Por Que Não Consigo Me Concentrar?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

O que significa incapaz de se concentrar?

Você depende da concentração para passar pelo trabalho ou pela escola todos os dias. Quando você não consegue se concentrar, não consegue pensar com clareza, se concentrar em uma tarefa ou manter sua atenção.

Seu desempenho no trabalho ou na escola pode ser afetado se você não conseguir se concentrar. Você também pode achar que não consegue pensar também, o que pode afetar sua tomada de decisão. Várias condições médicas podem contribuir ou causar incapacidade de concentração.

Nem sempre é uma emergência médica, mas não conseguir se concentrar pode significar que você precisa de atenção médica.

Quais são os sintomas de não conseguir se concentrar?

Ser incapaz de se concentrar afeta as pessoas de maneira diferente. Alguns sintomas que você pode ter incluem:

• sendo incapaz de lembrar coisas que ocorreram há pouco tempo
• dificuldade em ficar parado
• dificuldade em pensar claramente
• freqüentemente perdendo coisas ou dificuldade em lembrar onde estão as coisas
• incapacidade de tomar decisões
• incapacidade de executar tarefas complicadas
• falta de foco
• sem energia física ou mental para se concentrar
• cometendo erros descuidados

Você pode perceber que é mais difícil se concentrar em determinados horários do dia ou em determinadas configurações. Outros podem comentar que você parece distraído. Você pode perder compromissos ou reuniões devido à falta de foco.

Quais são as causas de não conseguir se concentrar?

Ser incapaz de se concentrar pode ser o resultado de uma condição crônica, incluindo:

• transtorno por uso de álcool
• transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
• síndrome da fadiga crônica
• concussão
• Síndrome de Cushing
• demência
• epilepsia
• insônia
• transtorno depressivo maior
• transtornos mentais, como esquizofrenia
• síndrome da perna inquieta

As mudanças no estilo de vida que afetam sua concentração incluem:

• falta de dormir
• fome
• ansiedade
• estresse excessivo

Ser incapaz de se concentrar também é um efeito colateral de alguns medicamentos. Leia atentamente o folheto. Entre em contato com seu médico ou farmacêutico para determinar se seus medicamentos podem estar afetando sua concentração. Não pare de tomar nenhum medicamento, a menos que o seu médico o diga.

Quando procuro ajuda médica por não conseguir me concentrar?

Procure atendimento médico imediato se sentir algum dos seguintes sintomas, além de não conseguir se concentrar:

• perda de consciência
• dormência ou formigamento em um lado do seu corpo
• dor no peito severa
• dor de cabeça severa
• perda repentina e inexplicável de memória
• desconhecimento de onde você está

Marque uma consulta com seu médico se tiver os seguintes sintomas:

• memória afetada que é pior do que o habitual
• diminuição do desempenho no trabalho ou na escola
• Dificuldade em dormir
• sentimentos incomuns de cansaço

Você também deve marcar uma consulta com o seu médico se a incapacidade de se concentrar afetar suas habilidades para passar pela vida cotidiana ou aproveitar sua vida.

Como é incapaz de se concentrar no diagnóstico?

Diagnosticar sua condição pode envolver uma variedade de testes, porque existem muitas causas. O seu médico começará reunindo um histórico de saúde e discutindo seus sintomas.

As perguntas feitas podem incluir: "Quando você notou essa condição pela primeira vez?" e "Quando é a sua capacidade de se concentrar melhor ou pior?"

O seu médico também pode revisar medicamentos, suplementos e ervas que você pode tomar para determinar se eles podem estar afetando sua concentração.

Levando todas essas informações em consideração, seu médico poderá fazer um diagnóstico ou recomendar mais testes. Ele ou ela pode recomendar um ou mais destes testes:

• exame de sangue para determinar os níveis hormonais
• Tomografias computadorizadas para visualizar anormalidades cerebrais
• eletroencefalografia (EEG) que mede a atividade elétrica no couro cabeludo

O diagnóstico de incapacidade de concentração pode levar tempo e mais avaliação.

Como é ser incapaz de se concentrar o tratamento?

Você pode fazer alterações que melhoram sua capacidade de concentração, se estiver relacionado ao estilo de vida. Exemplos incluem:

• comer uma dieta equilibrada com grãos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras
• comendo várias pequenas refeições todos os dias
• dormir mais
• reduzindo a ingestão de cafeína
• tomar medidas para reduzir o estresse, como meditar, escrever em um diário ou ler um livro

Outros tratamentos dependerão do seu diagnóstico específico.

Por exemplo, pessoas diagnosticadas com TDAH podem precisar de várias abordagens de tratamento diferentes. Isso inclui terapia comportamental para limitar distrações ou medicamentos para melhorar a concentração. Também pode incluir a educação dos pais.