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O que você pode fazer
Embora existam inúmeros produtos no mercado que pretendem ajudar a inchar e clarear a área sob os olhos, eles nem sempre funcionam.
Beber mais água e aplicar uma compressa fria pode ajudar a encolher os olhos rapidamente, mas a única maneira de reduzir sua aparência a longo prazo é fazer algumas mudanças no estilo de vida. Isto é especialmente verdade se suas bolsas oculares e olheiras são herdadas geneticamente.
Outras causas comuns incluem:
- alergias
- eczema
- fadiga crônica
- problemas de pigmentação
- exposição ao sol
- envelhecimento
Continue lendo para saber como você pode se livrar de suas bolsas debaixo dos olhos para sempre.
1. Aplique saquinhos de chá
Chá não é apenas para beber. Você pode usar saquinhos de chá com cafeína sob os olhos para ajudar com olheiras e bolsas.
A cafeína no chá contém poderosos antioxidantes e pode aumentar o fluxo sanguíneo para a pele. Também é dito para proteger contra os raios UV e potencialmente retardar o processo de envelhecimento.
O chá verde, em particular, tem sido elogiado pelos pesquisadores por seus potenciais efeitos anti-inflamatórios, como mostrado em um estudoTrusted Source.
Para fazer isso:
- Coloque dois saquinhos de chá por 3 a 5 minutos.
- Deixe os saquinhos de chá esfriarem na geladeira por 20 minutos.
- Em seguida, esprema o líquido extra e aplique na área dos olhos.
- Deixe os saquinhos de chá por 15 a 30 minutos.
Compre uma seleção de saquinhos de chá verde.
2. Use uma compressa fria
Jogue fora esses cremes caros. O alívio das olheiras pode ser tão simples quanto usar uma compressa fria feita com materiais que você já possui. A aplicação de frio na área pode ajudar os vasos sanguíneos a se contraírem rapidamente, para obter algum alívio temporário.
Embora você possa comprar uma compressa fria na loja, os métodos de bricolage também podem funcionar.
Algumas opções de bricolage incluem:
- colher de chá gelada
- pepino fresco
- toalha molhada
- saco de vegetais congelados
Antes de aplicar, enrole a compressa com um pano macio para proteger a pele de ficar muito gelada. Você só precisa aplicar a compactação por alguns minutos para ver os resultados.
3. Limpe seus seios com um lota
Algumas pessoas juram que usar um lota pode ajudar a remover suas bolsas e olheiras. Um lota é um dispositivo que você enche com uma solução de água salgada (solução salina normal). Você coloca o bico no nariz e irriga os seios, removendo muco e outros detritos.
Para fazer isso:
- Encha seu lota com uma solução de água salgada - 1/2 colher de chá de sal em 1 xícara de água. Aqueça a água para dissolver e depois esfrie até a temperatura do corpo antes de usar. Quente ou morno é melhor para o conforto.
- Incline a cabeça para o lado da pia. Coloque o bico da panela na narina superior, a mais próxima do teto.
- Respire pela boca enquanto despeja delicadamente a solução na narina. A solução deve drenar através da outra narina.
- Repita esse processo com a cabeça inclinada para o outro lado.
- Enxágue a panela após o uso com água filtrada, destilada ou esterilizada.
- Deixe a panela secar ao ar antes de guardar.
Você pode encontrar neti pots baratos online. Se você optar por experimentar esse método em casa, use água destilada ou esterilizada para criar sua solução de água salgada. Você também pode usar água da torneira fervida que esfriou a uma temperatura segura.
4. Mantenha-se hidratado
A água representa cerca de 60% do seu peso corporal. Diante disso, pode não ser surpreendente que a desidratação possa contribuir para as bolsas oculares. Aumentar a ingestão de água deve ajudar.
Quanto é suficiente? Os especialistas recomendam beber cerca de 13 xícaras de líquidos por dia para homens e cerca de 9 xícaras de líquidos para mulheres, por dia.
