Controle De Natalidade E Ganho De Peso: Por Que Isso Acontece E Como Evitá-lo

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Visão geral

O ganho de peso é uma preocupação comum para muitas pessoas que desejam iniciar formas hormonais de controle de natalidade. Anedotas de outras pessoas que ganharam peso no controle hormonal da natalidade podem ser suficientes para impedir que algumas pessoas o experimentem. Mas não deveria ser.

A maioria dos estudos se opõe à teoria de que o controle da natalidade hormonal causa ganho de peso.

Ainda assim, alguns relatam ganhar alguns quilos nas semanas e meses após começarem a tomar a pílula. Isso geralmente é temporário e o resultado da retenção de água, não do ganho de peso real.

Aqui está o que você deve saber se se encontrar nessa categoria.

O que a pesquisa diz

Décadas atrás, a contracepção hormonal usava hormônios em níveis muito mais elevados do que usamos hoje.

Altos níveis de estrogênio podem aumentar o apetite e promover a retenção de líquidos ou água. Alterações no controle da natalidade hormonal e avanços nas formas combinadas da pílula abordaram esse problema.

A maioria, se não todas, pílulas carecem de níveis de estrogênio altos o suficiente para causar ganho de peso. A primeira pílula anticoncepcional, desenvolvida na década de 1950, continha 150 microgramas (mcg) de estrogênio mestranol. As pílulas de hoje contêm apenas 20 a 50 mcg de estrogênio, de acordo com um estudo de 2012.

Estudo após estudo examinou a relação entre o ganho de peso e as formas mais populares de contracepção hormonal da atualidade, incluindo a pílula e o adesivo. A grande maioria desses estudos não encontrou nenhuma evidência razoável para apoiar a alegação.

Qualquer ganho de peso que possa ocorrer nas primeiras semanas ou meses após o início do controle da natalidade é geralmente devido à retenção de água. Não é ganho de gordura real.

Uma revisão da literatura descobriu que os participantes do estudo ganharam, em média, menos de 4,4 libras após 6 ou 12 meses de uso de uma pílula somente de progestágeno.

Se você ganhar substancialmente mais do que isso após iniciar o controle de natalidade hormonal, é provável que seu ganho de peso seja causado por outra coisa.

Causas do ganho de peso

Se você está percebendo o ganho de peso e não consegue identificar um motivo, isso pode dever-se a uma das seguintes causas comuns.

Mudanças na rotina

Se você mudou de emprego recentemente e se encontra sedentário a maior parte do dia, pode começar a perceber um ganho gradual de peso. Sentar-se por grandes segmentos do seu dia pode levar ao ganho de peso, entre outros efeitos colaterais.

Mudanças na dieta

Você está comendo fora mais do que o habitual? Aumentos graduais na ingestão de calorias podem levar ao ganho de peso.

Monitore seu consumo diário de calorias com a ajuda de um aplicativo de rastreamento de alimentos. Fazer isso pode ajudá-lo a manter seu peso atual ou a perder peso, se esse for seu objetivo.

Alterações no metabolismo

Dependendo da sua idade, seu metabolismo pode estar contribuindo para alterações nos seus níveis de peso e energia. Conforme você envelhece, seu metabolismo pode sofrer uma queda livre. Sem a capacidade natural de queima de calorias do seu corpo, você poderá notar um ganho de peso.

Peça ao seu médico para realizar uma avaliação física e um exame metabólico do sangue para verificar se você tem algum problema de saúde que possa estar afetando as habilidades de queima de calorias do seu corpo.

Mudanças na academia

Você está fazendo mais exercícios de levantamento de peso ou construção muscular? O aumento da massa muscular pode explicar o aumento que você vê na balança.

Você provavelmente ainda sentirá o mesmo tamanho. Seu jeans se ajustará da mesma forma que antes ou melhor, mas o número que você vê na balança pode aumentar. Isso ocorre porque você está construindo músculos.

Probabilidade de ganhar peso

Estudos não mostram que nenhum grupo em particular esteja mais inclinado a experimentar ganho de peso do que outro. Seu peso ao começar a tomar a pílula também não deve afetar seu risco.

Um estudo descobriu que meninas com menos de 18 anos que são obesas não correm maior risco de ganhar peso ao tomar a pílula.

Como gerenciar o ganho de peso

Lembre-se destas dicas se você notou uma alteração no seu peso desde que iniciou o controle da natalidade:

Dá tempo a isso

É possível que você experimente um leve aumento de peso imediatamente após o início do controle da natalidade. Isso geralmente é resultado da retenção de água, e não do ganho real de gordura.

É quase sempre temporário. Com o tempo, essa água desaparecerá e seu peso voltará ao normal.

Mova um pouco mais

Fazer exercícios freqüentes e comer uma dieta saudável e equilibrada só podem beneficiar você. A adoção de um estilo de vida mais ativo pode ajudá-lo a perder alguns quilos depois de iniciar o controle da natalidade.

Mude suas pílulas anticoncepcionais

O estrogênio pode estimular seu apetite e fazer com que você retenha água. Se a sua contracepção tiver uma dose alta de estrogênio, é mais provável que você veja uma alteração no seu peso.

Marque uma consulta com o seu médico se estiver preocupado com o fato de o seu ganho de peso estar relacionado ao seu controle de natalidade. Todas as pílulas anticoncepcionais são diferentes, portanto, é possível que seu médico encontre uma que tenha uma dose mais baixa de estrogênio e não afete seu apetite ou seu peso.

Outros efeitos colaterais do controle de natalidade

Logo depois de começar a tomar o controle da natalidade, você pode notar outros efeitos colaterais, além da retenção de água. Os efeitos colaterais comuns do controle de natalidade incluem:

Náusea

Se a sua dose de controle de natalidade for muito alta ou você não a tomar com alimentos, poderá sentir náusea logo após tomá-la. Converse com seu médico sobre maneiras de reduzir a náusea.

Você pode tentar tomar a pílula logo após uma refeição ou reduzir a dose do medicamento. Você também pode considerar tomar o medicamento antes de dormir para reduzir náuseas.

Alterações na pele

Normalmente, o controle da natalidade pode efetivamente reduzir a acne. Ainda assim, algumas pessoas podem experimentar um aumento de fugas quando começam a usar o controle de natalidade. Isso pode ser causado pela mudança nos níveis hormonais.

Dores de cabeça

O aumento do estrogênio pode desencadear dores de cabeça. Se você tem histórico de enxaqueca, a adição de estrogênio ao seu sistema pode aumentar a frequência dessas enxaquecas.

Verifique se o seu médico conhece seu histórico de dor de cabeça antes de começar a tomar o controle da natalidade. Se as dores de cabeça começarem a ocorrer com mais frequência, pergunte ao seu médico o que pode ser feito para eliminá-las.

Leve embora

Converse com seu médico sobre suas opções antes de decidir não usar uma forma hormonal de controle de natalidade. A beleza do controle de natalidade hoje é que você tem muitas opções para escolher.

Se você não gostar do primeiro método recomendado pelo seu médico, tente facilmente outra coisa. Se você não gostar dessa opção, poderá continuar tentando outras pessoas até encontrar algo que o faça se sentir confortável, não cause efeitos colaterais desconfortáveis e se adapte ao seu estilo de vida.