O que você pode fazer
Você sente uma sensação de aperto no útero ou nos ovários? Você pode ter um cisto no ovário. Cistos funcionais podem se desenvolver a cada mês como parte normal do seu ciclo menstrual. Esses cistos são relativamente comuns e geralmente não são motivo de preocupação. Dito isto, eles podem causar desconforto de tempos em tempos, e existem outros tipos de cistos que podem resultar de problemas médicos mais sérios.
Os seguintes tratamentos podem ajudar com seus sintomas. Alguns métodos podem até reduzir o tamanho de seus cistos ou impedir a recorrência, mas são necessárias mais pesquisas. Embora você possa tratar seus cistos em casa, remédios à base de plantas e outras medidas de autocuidado não substituem seu plano de tratamento prescrito pelo médico.
Quando procurar atendimento médico imediato
Você pode ou não saber que tem cistos ovarianos. Muitos não causam sintomas e podem desaparecer sem tratamento. No entanto, cistos grandes podem causar dor pélvica, plenitude no abdômen ou inchaço.
Você deve entrar em contato com seu médico imediatamente se tiver:
- dor pélvica intensa
- dor repentina no seu abdômen
- dor acompanhada de febre
- dor acompanhada de vômito
- sinais de choque, como pele úmida, respiração rápida, tontura ou fraqueza
Esses sintomas são sinais de ruptura do cisto. A ruptura do cisto é mais provável com cistos grandes.
Em alguns casos, pode ser um sinal de torção ovariana. A torção acontece à medida que os cistos aumentam. Isso pode diminuir o fluxo de sangue para os ovários através de torções dolorosas.
Tanto a ruptura do cisto quanto a torção ovariana podem levar a complicações graves, incluindo dor extrema e sangramento interno. Consulte um médico imediatamente se você tiver algum dos sintomas acima.
1. Tome um analgésico de venda livre (OTC)
Os medicamentos para dor que você pode encontrar na farmácia local podem ajudar temporariamente com a dor dos cistos ovarianos. Você pode comprar muitos sem receita médica, incluindo ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) e acetaminofeno (Tylenol).
Você pode tomar esses medicamentos assim que sentir desconforto por até dois ou três dias. Discuta o uso de analgésicos a longo prazo ou medicamentos prescritos com seu médico.
2. Use terapia de calor para aliviar cãibras
Uma almofada de aquecimento é outra opção que pode ajudar a aliviar a dor do cisto e as cólicas menstruais. A aplicação de uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento no abdome inferior pode ser tão eficaz quanto o uso de medicamentos sem receita médica. Você pode encontrar placas de aquecimento elétrico on-line ou na farmácia ou loja local.
Você pode fazer o seu próprio mergulho submergindo uma toalha de mão em água, colocando-a em uma grande bolsa de plástico com fecho de zíper e usando a microondas por dois minutos. Deixe a bolsa aberta enquanto estiver no microondas. Depois de removê-lo cuidadosamente do microondas, feche o saco, envolva-o em outra toalha úmida e o calor deve durar 20 minutos.
3. Tome um banho de sal Epsom para ajudar a relaxar os músculos e aliviar as cólicas
A mesma idéia se aplica ao tomar um banho quente. O calor pode aliviar a dor de cistos ou cãibras. A adição de sais de Epsom - sulfato de magnésio - ao seu banho pode levar esse alívio ao próximo nível. Os sais de Epsom são usados há anos para aliviar dores musculares e outras dores.
Você pode encontrar pacotes de sais de Epsom em sua farmácia, lojas com desconto em dólar e on-line. Basta tomar um banho e adicionar duas xícaras de sais de Epsom. Deixe dissolver completamente antes de mergulhar no banho por cerca de 20 minutos
4. Lanche nas amêndoas, que são ricas em magnésio
Amêndoas possuem altos níveis de magnésio, o que pode ajudar com o desconforto. Amêndoas cruas contêm cerca de 270 miligramas por porção de 100 gramas. Você encontrará esse ingrediente em muitas listas de "o que comer durante o período" por esse motivo. E em estudos mais formais, foi demonstrado que a suplementação de magnésio na sua dieta ajuda na dor crônica.
A maioria das pessoas pode comer amêndoas sem interações. Eles fazem um bom lanche para comer simples ou têm um ótimo sabor quando polvilhados com salada. No entanto, se você é alérgico a nozes, pule esta sugestão.