Não gosta de água? A boa notícia é que todos os fluidos contam para o seu total diário. Ainda assim, a água é uma opção de baixa caloria. Tente águas com gás, águas com sabor ou mesmo com infusão de frutas. Chá descafeinado de ervas, quente ou frio, é outra boa opção.
5. Tome um anti-histamínico
As alergias podem causar olheiras inchadas e escuras. Você também pode sentir vermelhidão ou lacrimejamento nos olhos. Essa reação é causada pela resposta do seu sistema imunológico a algo que o irrita, ou alérgenos.
Se você acha que suas bolsas sob os olhos podem estar relacionadas à alergia, pergunte ao seu médico sobre os medicamentos de alergia vendidos sem receita (OTC). Algumas marcas incluem:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Compre anti-histamínicos online.
Também é uma boa idéia evitar possíveis alérgenos sempre que possível.
Certos produtos de cuidados pessoais, como sabonetes, maquiagem ou corantes capilares, podem ser alérgenos. Se estiver com problemas para identificar a causa, considere manter um diário para ver quais substâncias ou outras coisas causam mais reação. Se este for um problema crônico, converse com seu médico sobre o teste de alergia.
6. Adicione creme retinol à sua rotina
Você pode ter usado cremes no passado, mas a concentração em ingredientes específicos é fundamental. Os cremes de retinol têm sido utilizados para uma variedade de problemas de pele, incluindo:
- acne
- psoríase
- envelhecimento
- certos cânceres
Este ingrediente está relacionado à vitamina A e vem em forma de creme, gel ou líquido.
Como o retinol ajuda nas bolsas dos olhos? Quando aplicado à pele, este ingrediente pode melhorar a deficiência de colágeno. Você pode encontrar concentrações mais baixas de retinol em diferentes produtos de venda livre, mas cremes mais fortes exigem receita médica do seu dermatologista.
Retinol é geralmente aplicado na pele uma vez por dia, cerca de meia hora após a lavagem do rosto. Não use cremes de retinol ou tome vitamina A extra se estiver grávida.
7. Use produtos de iluminação
Cremes para clarear a pele contêm um ingrediente chamado hidroquinona. Este ingrediente interfere com a produção de melanina na pele. Isso pode ajudar a reduzir a aparência de bolsas escuras ou olheiras.
Muitos cremes, géis e loções que você encontrará no balcão contêm 2% de hidroquinona. Você pode obter maiores concentrações mediante receita médica do seu dermatologista. Você precisará usar esses produtos regularmente para obter resultados duradouros.
Encontre cremes para clarear a pele que contêm hidroquinona online.
É importante observar que os efeitos positivos da hidroquinona são revertidos quando a pele é exposta à luz solar, portanto, você deve aplicar apenas à noite. Algumas pessoas também experimentam ressecamento, irritação e outros problemas de pele leves ao usar produtos para clarear a pele. Interrompa o uso se você tiver uma reação.
8. Use protetor solar todos os dias
Proteger sua pele contra os raios do sol pode ajudar com uma série de problemas dermatológicos, como:
- Envelhecimento prematuro
- câncer de pele
- descoloração
Como resultado, usar protetor solar também pode ajudar com suas bolsas e olheiras.
A Academia Americana de Dermatologia sugere que todas as pessoas usem protetor solar. A proteção de amplo espectro contra os raios UVA e UVB é importante. O mesmo acontece com a escolha de uma fórmula com FPS 30 ou superior e resistente à água. Reaplique conforme necessário ou indicado nas instruções da embalagem. Escolha um hidratante facial diário que também tenha FPS 30 ou superior.
Aqui está uma seleção de filtros solares com alto FPS.
Você também pode evitar os raios nocivos do sol:
- sentado na sombra
- vestindo roupas de proteção
- evitando camas de bronzeamento
9. Veja seu derm sobre microneedling
Microneedling também é conhecido como terapia de indução de colágeno. Os defensores dizem que reduz rugas, cicatrizes e até problemas de pigmento, como olheiras e bolsas para os olhos.
O procedimento envolve agulhas finas que são usadas para perfurar a pele. Isso cria uma espécie de lesão controlada que, por sua vez, rejuvenesce a pele sendo tratada.
