O que é uma lesão do ligamento colateral lateral (LCL)?
O ligamento colateral lateral (LCL) é o ligamento localizado na articulação do joelho. Os ligamentos são grossos e fortes bandas de tecido que conectam osso a osso. O LCL corre ao longo da parte externa da articulação do joelho, da parte externa da parte inferior do osso da coxa (fêmur) até a parte superior do osso da perna (fíbula). O LCL ajuda a manter a articulação do joelho estável, especialmente o aspecto externo da articulação.
Uma lesão no LCL pode incluir tensão, entorse e rasgo parcial ou total de qualquer parte desse ligamento. Segundo Orthogate, o LCL é um dos ligamentos mais lesionados no joelho. Devido à localização do LCL, é comum ferir o LCL junto com outros ligamentos no joelho.
O que causa uma lesão na LCL?
A principal causa de lesões da LCL é o trauma de força direta no interior do joelho. Isso pressiona a parte externa do joelho e faz com que o LCL se estique ou rasgue.
Quais são os sintomas de uma lesão LCL?
Os sintomas de uma lesão de LCL podem ser leves ou graves, dependendo da gravidade da entorse ou se ela estiver rasgada. Se o ligamento estiver torcido levemente, talvez você não tenha nenhum sintoma. Para uma ruptura parcial ou completa do ligamento, seus sintomas podem incluir:
- inchaço do joelho (especialmente o aspecto externo)
- rigidez da articulação do joelho que pode causar o travamento do joelho
- dor ou dor na parte externa do joelho
- instabilidade da articulação do joelho (sentindo que vai ceder)
Como é diagnosticada uma lesão da LCL?
Para diagnosticar uma lesão LCL, seu médico examinará seu joelho e procurará inchaço. Eles também moverão seu joelho em várias direções para determinar onde está sua dor e quão severos são seus sintomas.
Se o seu médico acredita que você pode ter um ligamento rompido, você pode passar por exames de imagem, como raios-X ou ressonância magnética. Esses testes permitirão que seu médico veja os tecidos moles dentro do joelho.
Quais são os tratamentos para lesões LCL?
As opções de tratamento para lesões LCL dependerão da gravidade da lesão e do seu estilo de vida.
Para ferimentos leves, o tratamento pode incluir:
- tala
- aplicando gelo
- elevando o joelho acima do coração
- tomando um analgésico
- limitando a atividade física até a dor e o inchaço desaparecerem
- usando uma cinta (imobilizador de joelho) ou muletas para proteger o joelho
- fisioterapia ou reabilitação para fortalecer e recuperar a amplitude de movimento
Para lesões mais graves, o tratamento também pode incluir fisioterapia, reabilitação ou cirurgia. A fisioterapia fortalece e ajuda a recuperar a amplitude de movimento. A cirurgia pode incluir reparo ou reconstrução ligamentar.
A cirurgia geralmente não trata lesões apenas no LCL. No entanto, o LCL é frequentemente ferido junto com outros ligamentos no joelho. Nestes casos, a cirurgia é provavelmente necessária.
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Como posso evitar uma lesão na LCL?
É difícil prevenir lesões no ligamento do joelho, porque geralmente são resultado de um acidente ou circunstância imprevista. No entanto, várias medidas preventivas podem ajudar a minimizar o risco de lesão no ligamento do joelho, incluindo:
- usando técnica e alinhamento adequados ao realizar atividades físicas, incluindo caminhadas
- alongamentos regulares para manter uma boa amplitude de movimento no corpo
- fortalecimento dos músculos da parte superior e inferior das pernas para ajudar a estabilizar a articulação
- tenha cuidado ao praticar esportes onde lesões no joelho são comuns, como futebol e futebol
Qual é a perspectiva de longo prazo?
Para lesões menores, o ligamento pode curar sem qualquer problema. No entanto, é importante observar que, se o ligamento ficar muito esticado, ele nunca poderá recuperar sua estabilidade anterior. Isso significa que é mais provável que o joelho fique um pouco instável e você poderá machucá-lo facilmente novamente. A articulação pode ficar inchada e dolorida simplesmente por atividade física ou ferimentos leves.
Para aqueles com lesões graves que não realizam cirurgia, é provável que a articulação permaneça instável e se machuque facilmente. Talvez você não consiga realizar atividades físicas que exijam o uso repetitivo do joelho, incluindo corrida, escalada ou ciclismo. A dor pode resultar de atividades menores, como caminhar ou ficar em pé por longos períodos. Você pode ter que usar uma cinta para proteger a articulação durante a atividade física.
Para quem tem cirurgia, a perspectiva dependerá da gravidade da lesão original e do procedimento cirúrgico. Geralmente, você terá maior mobilidade e estabilidade após a articulação sarar completamente. Pode ser necessário usar aparelho ou limitar atividades físicas no futuro para ajudar a evitar a reinjeção do joelho.
Nas lesões no joelho envolvendo mais do que apenas a LCL, o tratamento e as perspectivas podem ser diferentes, pois essas lesões podem ser mais graves.
Q:
Que exercícios posso fazer para ajudar minha LCL a curar?
UMA:
Nenhum exercício específico pode ajudar uma LCL a curar. O ligamento irá curar por si próprio, e a principal coisa a fazer é evitar lesões no ligamento durante sua cicatrização. Durante a fase de cicatrização, exercícios de amplitude de movimento podem ser realizados e o fortalecimento suave do quadríceps (músculos da coxa) e do bíceps femoral (músculos dos isquiotibiais) é incentivado. Um estresse aplicado do lado interno ao lado externo do joelho deve ser evitado para evitar lesões no ligamento cicatrizante.
Uma maneira simples de recuperar o movimento é fazer um alongamento do quadríceps. Fique em pé com a perna boa, segure o pé machucado com a mão do mesmo lado e flexione suavemente o joelho usando a mão para ajudar a dobrá-lo.
Um alongamento simples para recuperar a extensão é sentar-se no chão com as pernas esticadas para a frente e trabalhar suavemente o alongamento do joelho, empurrando-o para baixo.
O uso de uma bicicleta estacionária ou reclinada é uma excelente maneira de fortalecer o quadríceps. Se o dispositivo possuir tiras nos dedos, também ajudará a fortalecer os grupos musculares dos isquiotibiais.
William Morrison, MDAnswers representa a opinião de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