5. Tome suplementos de dong quai para ajudar a aliviar cãibras
Você já deve ter ouvido falar que a raiz dong quai pode ajudar com cólicas e dores menstruais. Este medicamento chinês antigo é freqüentemente encontrado em suplementos ou incorporado em chás.
No entanto, estudos são misturados sobre a eficácia desta erva. Pesquisadores de um estudo descobriram que a erva é ineficaz no combate às ondas de calor. É necessária mais pesquisa sobre essa raiz, bem como outras terapias complementares e alternativas.
Você não deve tomar dong quai se:
- está grávida
- estão amamentando
- tem um distúrbio de coagulação do sangue
- tomar anticoagulantes
Os suplementos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos; portanto, você só deve comprá-los de fabricantes respeitáveis. Siga as instruções de dosagem no rótulo.
6. Beba chá de camomila para ajudar a relaxar e aliviar a ansiedade
Preparar uma caneca de chá de camomila quente é outra opção. A camomila é uma erva usada desde os tempos antigos. Tem propriedades anti-inflamatórias para ajudar com cólicas e pode ajudar a reduzir a ansiedade ao arrancar. Não apenas isso, mas a camomila também pode permitir que você tenha uma melhor noite de descanso. A melhor parte? É algo que você pode encontrar facilmente em sua mercearia local ou online.
Para tomar um chá comprado em uma loja, simplesmente ferva água e coloque seu saquinho de chá em uma caneca por alguns minutos. Muitos chás terão instruções na embalagem.
Você também pode fazer chá fresco usando flores de camomila. Para uma porção, você precisará de:
- 3-4 colheres de sopa de flores
- um raminho de hortelã
- um copo de água fervente
Combine seus ingredientes em uma caneca e depois de cinco minutos, esforce-se para desfrutar.
7. Beba chá de gengibre para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor
O chá de gengibre é mais uma opção à base de plantas para o alívio natural da dor e das cólicas. Também possui propriedades antioxidantes e anticarcinogênicas. Em um estudo, o gengibre interrompeu o crescimento de células de câncer de ovário, levando os pesquisadores a concluir que a ingestão alimentar de gengibre pode tratar e prevenir o câncer de ovário.
Como o chá de camomila, você pode encontrar chás de gengibre nas prateleiras de uma mercearia ou online. Tudo o que você precisa fazer é colocar um saco em água fervente por alguns minutos e aproveitar. Se você não gosta do sabor, considere adicionar um pouco de limão.
Para fazer chá de gengibre fresco em casa:
- Descasque e corte um pedaço de gengibre de 10 cm.
- Ferva o gengibre em 2 xícaras de água por 10 minutos.
- Em seguida, retire do fogo e adicione aromas como suco de limão e mel a gosto.
Como aliviar os sintomas a longo prazo
Existem algumas coisas que você pode tentar em casa que podem ajudar a longo prazo com seus cistos ovarianos. Esses remédios podem ajudar a reduzir o tamanho do cisto ou até impedir que eles se repitam. Ainda assim, não há muita pesquisa para apoiar esses métodos.
Tenha cuidado, acompanhe seus sintomas e mantenha seu médico informado.
8. Ajuste sua dieta
O que você come pode afetar o desenvolvimento do cisto. Por exemplo, algumas mulheres desenvolvem a síndrome do ovário policístico (SOP). Essa condição causa problemas como períodos irregulares ou amenorréia como resultado de vários cistos nos ovários.
Cerca de 50% das mulheres com SOP estão acima do peso ou obesas. Pode haver uma ligação entre a resistência à insulina, o que dificulta a perda de peso, e a SOP.
Como resultado, você pode evitar alimentos que contribuam para a resistência à insulina. Isso inclui carboidratos refinados e alimentos altamente processados, como:
- pão branco
- batatas brancas
- qualquer coisa feita com farinhas brancas
- doces, sobremesas, bolos e outros alimentos açucarados
Em vez de encher carboidratos processados, tente adicionar alimentos que ajudam a regular o peso e combater a resistência à insulina.
Opções saudáveis incluem:
- alimentos ricos em fibras, incluindo brócolis, verduras, amêndoas, frutas e abóbora
- proteínas magras, incluindo peixe, tofu e frango
- alimentos e especiarias anti-inflamatórios, incluindo tomate, açafrão, couve, azeite e amêndoas
Se tiver problemas para perder peso ou controlar sua dieta, peça ajuda ao seu médico ou indicação de um nutricionista.