Este procedimento não é para quem deseja gratificação instantânea. Geralmente é realizada ao longo de seis sessões, espaçadas por um mês ou mais. Microneedling custa menos do que os procedimentos tradicionais a laser.
Existem também alguns riscos, embora o tempo de recuperação seja relativamente rápido. As pessoas podem ter problemas como:
- sangrando
- hematomas
- infecção
- cicatrizes
Os dermatologistas não recomendam os kits em casa, pois são menos eficazes e há risco de transmissão de infecções. Não compartilhe agulhas com outras pessoas para evitar a transmissão de doenças. Essa abordagem não é uma boa opção para pessoas que têm histórico de quelóides ou que cicatrizam facilmente.
10. Tire sua maquiagem antes de dormir
Melhorar sua rotina noturna também pode ajudar a evitar bolsas embaixo dos olhos. Em particular, é importante lavar o rosto antes de dormir todas as noites.
Existem várias razões pelas quais você não deve dormir com maquiagem. Primeiro, se você dorme com rímel ou outra maquiagem nos olhos, você pode:
- irritá-los
- experimentar uma reação alérgica
- desenvolver uma infecção que cria vermelhidão, inchaço ou outros sintomas
Alguns dizem que esquecer de lavar o rosto pode causar rugas ou danificar a pele de outras maneiras. Como exatamente? Quando você dorme em maquiagem, expõe sua pele a radicais livres. Isso tem o potencial de criar o chamado estresse oxidativo, que pode envelhecer prematuramente a sua pele.
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11. Mantenha-se elevado enquanto você dorme
Tente levantar a cabeça com travesseiros extras enquanto dorme. Usar dois ou mais travesseiros deve ser suficiente. Você pode até considerar comprar um travesseiro especial. Como é que isso funciona? Elevar a cabeça ajuda a evitar o acúmulo de líquido nas pálpebras inferiores, causando inchaço durante o sono.
Se apoiar a cabeça machuca o pescoço ou você não consegue adormecer, considere também elevar a extremidade superior da cama em alguns centímetros. Você pode usar tijolos embaixo dos postes da cama ou comprar tirantes especiais criados especificamente para esse fim.
12. Se você puder, durma pelo menos oito horas
Além de como você dorme, o quanto você dorme também é um fator. Embora o sono limitado possa não causar olheiras, dormir pouco pode deixar sua pele mais pálida. Quaisquer sombras ou olheiras que você possui podem ser mais óbvias como resultado.
A maioria dos adultos deve ter como objetivo dormir entre sete e oito horas por noite.
De acordo com a Clínica Mayo, se você estiver tendo problemas para descansar, tente estes truques:
- Tente criar um horário de sono ou uma hora de dormir e acordar regularmente.
- Evite bebidas e alimentos com cafeína 6 a 12 horas antes de dormir.
- Evite bebidas alcoólicas antes de dormir.
- Termine todas as refeições e lanches duas horas antes de dormir.
- Termine todos os exercícios extenuantes algumas horas antes de dormir.
- Desligue televisões, telefones celulares e outros dispositivos eletrônicos uma hora antes de dormir.
13. Coma mais alimentos ricos em colágeno
À medida que envelhecem, os músculos e tecidos que sustentam as pálpebras se enfraquecem. Isso significa que sua pele pode começar a ceder, incluindo a gordura que geralmente fica ao redor dos olhos.
Aumentar a ingestão de vitamina C pode ajudar seu corpo a absorver mais ácido hialurônico. Este ácido essencial é encontrado naturalmente no corpo, mas a quantidade armazenada diminui com a idade.
Alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos também podem ajudar na produção de colágeno, aumentando seus níveis de ácido hialurônico, criando uma pele mais saudável.
