Contusão do cotovelo
Um cotovelo machucado, também conhecido como contusão do cotovelo, é uma lesão no tecido mole que cobre o cotovelo.
A lesão danifica alguns vasos sanguíneos, causando sangramento. Quando isso acontece, o sangue se acumula sob a pele, resultando na descoloração conhecida como hematoma.
Os hematomas podem variar em cores, incluindo:
- Rosa
- vermelho
- roxa
- Castanho
- amarelo
Cotovelo machucado causa
A causa mais comum de um cotovelo machucado é algum tipo de golpe direto no cotovelo. Cenários de exemplo incluem:
- colisão
- cair
- impacto durante esportes
- impacto no local de trabalho
- luta punho
Sintomas de cotovelo machucado
A maioria dos impactos fortes o suficiente para machucar o cotovelo causa uma dor aguda instantânea, seja de uma queda de bicicleta, de um golpe de beisebol ou de uma partida com uma maçaneta.
Após a dor no início, outros sintomas de uma lesão no cotovelo incluem:
- hematomas
- ternura
- inchaço
A dor com o movimento do cotovelo não é um sintoma incomum, mas se a dor é intensa quando você tenta dobrar ou endireitar o cotovelo, isso pode indicar uma fratura.
Tratamento de cotovelo machucado
Existem algumas maneiras de tratar contusões. Assim que possível após a lesão no cotovelo, siga estas etapas:
- Descansar. Evite atividades físicas e ações que usem o braço com o cotovelo lesionado.
- Elevação. Mantenha o braço e o cotovelo levantados em um nível acima do seu coração.
- Frio. Aplique gelo (10 minutos, 10 minutos) nas primeiras 24 a 48 horas após a lesão, conforme necessário.
- Compressão. Para minimizar o inchaço, envolva o cotovelo confortavelmente com um curativo elástico. Não embrulhe com muita força.
- Alívio da dor. Se necessário, acetaminofeno sem receita (Tylenol) ou anti-inflamatórios não esteróides (AINE), como aspirina, ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve), são adequados.
- Proteção. Fique longe de situações que possam ferir ainda mais seu cotovelo.
- Funda. Após alguns dias de descanso, considere usar uma tipóia para minimizar o movimento.
Tratar o cotovelo o mais rápido possível após a lesão geralmente acelera o tempo de recuperação.
Tratamentos naturais para um cotovelo machucado
Os tratamentos naturais para um cotovelo machucado incluem evitar alguns alimentos, consumir outros e tomar certos suplementos.
Embora preconizadas por curandeiros naturais e outros, essas práticas não são necessariamente baseadas em pesquisas clínicas comprovadas.
Alimentos a evitar:
- álcool, para evitar afinamento do sangue
- açúcar refinado, para evitar inflamação e excreção de cálcio
- alimentos processados, para evitar sódio, corantes químicos e conservantes químicos
Alimentos a consumir:
- frutas, especialmente com vitamina C
- verdes, especialmente escuros, folhas verdes como couve que têm muita vitamina K
- laticínios cultivados, como iogurte ou soro de leite coalhado
Suplementos a tomar:
- lisina, para absorção de cálcio e regeneração de tecidos
- boro, para saúde e cicatrização dos ossos do cotovelo
- bromelina, para absorção e cicatrização de proteínas
Os defensores dos remédios caseiros também sugerem fazer um cataplasma de confrei ou erva de São João e aplicá-lo externamente no cotovelo.
Tempo de cicatrização do cotovelo machucado
Na maioria dos casos, o inchaço reduz - e você provavelmente se sentirá melhor - depois de alguns dias. Normalmente, leva de duas a quatro semanas para um cotovelo machucado sarar completamente (e isso pode depender da quantidade de estresse que você coloca no cotovelo durante o período de recuperação).
Se a dor não desaparecer em alguns dias, consulte seu médico, que pode fazer um raio-X para ver se há evidências de uma fratura.
O takeaway
Se você machucou o cotovelo e a dor é intensa ao tentar dobrar ou endireitar o cotovelo, consulte um médico imediatamente. Pode indicar uma fratura.
Se você tem um cotovelo machucado com dor controlável, é provável que se sinta melhor dentro de alguns dias com o tratamento em casa apropriado.
O cotovelo deve estar completamente curado em algumas semanas. Mas se a dor não diminuir depois de alguns dias, consulte um médico para determinar se a lesão é algo mais sério.
