado, causar dor e rigidez nas articulações e tornar impossível a realização de tarefas diárias normais. Algumas das formas mais importantes de autocuidado incluem:
- exercício frequente e alongamento
- perda e gerenciamento de peso
- comer uma dieta equilibrada
- descansar adequadamente
Discuta um regime de dieta e condicionamento físico com seu médico. Lembre-se de que suas habilidades podem ser diferentes durante um surto.
Terapias alternativas que tratam as crises de AR
Converse com seu médico antes de começar a usar terapias alternativas. Algumas pessoas não poderão usar alguns desses tratamentos devido a possíveis interações com medicamentos prescritos.
Alguns pacientes podem se beneficiar de tratamentos alternativos, como vitaminas e suplementos, ervas ou estratégias de relaxamento. Embora a pesquisa sobre a eficácia desses tratamentos permaneça inconclusiva, esses tratamentos podem beneficiá-lo.
Muitos pacientes com AR se beneficiarão do uso de calor e frio para ajudar a relaxar os músculos, reduzir o inchaço nas articulações e dores maçantes. Alterne a aplicação de almofadas de aquecimento ou compressas de gelo nas articulações afetadas durante um surto.
Seja honesto com os outros
Quando o seu RA está no meio do flare, você pode se sentir incapaz de acompanhar seus compromissos, carga de trabalho e planos. Comunique o que está experimentando com seus amigos, familiares e colegas. A comunicação aberta os ajuda a entender o que você está enfrentando e a encontrar pessoas que podem estar dispostas a ajudar quando seus sintomas são particularmente problemáticos.
Não tenha medo de admitir quando não puder fazer algo. Estressar seu corpo além do que ele pode suportar pode realmente piorar o seu flare.
Verifique seu RA
O seu médico deseja monitorá-lo quanto a sinais de atividade da doença. O monitoramento provavelmente incluirá exames regulares de sangue, verificando se há indicadores de inflamação. Eles também podem solicitar exames físicos regulares. Esses exames os ajudam a monitorar como seu corpo está lidando com o medicamento que você está tomando, como a AR está afetando suas articulações e movimentos e como você está respondendo aos seus tratamentos. Esses exames fornecem pontos de referência que seu médico pode usar para ver como a AR está afetando seu corpo.
Controle as chamas de RA
Você não precisa sofrer um surto de AR em silêncio. Converse com seu médico sobre o que está sentindo e como seu corpo está respondendo ao tratamento. Procure maneiras de ajudar seu corpo a lidar com o estresse adicional causado por crises. Estratégias de enfrentamento podem incluir medicina tradicional ou terapias alternativas. Essas terapias podem ajudar seu corpo a lidar com o estresse adicional causado pelo surto. O plano de cada pessoa será diferente. Com a ajuda do seu médico, você pode encontrar um plano que funcione para você.
