Visão geral
Todos nós já experimentamos crises de diarréia em algum momento de nossas vidas. Os sintomas comuns da diarréia incluem fezes aquosas e frequentes, cólicas abdominais e inchaço.
A diarréia é frequentemente a maneira do seu corpo lidar com perturbações no sistema gastrointestinal. A diarréia aguda dura menos de 2 semanas e pode vir de várias fontes, como:
- uma infecção viral
- uma infecção bacteriana
- intoxicação alimentar
- uso recente de antibióticos
- água contaminada com um agente infeccioso
A diarréia infecciosa é comum em crianças pequenas e geralmente é causada por um vírus. A diarréia do viajante pode ocorrer se você viajar para áreas subdesenvolvidas com água contaminada. As bactérias de alimentos armazenados ou cozidos inadequadamente são causas típicas de intoxicação alimentar.
Leia algumas das maneiras mais eficazes de lidar com a diarréia aguda.
1. Hidratação
A hidratação é muito importante quando você tem diarréia. A desidratação causada pela diarréia pode ser fatal em crianças pequenas e adultos mais velhos. Continue amamentando ou alimentando com fórmula os bebês que estão com diarréia. As soluções de hidratação pediátrica oral sem receita, como o Pedialyte, são os fluidos recomendados para crianças com diarréia. Pequenas quantidades de soluções de hidratação devem ser administradas com frequência. Essas fórmulas também vêm em preparações de picolé.
Estudos demonstraram que, para adultos com sintomas leves de diarréia, bebidas esportivas e soluções de reidratação sem receita são igualmente eficazes.
Álcool, leite, refrigerante e outras bebidas carbonatadas ou com cafeína não devem ser usados para hidratação, pois podem piorar seus sintomas.
2. Probióticos
Os probióticos são fontes de bactérias "boas" que trabalham no trato intestinal para criar um ambiente intestinal saudável. São essencialmente microrganismos vivos que existem em certos alimentos, incluindo:
- queijos macios envelhecidos
- kvass de beterraba
- queijo tipo cottage
- chocolate escuro
- azeitonas verdes
- kefir
- Kimchi
- kombucha
- Chucrute
- missô
- natto
- picles
- pão de fermento
- tempeh
- iogurte
Probióticos também vêm em pó ou comprimido.
As boas bactérias que vivem no trato intestinal são necessárias para o funcionamento normal do sistema gastrointestinal. Eles desempenham um papel importante na proteção do intestino contra infecções. Quando seu sistema é alterado por antibióticos ou sobrecarregado por bactérias ou vírus não saudáveis, você pode ter diarréia. Os probióticos podem ajudar na diarréia, restaurando o equilíbrio de bactérias no intestino.
Saccharomyces boulardii é um probiótico de levedura. Embora não seja uma bactéria, ela age como uma. S. boulardii pode melhorar a diarréia associada a antibióticos. Também parece fornecer alívio para a diarréia do viajante. Estudos sugerem que ele pode ajudar seu intestino a combater patógenos indesejados e garantir que eles estejam absorvendo os nutrientes adequadamente. Por ser levedura, deve ser usada com cautela em pessoas com sistema imunológico inadequado.
É importante receber cuidados médicos adequados em casos de diarréia aguda. Converse com seu médico antes de tomar suplementos probióticos para tratar sua diarréia.
3. Medicamentos vendidos sem receita
Com a supervisão do seu médico, vários medicamentos de venda livre podem ajudar na diarréia aguda se os sintomas não forem graves. Medicamentos comuns vendidos sem receita incluem:
- subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol e Kaopectate)
- loperamida (Imodium)
Embora esses medicamentos possam aliviar os sintomas da diarréia, eles não tratam a causa subjacente.
Se você tem diarréia crônica, não deve usar esses medicamentos sem o consentimento do seu médico. A diarréia crônica é uma diarréia que dura mais de 14 dias. Muitas vezes, tem causas diferentes.
Você deve ser especialmente cauteloso se seu filho tiver diarréia. A desidratação resultante da diarréia pode ser perigosa e pode ocorrer rapidamente em crianças pequenas. Desidratação grave pode ser fatal. Medicamentos de venda livre não são recomendados para tratamento em crianças, por isso é importante conversar com seu médico. Crianças com menos de 3 meses de idade com diarréia devem ser levadas ao médico imediatamente.
Se você tiver diarréia com sangue, febre, mais de sete dias de sintomas, dor abdominal intensa ou diarréia que está piorando, procure um médico.
4. Alimentos para comer
Embora possa parecer pouco intuitivo comer se você tiver diarréia, a ingestão de certos alimentos pode ajudar a aliviar os sintomas da diarréia e garantir que sua saúde não piore por não comer. Atenha-se a alimentos com pouca fibra "BRAT" que ajudarão a firmar as fezes. Esses incluem:
- bananas
- arroz (branco)
- molho de maçã
- torrada
Outros alimentos que geralmente são bem tolerados quando ocorrem diarréia incluem:
- aveia
- batatas cozidas ou assadas (com casca pelada)
- frango assado com a pele removida
- sopa de galinha (que também ajuda na reidratação)
5. Alimentos a evitar
Alimentos fritos e gordurosos geralmente não são bem tolerados em pessoas com diarréia. Você também deve limitar os alimentos ricos em fibras, como o farelo, além de frutas e legumes que podem aumentar o inchaço. Os alimentos a evitar incluem:
- álcool
- adoçantes artificiais (encontrados em chicletes, refrigerantes dietéticos e substitutos do açúcar)
- feijões
- bagas
- brócolis
- repolho
- couve-flor
- grão de bico
- café
- milho
- sorvete
- vegetais de folhas verdes
- leite
- ervilhas
- pimentas
- ameixas secas
- chá
