O que é o Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) é uma cepa "amigável" de bactérias. É um tipo de bactéria láctica encontrada no mesmo grupo que Lactobacillus. É naturalmente encontrado na cavidade oral e no trato gastrointestinal (GI). Ajuda a manter um aparelho digestivo saudável.
À medida que você envelhece, o número de bactérias em seu corpo geralmente diminui. Isso pode resultar de dieta, estresse, uso de antibióticos, condições de saúde e outras causas. Tomar probióticos pode ajudar a restaurar as bactérias em seu corpo. Probióticos são bactérias vivas. Eles são adicionados a alguns alimentos, medicamentos, suplementos alimentares e outros produtos.
Algumas evidências sugerem que tomar probióticos de B. infantis pode ajudar a tratar certas condições de saúde.
O que a pesquisa diz?
Se você tem certas condições de saúde, tomar probióticos de B. infantis pode ajudar a reduzir seus sintomas. Por exemplo, um artigo de revisão publicado na Alimentar Pharmacology & Therapeutics sugere que ele pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Se você tem IBS, pode ajudar a reduzir a dor abdominal. Também pode ajudar a reduzir gases e inchaço.
Os probióticos de B. infantis também podem ser úteis no tratamento de outras condições. Um estudo relatado no Gut Microbes ligou os probióticos de B. infantis a níveis mais baixos de inflamação em pacientes com colite ulcerosa, síndrome de fadiga crônica e psoríase.
São necessárias mais pesquisas para aprender sobre os benefícios potenciais de tomar probióticos de B. infantis.
Quais são os riscos?
Os probióticos geralmente são seguros para a maioria das pessoas. Quando pessoas saudáveis experimentam efeitos colaterais, geralmente são menores. Por exemplo, efeitos colaterais comuns incluem inchaço, gases e desconforto no estômago.
Em casos raros, pessoas com problemas de saúde subjacentes desenvolveram infecções sistêmicas após o uso de probióticos. Se você tem um sistema imunológico comprometido ou está grávida, converse com seu médico antes de tomar probióticos.
B. infantis é sensível a vários antibióticos comumente usados. Estes incluem ciprofloxacina, tobramicina e vancomicina. Se você estiver tomando antibióticos, converse com seu médico sobre os efeitos potenciais de tomar probióticos.
Não use probióticos para substituir outros medicamentos prescritos pelo seu médico.
Quanto posso consumir?
Os probióticos de B. infantis estão disponíveis em diferentes formas. Você pode encontrá-los na forma de comprimidos, cápsulas ou pó. Sua dosagem recomendada dependerá do produto que você está usando. A menos que seu médico recomende o contrário, siga as instruções no rótulo do produto.
Onde posso encontrá-lo?
Suplementos probióticos estão disponíveis em muitas farmácias e lojas de alimentos naturais. Eles geralmente contêm várias cepas de bactérias. Para saber se um produto contém B. infantis, verifique os ingredientes.
B. infantis também é encontrado em alguns produtos alimentícios. É usado na produção de iogurte, azeitonas, chucrute, salame e queijo. Também é adicionado à fórmula infantil.
O takeaway
Adicionar probióticos de B. infantis ao seu regime diário pode ajudar a promover uma boa saúde intestinal. Algumas pesquisas sugerem que ele pode aliviar os sintomas associados à SII. Também pode ajudar a diminuir a inflamação.
Você pode ter efeitos colaterais ao tomar probióticos. Para a maioria das pessoas, esses efeitos colaterais são menores. Mas é melhor conversar com seu médico antes de tomar probióticos. Sempre procure aconselhamento do seu médico antes de tentar um novo suplemento.