Boas fontes de vitamina C incluem:
- laranjas
- pimentas vermelhas
- couve
- Couve de Bruxelas
- brócolis
- morangos
14. Coma mais alimentos ricos em ferro também
A anemia por deficiência de ferro é uma condição em que o sangue não possui glóbulos vermelhos. Essas células são responsáveis por transportar oxigênio para os tecidos do corpo. A deficiência de ferro pode causar olheiras e até pele pálida. Outros sintomas incluem coisas como:
- fadiga extrema
- mãos e pés frios
- unhas quebradiças
Se você suspeitar que pode ser anêmico, é uma boa ideia visitar o seu médico. O seu médico verificará isso com um simples exame de sangue. Você pode precisar de suplementos especiais de ferro para voltar aos trilhos. Para casos leves, aumentar sua ingestão alimentar de ferro pode ajudar.
Os alimentos ricos em ferro incluem:
- carne vermelha, porco e aves
- frutos do mar
- feijões
- vegetais verdes folhosos, como couve e espinafre
- passas, damascos e outras frutas secas
- alimentos fortificados com ferro, como cereais, pães e massas
- ervilhas
15. Corte em alimentos salgados
Comer muitos alimentos salgados pode estar na raiz de suas bolsas oculares. O sal contribui para a retenção de líquidos do seu corpo e pode deixá-lo inchado em geral. Também pode levar a outros problemas de saúde, como doenças cardíacas e derrames.
A American Heart Association recomenda consumir 2.300 miligramas (mg) ou menos de sal por dia. Idealmente, os adultos não devem consumir mais de 1.500 mg de sal por dia.
Como guia, veja quantos miligramas existem em diferentes medidas de colher de chá (colher de chá) de sal:
- 1/4 colher de chá = 575 mg de sódio
- 1/2 colher de chá = 1.150 mg de sódio
- 3/4 de colher de chá = 1.725 mg de sódio
- 1 colher de chá = 2.300 mg de sódio
Leia os pacotes cuidadosamente para ver quanto sal há em seus lanches favoritos. Uma maneira de diminuir imediatamente o sal de sua dieta é evitar comer alimentos processados e embalados. Em vez disso, tente comer uma dieta baseada mais em alimentos integrais - frutas e vegetais frescos - onde você pode controlar o teor de sal.
16. reduzir o álcool
Você também pode reduzir o álcool para obter alívio. Por que isso funciona? É uma idéia semelhante a beber mais água. Beber álcool contribui para a desidratação, e a desidratação pode levar a bolsas e olheiras sob os olhos.
Se você deseja uma bebida especial, tente pegar uma água com gás com sabor ou infundir frutas em água comum.
17. Pare de fumar
Fumar esgota as reservas de vitamina C do corpo, que é a vitamina responsável pela criação de colágeno saudável na pele. Se você fuma, pode lidar com questões como rugas, descoloração e até bolsas embaixo dos olhos e olheiras.
Parar de fumar também ajuda com uma série de outros problemas de saúde. Você pode adicionar anos à sua vida, livrar-se de dentes manchados e reduzir suas chances de desenvolver diabetes, doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.
Você pode sentir sintomas de abstinência de nicotina nas primeiras duas semanas após sair do peru frio. Esses sintomas devem desaparecer dentro de 10 a 14 dias.
Para obter suporte para parar de fumar, visite Smokefree.gov.
Quando consultar seu médico
Muitas causas de inchaço e descoloração sob os olhos não são graves e podem responder bem ao tratamento em casa. Dito isto, se você notar esses sintomas sob apenas um olho ou se piorarem com o tempo, é uma boa ideia visitar o seu médico.
Alguns casos de bolsas sob os olhos podem resultar de uma infecção ou outro problema médico que requer atenção especial.
Você também deve consultar seu médico se o seu inchaço for:
- severo e duradouro
- acompanhado por vermelhidão, dor ou coceira
- afetando outras partes do seu corpo, como as pernas
O seu médico pode oferecer algumas soluções a longo prazo, como cremes prescritos ou outros tratamentos que trabalham para reduzir o inchaço e a descoloração. As opções incluem:
- terapia a laser
- Cascas químicas
- enchimentos injetáveis para tratar pálpebras inchadas
Esses tratamentos podem precisar ser repetidos para obter melhores resultados.
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