Visão geral
Algumas pessoas procuram massagem terapêutica para reduzir o estresse e a ansiedade. Outros podem aliviar a dor ou ajudar na recuperação de uma doença ou lesão. Você pode querer massagem terapêutica apenas para relaxar e escapar das pressões do dia.
Pessoas com esclerose múltipla (EM) podem procurar massagem terapêutica pelos mesmos motivos.
Durante uma massagem, o terapeuta manipula manualmente os tecidos moles, incluindo músculos, ligamentos, tendões e tecido conjuntivo. Isso pode relaxar os músculos tensos, melhorar a circulação e ajudá-lo a se sentir menos estressado.
Embora não trate a doença, a massagem terapêutica pode ajudar com alguns dos sintomas da esclerose múltipla.
Leia para saber mais sobre a massagem para a EM, incluindo seus benefícios e riscos.
Quais são os benefícios da massagem terapêutica para a EM?
A massagem terapêutica não pode curar a EM ou alterar o curso da doença. Mas para algumas pessoas com EM, a massagem terapêutica pode ser útil para aliviar certos sintomas e melhorar a qualidade de vida geral.
A EM é diferente para cada pessoa que a possui. Os benefícios potenciais da massagem terapêutica também variam de pessoa para pessoa.
Alguns sintomas da EM que podem melhorar com a massagem são:
- espasticidade
- dor
- fadiga
- circulação pobre
- estresse
- ansiedade
- depressão
Também pode ajudar a prevenir úlceras de pressão, melhorar o humor e melhorar o funcionamento físico e social.
Em 2016, um pequeno estudo descobriu que a massagem terapêutica era segura e benéfica no controle da dor e fadiga em pessoas com EM. Os participantes receberam massagem terapêutica uma vez por semana, durante seis semanas. Os autores do estudo disseram que diminuir a dor e a fadiga pode ajudar a melhorar a qualidade de vida.
Outro pequeno estudo publicado em 2014 concluiu que a massagem era segura e pode ajudar as pessoas com EM a gerenciar o estresse de seus sintomas. Os participantes relataram que sentiram uma melhoria no seu bem-estar geral devido à massagem. Os autores observaram que esse benefício poderia ser o alívio da dor, a interação social envolvida com a massagem ou uma combinação de ambos.
Um pequeno estudo de 2013 com pessoas com esclerose múltipla indicou que a massagem terapêutica poderia ser mais eficaz do que a terapia por exercício na redução da dor. E combinar terapia de massagem com terapia de exercícios pode ser ainda mais útil.
Embora todos esses estudos sejam promissores, todos foram muito pequenos. São necessários estudos de longo prazo para entender completamente os benefícios da massagem para a EM. Como nenhum desses estudos encontrou riscos importantes, vale a pena tentar se você estiver interessado.
Quais são os diferentes tipos de massagem?
De acordo com a American Massage Therapy Association, a massagem sueca é o tipo mais comum de massagem. Envolve movimentos longos e deslizantes, amassamento e compressão. Também pode incluir movimentos de agitação, movimentos profundos usando os polegares ou as pontas dos dedos e batidas rápidas dos músculos.
Seu massoterapeuta também pode usar o reiki, uma técnica que usa um toque leve e não invasivo. Isso pode ajudar a colocá-lo em um estado de relaxamento profundo. Os massoterapeutas também podem criar uma atmosfera pacífica usando iluminação, música e aromaterapia.
Existem muitas outras formas de massagem, carroçaria e terapias de movimento que podem ajudar com os sintomas da EM, incluindo:
- Acupressão. Um praticante usa os dedos para estimular certas partes do seu corpo. É semelhante à acupuntura, mas não envolve agulhas.
- Shiatsu. Essa é uma prática que usa os dedos, polegares e palmas para aplicar pressão em áreas específicas do seu corpo.
- Técnica de Alexander. Este é um tipo de terapia que ajuda você a se mover com atenção e a corrigir hábitos que pressionam seu corpo.
- Método Feldenkrais. Isso usa movimentos suaves para ajudar a aliviar a tensão nos músculos e articulações.
- Rolfing. Pressão profunda é aplicada para realinhar o corpo.
- Abordagem Trager. Essa técnica usa uma combinação de massagem leve e exercícios suaves para melhorar a postura e o movimento.
A maioria das pessoas com EM é sensível ao calor, enquanto outras são mais sensíveis ao frio. Fique longe de qualquer método que envolva banheiras de hidromassagem ou banhos terapêuticos. Isso pode piorar os sintomas da esclerose múltipla para algumas pessoas.
A massagem terapêutica é segura para pessoas com esclerose múltipla?
Geralmente é seguro para pessoas com EM fazer massagem terapêutica.
Converse com seu médico antes de tentar a massagem terapêutica se você tiver:
- osteoporose
- artrite
- edema
- úlceras
- aumento do fígado ou baço
- doença cardíaca
- Câncer
Você também deve consultar seu médico primeiro se:
- foram feridos recentemente
- recentemente tiveram cirurgia
- está grávida
- estão passando por uma recaída
Esses fatores não significam que você não pode tentar massagear, mas seu médico pode aconselhá-lo a tomar algumas precauções extras ou evitar certos tipos.
Como encontro um massoterapeuta?
Embora a massagem terapêutica possa não parecer a medicina tradicional, ainda é importante garantir que ela seja feita por alguém qualificado. Os regulamentos sobre massagem terapêutica diferem de estado para estado. Verifique o conselho de licenciamento do seu estado para saber o que é necessário em seu estado.
Aqui estão algumas maneiras de encontrar um massoterapeuta:
- Pergunte ao seu médico de cuidados primários.
- Peça ao seu neurologista para recomendar massoterapeutas familiarizados com a EM.
- Peça recomendações a amigos e familiares.
- Use o banco de dados pesquisável da American Massage Therapy Association.
- Confira o banco de dados pesquisável dos profissionais associados a carrocerias e massagens.
Considere suas preferências pessoais. Importa para você se o seu terapeuta é homem ou mulher? Eles praticam em um local conveniente para você?
Aqui estão algumas outras coisas a discutir antes de agendar uma massagem:
- qualificações do massoterapeuta
- todos os seus problemas de saúde
- tipo de terapia desejada
- custo e duração de cada sessão
- se o seu seguro de saúde cobrirá o tratamento
Fale sobre suas expectativas. Seja específico sobre o que você espera obter, para que seu terapeuta possa adaptar a terapia às suas necessidades. Por exemplo, eles podem usar técnicas diferentes para lidar com a dor ou rigidez muscular do que usariam se você quiser se concentrar na redução do estresse. Essa é uma conversa comum entre os massoterapeutas, para que você não se sinta desconfortável em abordá-la.
Não desanime se não sentir alívio imediato após uma sessão. Você pode precisar experimentar algumas massoterapeutas e técnicas antes de encontrar o que funciona melhor para você.
A linha inferior
A massagem terapêutica não irá curar ou alterar o curso da sua EM. Mas pode ajudar a aliviar alguns dos seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida. Se não fizer nada além de ajudá-lo a se despir e relaxar, isso pode valer a pena para você. Entre em contato com seu médico para verificar se é seguro para seus sintomas e peça dicas sobre como encontrar um bom terapeuta em sua área.
