O que tem gotu kola?
Considerada a "erva da longevidade", a gotu kola é um item básico da medicina tradicional chinesa, indonésia e ayurvédica. Profissionais afirmam que a planta medicinal tem o poder de aumentar a capacidade cerebral, curar problemas de pele e promover a saúde do fígado e dos rins - e alguns estudos parecem concordar.
Continue lendo para saber como o gotu kola pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar.
1. Pode ajudar a aumentar a função cognitiva
Um pequeno estudo de 2016 comparou os efeitos do extrato de gotu kola e ácido fólico no aumento da função cognitiva após um derrame. Este pequeno estudo avaliou o impacto em três grupos de participantes - um tomando 1.000 miligramas (mg) de gotu kola por dia, um tomando 750 mg de gotu kola por dia e outro tomando 3 mg de ácido fólico por dia.
Embora o gotu kola e o ácido fólico sejam igualmente benéficos na melhoria da cognição geral, o gotu kola foi mais eficaz na melhoria do domínio da memória.
Um estudo separado analisou os efeitos cognitivos do extrato de água de gotu kola em ratos. Embora os ratos jovens e velhos tenham mostrado melhorias na aprendizagem e na memória usando o Morris Water Maze, o efeito foi maior nos ratos mais velhos.
Como usar: Tome de 750 a 1.000 mg de gotu kola por dia por até 14 dias por vez.
2. Pode ajudar a tratar a doença de Alzheimer
A Gotu Kola tem a capacidade de melhorar a memória e a função nervosa, o que lhe dá potencial no tratamento da doença de Alzheimer. De fato, um estudo de 2012 em ratos descobriu que o extrato de gotu-kola teve um efeito positivo em anormalidades comportamentais em ratos com doença de Alzheimer.
Também foi demonstrado que o extrato, em estudos de laboratório e em animais, tem um efeito modesto na proteção das células cerebrais da toxicidade. Isso também pode proteger as células da formação da placa associada à doença de Alzheimer.
Ainda, mais pesquisas são necessárias para determinar exatamente como o gotu kola pode ser usado para tratar a doença de Alzheimer. Se você estiver interessado em adicionar isso ao seu plano de tratamento, converse com seu médico antes de usar.
Como usar: Tomar 30 a 60 gotas de extrato líquido de gotu kola 3 vezes por dia. As doses podem variar entre os fabricantes, portanto, sempre siga cuidadosamente as instruções na embalagem.
3. Pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse
Pesquisadores em um estudo com animais de 2016 descobriram que o gotu kola teve um efeito anti-ansiedade em ratos machos que foram privados de sono por 72 horas. A privação do sono pode causar ansiedade, dano oxidativo e neuroinflamação.
Os ratos que receberam gotu kola por cinco dias consecutivos antes de sofrer privação do sono experimentaram um comportamento significativamente menos semelhante ao da ansiedade. Eles também experimentaram melhora da atividade locomotora e menos danos oxidativos.
Uma revisão de 2013 de medicamentos fitoterápicos anti-ansiedade também concluiu que a gotu kola tem um efeito anti-ansiedade agudo. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar esses achados.
Como usar: Tome 500 mg de extrato de gotu kola duas vezes ao dia por até 14 dias de cada vez. Você pode tomar até 2.000 mg por dia em casos de extrema ansiedade.
4. Pode atuar como antidepressivo
O efeito positivo de Gotu Kola na função cerebral também pode torná-lo um antidepressivo eficaz.
Uma revisão de 2016 apóia essas descobertas, em parte devido a um estudo com 33 pessoas com transtorno de ansiedade generalizada. Os participantes foram convidados a tomar gotu kola no lugar de seus medicamentos antidepressivos por 60 dias. Eles relataram diminuição do estresse, ansiedade e depressão.
Outro estudo discutido na revisão avaliou o efeito do gotu kola em ratos induzidos com depressão crônica. O remédio herbal teve um efeito positivo em certos elementos da depressão comportamental, incluindo peso corporal, temperatura corporal e freqüência cardíaca.
Como usar: Tome 500 mg de gotu kola duas vezes ao dia por até 14 dias por vez. Você pode tomar até 2.000 mg por dia durante períodos de depressão intensificada.
5. Pode melhorar a circulação e reduzir o inchaço
Pesquisas realizadas em 2001 descobriram que a gotu kola pode reduzir problemas com retenção de líquidos, inchaço no tornozelo e circulação associados a vôos que duram mais de três horas.
Os participantes que experimentaram doença venosa superficial leve a moderada com varizes foram solicitados a tomar gotu kola por dois dias antes do voo, no dia do voo e no dia seguinte ao voo.
Os pesquisadores descobriram que os participantes que tomaram o suplemento experimentaram significativamente menos retenção de líquidos e inchaço no tornozelo do que aqueles que não tomaram.
Pesquisas mais antigas também mostraram que a gotu kola pode ser útil no tratamento de varizes. Isso ocorre porque a gotu-kola tem um efeito metabólico positivo no tecido conjuntivo da parede vascular.
Como usar: Tome 60 a 100 mg de extrato de gotu kola 3 vezes por dia durante uma semana, antes e depois de qualquer vôo. Você também pode massagear a área afetada com um creme tópico contendo 1% de extrato de gotu kola.
Como fazer um teste de adesivo na pele: É importante fazer um teste de adesivo antes de usar qualquer medicamento tópico. Para fazer isso, esfregue uma quantidade do tamanho de dez centavos na parte interna do antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usá-lo em outro lugar.