9. Considere suplementos de cohosh preto para ajudar a regular a menstruação
Certas plantas e ervas podem ajudar a aliviar uma série de problemas menstruais. Os nativos americanos e os colonizadores europeus usavam o cohosh preto para apoiar a saúde reprodutiva geral. Nos tempos modernos, é frequentemente usado para ajudar com os sintomas associados à menopausa, como:
- ondas de calor
- suor noturno
- palpitações cardíacas
- problemas de sono
- irritabilidade
Mais pesquisas são necessárias para determinar se esta erva pode ajudar com cistos ovarianos.
O cohosh preto pode causar efeitos colaterais como irritação no estômago e erupção cutânea. Cuidado, pois existem alguns estudos indicando que o cohosh preto pode contribuir para danos no fígado. E outros estudos não apóiam as supostas propriedades curativas desta planta. O cohosh preto pode interagir com medicamentos, embora a pesquisa seja limitada. Você deve conversar com seu médico antes de usar.
10. Adicione linhaça moída à sua dieta para ajudar a equilibrar os hormônios
A ajuda já pode estar na sua despensa. As sementes de linhaça podem diminuir os níveis de androgênio no organismo. Altos níveis de andrógenos em mulheres são frequentemente associados à SOP.
Em um estudo, uma mulher de 31 anos com SOP suplementou sua dieta com 30 gramas de linhaça por dia. Durante quatro meses, seus níveis de andrógeno diminuíram, assim como seus níveis de testosterona. Esses achados sugerem que as sementes podem ajudar a regular a função hormonal.
Este estudo é bastante limitado, pois examinou apenas um assunto. Mais pesquisas são necessárias para determinar se a linhaça pode ajudar com problemas como cistos ovarianos. Ao mesmo tempo, as sementes de linhaça são ricas em ácidos graxos ômega-3 e podem fazer parte de uma dieta saudável. Você pode tentar espalhar sementes de linhaça moídas sobre a sopa, incorporá-las aos smoothies ou até mesmo suplementar sua dieta com óleo de linhaça.
A linhaça é geralmente segura para consumir diariamente. Antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta, é melhor conversar com seu médico.
11. Considere suplementos à raiz da maca para equilibrar hormônios
A raiz da maca é uma planta cultivada nos Andes. Ele recebeu alguma atenção no início dos anos 2000 por seu potencial para ajudar mulheres na peri ou pós-menopausa. Pensa-se que esta erva pode ajudar a regular os níveis hormonais.
Por exemplo, as mulheres em um estudo geralmente sentiram que tinham uma melhor qualidade de vida após tomá-lo. Seu desconforto diminuiu, assim como sintomas como afrontamentos, suores noturnos, palpitações cardíacas e sentimentos de depressão.
A raiz da maca pode prevenir ou tratar cistos ovarianos? Talvez. Mais pesquisas são necessárias, mas a maca é geralmente considerada segura para adicionar à sua dieta. Muitas pessoas adicionam maca a smoothies ou até café.
Você pode comprar maca em forma de cápsula ou pó. As doses variam, portanto, leia as instruções no rótulo.
Potenciais efeitos colaterais e riscos do uso de remédios fitoterápicos
Discuta com seu médico antes de adicionar ervas e outros suplementos à sua rotina diária. Alguns podem interagir com os medicamentos que você está tomando ou apresentar efeitos colaterais. O seu médico também pode ajudá-lo a determinar as dosagens apropriadas e dar-lhe outras instruções de uso.
Como o FDA não regula as ervas, você precisará fazer algumas tarefas para garantir que está comprando de fabricantes respeitáveis. Como você sabe se o suplemento que você tem é seguro? Você pode não olhar à primeira vista, então leia o rótulo. O FDA exige que os rótulos contenham todos os ingredientes que estão no suplemento.
Se ainda tiver dúvidas, consulte o seu médico ou farmacêutico.
A linha inferior
Diferentes medidas em casa podem ajudar a aliviar qualquer desconforto que você tenha ou possivelmente regular os hormônios para ajudar a longo prazo. No entanto, não existe uma maneira comprovada de impedir a formação de futuros cistos.
Existem outras causas de dor nos ovários e essa sensação pode ser confundida com mittelschmerz, a dor que algumas mulheres sentem durante a ovulação. Isso acontece uma vez por mês e geralmente é breve.
Se tiver sintomas graves ou outros sintomas, consulte o seu médico. Eles podem diagnosticar cistos ou outros problemas que possam estar afetando seus ovários, além de ajudar a desenvolver um plano de tratamento adequado às suas necessidades.
