O que acontece durante uma massagem com pedras quentes?
Uma massagem com pedras quentes é um tipo de massagem terapêutica. É usado para ajudá-lo a relaxar e aliviar músculos tensos e tecidos moles danificados em todo o corpo.
Durante uma massagem com pedras quentes, pedras lisas, planas e aquecidas são colocadas em partes específicas do seu corpo. As pedras são geralmente feitas de basalto, um tipo de rocha vulcânica que retém calor. De acordo com os serviços de saúde da Universidade de New Hampshire, as pedras quentes de massagem são aquecidas entre 130 e 145 graus.
As pedras podem ser colocadas:
- ao longo de sua coluna
- no seu estômago
- em seu peito
- na tua cara
- nas palmas das mãos
- nos pés e nos pés
Os massoterapeutas podem segurar pedras aquecidas enquanto massageiam seu corpo usando técnicas de massagem suecas, como:
- traços longos
- movimentos circulares
- vibração
- tocando
- amassar
Às vezes, pedras frias também são usadas durante uma massagem com pedras quentes. As pedras frias podem ser usadas após as pedras quentes para acalmar os vasos sanguíneos inchados e para acalmar a pele.
6 benefícios da massagem com pedras quentes
Todas as massagens geralmente caem sob o guarda-chuva da medicina alternativa. Eles estão se tornando uma terapia complementar popular para muitas condições. Aqui estão algumas vantagens de obter uma massagem com pedras quentes:
1. Ajuda a aliviar a tensão e a dor muscular
O calor tem sido usado para aliviar a tensão e a dor muscular. Ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada. Também pode reduzir espasmos musculares e aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento. A terapia a frio ajuda a aliviar a inflamação. Dependendo dos sintomas, alternar pedras quentes e frias durante a massagem pode ser útil.
2. Reduz o estresse e a ansiedade
É a posição da American Massage Therapy Association que "a massagem terapêutica pode ser eficaz para aliviar o estresse". A pesquisa apóia sua opinião. Um estudo de 2001 mostrou que uma massagem de dez minutos melhorou as respostas cardiovasculares, como o volume sistólico. Um estudo de 1997 descobriu que as massagens de 15 minutos no local da cadeira no local de trabalho reduziram significativamente o estresse em comparação com uma pausa de 15 minutos sem massagem.
Um estudo de 2015 constatou que as pessoas submetidas a cirurgia colorretal abdominal apresentaram menos dor, tensão e ansiedade após receber massagem pós-operatória.
3. Promove o sono
Uma revisão de literatura de 2006 descobriu que a massagem pode ser uma alternativa aos remédios para dormir em adultos com insônia. A pesquisa mostrou que a massagem nas costas ajudou a promover relaxamento e sono. Um estudo de 2001 mostrou que bebês com problemas de sono que receberam uma massagem de 15 minutos pelos pais foram dormir mais rápido. Eles também estavam mais alertas, ativos e positivos ao acordar. A massagem é pensada para ajudá-lo a desfrutar de um sono mais restaurador, embora não seja completamente compreendido o porquê.
4. Pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças auto-imunes
Massagem com pedras quentes pode aliviar condições dolorosas, como fibromialgia. A fibromialgia é uma condição que causa dor crônica generalizada. De acordo com um estudo de 2002, pessoas com fibromialgia que receberam uma massagem de 30 minutos dormiram mais, tiveram menos pontos-gatilho e tiveram níveis reduzidos de substância P (uma substância envolvida na transmissão de sinais de dor) do que pessoas com a condição que receberam terapia de relaxamento. Mais pesquisas são necessárias, no entanto, antes da massagem se tornar um tratamento padrão da fibromialgia.
Um estudo de 2013 descobriu que pessoas com artrite reumatóide podem se beneficiar de uma massagem com pressão moderada, como massagem com pedras quentes. Os participantes do estudo experimentaram menos dor, maior força de preensão e maior amplitude de movimento após um mês de massagem terapêutica.
5. Pode ajudar a diminuir os sintomas do câncer
Um grande estudo de três anos publicado no Journal of Pain and Symptom Management examinou como a massagem afetava a dor, fadiga, estresse e ansiedade, náusea e depressão em 1.290 pessoas com câncer. O estudo mostrou que a massagem, principalmente a sueca, melhorou os sintomas do câncer, mesmo naqueles com sintomas substanciais. Os pesquisadores acreditam que o uso reconfortante do toque humano teve um papel importante.
6. Pode aumentar a imunidade
A massagem pode dar um impulso ao seu sistema imunológico. De acordo com um estudo de 2010, uma única sessão de massagem terapêutica sueca teve um impacto positivo e agudo na imunidade. As amostras de sangue colhidas antes e após a massagem mostraram uma diminuição da arginina-vasopressina, um hormônio que ajuda a regular a pressão sanguínea e a retenção de água.
Quem pode se beneficiar de uma massagem com pedras quentes?
Qualquer pessoa que esteja experimentando tensão muscular e dor, insônia ou estresse pode se beneficiar de uma massagem com pedras quentes. Se você tem uma condição crônica que causa dor, converse com seu médico para ver se uma massagem com pedras quentes é uma boa opção para você.
Riscos e avisos
Quando realizada por um terapeuta treinado, uma massagem com pedras quentes geralmente é segura. Existem algumas circunstâncias em que isso deve ser evitado. Consulte o seu médico antes de fazer uma massagem se você tiver:
- um distúrbio hemorrágico ou tomar anticoagulantes
- queimaduras na pele
- feridas abertas
- uma história de coágulos sanguíneos
- fez cirurgia nas últimas 6 semanas
- uma fratura ou osteoporose grave
- baixa contagem de plaquetas (trombocitopenia)
- diabetes
Uma massagem pré-natal pode ajudar a aliviar o estresse e aliviar os sintomas desconfortáveis da gravidez. Ainda assim, a maioria dos massoterapeutas não usa pedras quentes em mulheres grávidas. Se estiver grávida, você só deve receber uma massagem com a aprovação do seu médico e sob as mãos de uma massagista pré-natal treinada.
Para evitar queimaduras, sempre deve haver uma barreira, como uma toalha ou lençol, entre pedras quentes de massagem e sua pele. Verifique com seu terapeuta para ver como eles aquecem as pedras. Um aquecedor de pedras de massagem profissional deve ser usado. Nunca use pedras que foram aquecidas com:
- microondas
- fogão lento
- prato quente
- forno
A linha inferior
Estudos mostram que uma massagem com pedras quentes pode ser uma maneira útil de reduzir o estresse e a ansiedade, promover o relaxamento e aliviar a dor e a tensão muscular. Pode ser útil para uma variedade de condições e circunstâncias.
Mais estudos são necessários para descobrir exatamente por que a massagem terapêutica tem um impacto tão poderoso. Pode ter muito a ver com o toque humano. Para muitas pessoas, o toque oferece uma sensação de conexão e segurança.
Para garantir uma experiência positiva de massagem com pedras quentes, use apenas um massoterapeuta treinado para trabalhar com pedras quentes. Você pode sentir dor durante a massagem ou no dia seguinte. Isso pode ser devido à manipulação e pressão teciduais profundas. Você não deveria sentir dor. Se você se sentir desconfortável ou sentir dor durante a massagem, informe-o imediatamente.