6. Pode ajudar a aliviar a insônia
Dada sua capacidade percebida de tratar ansiedade, estresse e depressão, o gotu kola também pode ser usado para tratar a insônia que às vezes acompanha essas condições. Alguns consideram este remédio herbal uma alternativa segura aos medicamentos prescritos usados para tratar insônia e outros distúrbios do sono.
Embora pesquisas mais antigas sugiram que o gotu kola possa ajudar a tratar distúrbios do sono, estudos adicionais são necessários para confirmar esses achados.
Como usar: Tome 300 a 680 mg de extrato de gotu kola 3 vezes ao dia por até 14 dias por vez.
7. Pode ajudar a reduzir a aparência de estrias
De acordo com uma revisão de 2013, gotu kola pode reduzir a aparência de estrias. Pensa-se que os terpenóides encontrados no gotu kola aumentam a produção de colágeno no organismo. Isso pode ajudar a impedir a formação de novas estrias e a curar as marcas existentes.
Como usar: Aplique um creme tópico contendo 1% de extrato de gotu kola na área afetada várias vezes ao dia.
Como fazer um teste de adesivo na pele: É importante fazer um teste de adesivo antes de usar qualquer medicamento tópico. Para fazer isso, esfregue uma quantidade do tamanho de dez centavos na parte interna do antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usá-lo em outro lugar.
8. Pode promover a cicatrização de feridas e minimizar cicatrizes
Pesquisadores em um estudo de 2015 em ratos descobriram que o curativo contendo gotu kola teve efeitos curativos em vários tipos de feridas. Isso inclui cortes limpos de objetos pontiagudos, lágrimas irregulares causadas por trauma por força brusca e tecido infectado.
Embora promissor, são necessárias mais pesquisas para confirmar esses achados.
Como usar: Aplique uma pomada contendo 1% de extrato de gotu kola na área afetada várias vezes ao dia. Se sua ferida for profunda ou grave, consulte seu médico antes de usar.
Como fazer um teste de adesivo na pele: É importante fazer um teste de adesivo antes de usar qualquer medicamento tópico. Para fazer isso, esfregue uma quantidade do tamanho de dez centavos na parte interna do antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usá-lo em outro lugar.
9. Pode ajudar a aliviar dores nas articulações
As propriedades anti-inflamatórias do gotu kola podem ser úteis no tratamento da artrite.
De fato, um estudo de 2014 sobre artrite induzida por colágeno em ratos descobriu que a administração oral de gotu kola reduzia a inflamação das articulações, a erosão da cartilagem e a erosão óssea. Seu efeito antioxidante também teve um efeito positivo no sistema imunológico.
Como usar: Tome 300 a 680 mg de extrato de gotu kola 3 vezes ao dia por até 14 dias por vez.
10. Pode ter um efeito desintoxicante
Pesquisas mais recentes estão analisando o efeito do gotu kola na toxicidade hepática e renal.
De acordo com um estudo realizado em 2017, o gotu kola pode ser usado para suprimir os efeitos colaterais tóxicos do antibiótico isoniazida. A isoniazida é usada para tratar e prevenir a tuberculose.
Os ratos receberam 100 mg de gotu kola por 30 dias antes de receberem o antibiótico. Esses ratos experimentaram menos toxicidade geral. Os ratos que experimentaram toxicidade no fígado e nos rins voltaram aos níveis quase normais após receberem gotu kola.
Mais pesquisas são necessárias para expandir essas descobertas.
Como usar: Tome 30 a 60 gotas de extrato líquido de gotu kola 3 vezes ao dia por até 14 dias por vez. As doses podem variar entre os fabricantes, portanto, sempre siga cuidadosamente as instruções na embalagem.
Potenciais efeitos colaterais e riscos
Gotu kola é geralmente bem tolerado. Em alguns casos, pode causar dor de cabeça, dor de estômago e tontura. Começar com uma dose baixa e trabalhar gradualmente até uma dose completa pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais.
Você só deve tomar gotu kola por duas a seis semanas por vez. Certifique-se de fazer uma pausa de duas semanas antes de retomar o uso.
Quando aplicado topicamente, o gotu kola tem o potencial de causar irritação na pele. Você sempre deve fazer um teste de correção antes de avançar com um aplicativo completo. As ervas não são monitoradas pelo FDA e a gotu kola tem níveis perigosos de metais pesados devido ao cultivo em solo contaminado. Escolha comprar produtos de fontes confiáveis.
Não use gotu kola se você:
- está grávida
- estão amamentando
- tem hepatite ou outra doença hepática
- fazer uma cirurgia programada nas próximas duas semanas
- tem menos de 18 anos de idade
- tem um histórico de câncer de pele
Converse com seu médico antes de usar se você:
- tem doença hepática
- tem diabetes
- tem colesterol alto
- estão tomando medicamentos como sedativos para dormir ou ansiedade
- estão tomando diuréticos
A linha inferior
Embora o gotu kola seja geralmente considerado seguro, você ainda deve consultar o seu médico antes de usá-lo. Este remédio herbal não deve substituir nenhum plano de tratamento aprovado pelo médico e, em alguns casos, pode levar a efeitos colaterais adversos.
Com a aprovação do seu médico, aplique uma dose oral ou tópica em sua rotina diária. Você pode evitar efeitos colaterais leves, começando com uma pequena quantidade e aumentando gradualmente a dosagem ao longo do tempo.
Se você começar a ter efeitos colaterais incomuns ou prolongados, interrompa o uso e consulte seu médico.
