Visão geral
Fadiga é um termo usado para descrever uma sensação geral de cansaço ou falta de energia. Não é o mesmo que simplesmente se sentir sonolento ou sonolento. Quando você está cansado, você não tem motivação nem energia. Estar com sono pode ser um sintoma de fadiga, mas não é a mesma coisa.
A fadiga é um sintoma comum de muitas condições médicas que variam em gravidade, de leve a grave. Também é um resultado natural de algumas opções de estilo de vida, como falta de exercício ou dieta pobre.
Se o seu cansaço não se resolver com o descanso e a nutrição adequados, ou você suspeitar que seja causado por uma condição de saúde física ou mental subjacente, consulte seu médico. Eles podem ajudar a diagnosticar a causa do seu cansaço e trabalhar com você para tratá-lo.
O que causa fadiga?
Existem muitas causas potenciais de fadiga. Eles podem ser divididos em três categorias gerais:
- fatores de estilo de vida
- condições físicas de saúde
- problemas de saúde mental
Fatores de estilo de vida
Se estiver com fadiga, suas atividades e outras opções de estilo de vida podem ser a causa raiz. Por exemplo, a fadiga pode resultar de:
- esforço físico
- falta de atividade física
- falta de dormir
- estar acima do peso ou obeso
- períodos de estresse emocional
- tédio
- pesar
- tomar certos medicamentos, como antidepressivos ou sedativos
- usando álcool regularmente
- usando drogas ilícitas, como cocaína
- consumir muita cafeína
- não comer uma dieta nutritiva
Condições físicas de saúde
Muitas condições médicas também podem causar fadiga. Exemplos incluem:
- anemia
- artrite
- fibromialgia
- síndrome da fadiga crônica
- infecções, como resfriado e gripe
- Doença de Addison, um distúrbio que pode afetar seus níveis hormonais
- hipotireoidismo ou tireoide hiperativa
- hipertireoidismo ou tireóide hiperativa
- distúrbios do sono, como insônia
- distúrbios alimentares, como anorexia
- distúrbios autoimunes
- insuficiência cardíaca congestiva
- Câncer
- diabetes
- doença renal
- doença hepática
- doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
- enfisema
Problemas de saúde mental
As condições de saúde mental também podem levar à fadiga. Por exemplo, fadiga é um sintoma comum de ansiedade, depressão e transtorno afetivo sazonal.
Quando é a hora de consultar o seu médico?
Você deve marcar uma consulta com seu médico se estiver se sentindo cansado e você:
- não consigo pensar em nada que possa explicar seu cansaço
- tem uma temperatura corporal acima do normal
- experimentaram perda de peso inexplicável
- sinto muito sensível a temperaturas mais frias
- regularmente têm problemas para adormecer ou dormir
- acredito que você pode estar deprimido
Se você se esforçou para resolver as causas mais comuns do estilo de vida, como falta de descanso, maus hábitos alimentares e estresse, sem sucesso, e seu cansaço continuou por duas semanas ou mais, marque uma consulta com seu médico.
Em alguns casos, seu cansaço pode ser causado por uma condição médica séria. Vá para o hospital imediatamente se sentir fadiga, juntamente com um dos seguintes sintomas:
- sangramento retal
- Vomitando sangue
- dor de cabeça severa
- dor na região do peito
- sentimentos de desmaio
- arritmia cardíaca
- falta de ar
- dor intensa na região abdominal, lombar ou pélvica
- pensamentos de suicídio ou auto-mutilação
- pensamentos de prejudicar outra pessoa
Como seu médico tratará a fadiga?
O plano de tratamento recomendado pelo seu médico dependerá do que está causando seu cansaço. Para fazer um diagnóstico, eles provavelmente farão perguntas sobre:
- a natureza do seu cansaço, inclusive quando começou e se fica melhor ou pior em determinados momentos
- outros sintomas que você está enfrentando
- outras condições médicas que você tem
- seu estilo de vida e fontes de estresse
- medicamentos que você está tomando
Se o seu médico suspeitar que você tem uma condição médica subjacente que está causando sua fadiga, eles podem solicitar alguns exames médicos. Por exemplo, eles podem solicitar exames de sangue ou urina.
Food Fix: Alimentos para combater a fadiga
Quais são algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir a fadiga?
Várias medidas podem ajudar a diminuir a fadiga causada pelas atividades diárias. Para ajudar a aumentar seus níveis de energia e saúde geral:
- beba líquidos suficientes para se manter hidratado
- praticar hábitos alimentares saudáveis
- exercer regularmente
- durma o suficiente
- evitar estressores conhecidos
- evitar um horário de trabalho ou social que seja excessivamente exigente
- participe de atividades relaxantes, como ioga
- abster-se de álcool, tabaco e outras drogas ilícitas
Essas mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar o cansaço. Também é importante seguir o plano de tratamento recomendado pelo seu médico para qualquer condição de saúde diagnosticada. Se não tratada, a fadiga pode afetar o seu bem-estar físico e emocional.
