Como a endometriose pode afetar sua vida sexual
A endometriose ocorre quando o tecido que normalmente alinha seu útero começa a crescer fora dele. A maioria das pessoas sabe que isso pode causar cólicas doloridas durante a menstruação e manchas entre os períodos, mas seus efeitos não param por aí.
Muitas mulheres experimentam dor crônica e fadiga, independentemente da época do mês - e para algumas mulheres, a relação sexual pode aumentar esse desconforto. Isso ocorre porque a penetração pode empurrar e puxar qualquer crescimento de tecido para trás da vagina e do útero inferior.
Para a fotógrafa Victoria Brooks, com sede em Nova York, a dor do sexo era "tanto que chegar ao clímax não parecia valer a pena", disse ela. "A dor superava o prazer do contato sexual."
Embora os sintomas variem de mulher para mulher, há coisas que você pode fazer para diminuir sua dor. Tentar posições diferentes, usar lubrificante, explorar alternativas à relação sexual e abrir a comunicação com seu parceiro pode ajudar a trazer o prazer de volta à sua vida sexual. Continue lendo para aprender mais.
1. Acompanhe seu ciclo e tente em determinadas épocas do mês
Para a maioria das mulheres, o desconforto causado pela endometriose é constante. Mas a dor se torna ainda mais dolorosa durante o período menstrual - e algumas vezes durante a ovulação, como no caso de Brooks. Ao acompanhar o seu ciclo, você também pode acompanhar os sintomas relacionados à endometriose. Isso ajudará você a entender melhor qual a época do mês que mais influencia a dor em potencial e quando é mais provável que ela esteja sem dor.
Existem aplicativos móveis gratuitos que você pode baixar, como Clue ou Flo Period Tracker, para registrar seu ciclo. Ou você pode acompanhar o seu período menstrual criando seu próprio calendário de menstruação. O Center for Young Women Health também possui uma folha My Pain and Symptom Tracker que você pode imprimir para mapear qualquer dor ou desconforto que sentir.
Não importa o método, avalie também a dor que sente para poder acompanhar em que épocas do mês a dor é pior.
2. Tome uma dose de analgésico uma hora antes
Você poderá reduzir a dor que sente durante o sexo se tomar um analgésico de venda livre, como aspirina (Bayer) ou ibuprofeno (Advil), pelo menos uma hora antes da relação sexual. Você também pode tomar um analgésico, conforme indicado, depois do sexo, se o desconforto persistir.
3. Use lubrificante
Se você tem endometriose, o lubrificante é seu melhor amigo, disse Brooks à Healthline. Algumas mulheres com endometriose sentem dor durante o sexo por causa da secura vaginal ou falta de lubrificação - seja por serem despertadas ou por uma fonte artificial. Brooks disse à Healthline que também sentia como se sua vagina estivesse "extremamente apertada".
Mas o uso de lubrificantes à base de água ou à base de silicone durante o sexo pode realmente ajudar a aliviar qualquer desconforto. Você deve usar o máximo de lubrificante possível para ficar suficientemente molhado e lembre-se de reaplicar quando sentir a vagina secando. "Não tenha medo de lubrificante, mesmo que você não precise", disse Brooks. "Lubrificante, lubrificante, lubrificante e depois lance mais lubrificante."
4. Tente posições diferentes
Se você tem endometriose, pode achar que algumas posições sexuais causarão uma dor intensa. A posição missionária tende a ser a mais dolorosa para as mulheres com endometriose, devido à inclinação do útero e à profundidade da penetração.
Experimentar posições diferentes pode ensinar você e seu parceiro quais machucam e quais evitar para sempre, para que você possa ter o maior prazer durante o sexo.
Embora as posições consideradas melhores variem de pessoa para pessoa, Brooks disse que as que tiveram penetração superficial funcionaram melhor para ela. Pense em um estilo cachorrinho modificado, de colher, quadris elevados, cara a cara ou com você por cima. "Faça um jogo de sexo", disse Brooks à Healthline. "Pode ser realmente divertido."
5. Encontre o ritmo certo
A penetração profunda e o impulso rápido podem exacerbar a dor de muitas mulheres com endometriose. Encontrar o ritmo certo pode ajudá-lo a sentir menos desconforto durante o sexo.
Converse com seu parceiro sobre diminuir a velocidade e não empurrar tão profundamente durante a relação sexual. Você também pode mudar de posição para poder controlar a velocidade e limitar a penetração a uma profundidade que seja melhor para você.
6. Planeje um possível sangramento
O sangramento após o sexo, conhecido como sangramento pós-coito, é um sintoma comum da endometriose. O sangramento pós-coito pode ocorrer porque a penetração causa irritação e sensibilidade no tecido uterino. A experiência pode ser frustrante, mas existem maneiras de se preparar para um possível sangramento.
Você pode:
- coloque uma toalha antes de iniciar o sexo
- mantenha toalhetes por perto para facilitar a limpeza
- concentre-se em posições que causam menos irritação
Você também deve preparar seu parceiro com antecedência, para que ele não seja pego de surpresa e se pergunte o que aconteceu durante o sexo.
7. Explore alternativas à relação sexual
Sexo não tem que significar relação sexual. Preliminares, massagem, beijos, masturbação mútua, carinho mútuo e outras alternativas estimulantes à penetração podem aproximar você e seu parceiro sem desencadear seus sintomas. Converse com seu parceiro sobre as coisas que o excitam e experimente todas as muitas atividades que podem lhe proporcionar prazer. "Permita-se desfrutar de todos os diferentes níveis de intimidade", disse Brooks.
A linha inferior
Embora a endometriose possa ter um impacto negativo em sua vida sexual, ela não precisa permanecer assim. Brooks disse à Healthline que a comunicação com seu parceiro sobre a endometriose e seu impacto no seu desejo sexual, bem como no prazer, é a chave para um relacionamento aberto e honesto. "Não deixe que [seu parceiro] veja você como uma boneca frágil", aconselhou Brooks.
Ao conversar com seu parceiro sobre endometriose e seus efeitos em sua vida sexual, Brooks oferece as seguintes dicas:
Você deve
- Diga ao seu parceiro como está se sentindo física e emocionalmente, mesmo nos momentos mais dolorosos.
- Sente-se juntos para descobrir maneiras de fazer sexo funcionar, mas centralize suas experiências e sintomas.
- Fale abertamente sobre seus sentimentos em relação ao sexo e à penetração e o que ajudaria a aliviar suas preocupações.
- Responsabilize seu parceiro se ele não estiver acompanhando ou ouvindo seus problemas. Não tenha medo de abordar o problema quantas vezes for necessário.
Mas, no final, há uma coisa importante a lembrar: "Nunca se julgue por ter endometriose", disse Brooks à Healthline. "Isso não define você ou sua vida sexual."
