Visão geral
Você já deve saber que o orégano é uma erva italiana comumente usada na culinária. Mas também pode ser transformado em um suplemento de ervas mais concentrado, geralmente chamado de óleo de orégano. Existem também óleos essenciais de orégano que têm uma concentração muito maior da planta de orégano que o suplemento de ervas.
O óleo essencial de orégano é feito das folhas da planta de orégano. Embora o orégano seja uma erva conhecida encontrada em muitas cozinhas, os óleos de orégano e os óleos essenciais de orégano não são usados para cozinhar. Em vez disso, o óleo essencial é usado tanto por via tópica quanto por inalação para tratar condições específicas de saúde. O óleo de ervas pode ser tomado como um suplemento de ervas.
O óleo de orégano contém compostos químicos, incluindo glicosídeos fenólicos (fenóis). Estes compostos têm propriedades antioxidantes e antimicrobianas. Fenóis, como carvacrol, cimeno, terpinina e timol, são responsáveis por grande parte da composição do óleo de orégano. São os fenóis no óleo de orégano que podem torná-lo benéfico.
Formas e usos
Formulários
O extrato de óleo de orégano é um suplemento de ervas. Está disponível em forma de suplemento, como uma pílula e como uma cápsula de cápsula mole. Estes geralmente contêm outros ingredientes para diluir o óleo de orégano, uma vez que é muito potente. As cápsulas podem ser tomadas por via oral, ou cortadas e aplicadas na pele, desde que não tenham força total.
O óleo de orégano também está disponível como um óleo essencial altamente concentrado que vem na forma líquida. O óleo pode vir pré-misturado com um óleo transportador ou pode ser adquirido com força total. Se não estiver pré-misturado, será necessário diluí-lo combinando-o com um óleo transportador, como coco ou azeite. A receita usual é de 5 a 6 gotas para cada grama de óleo transportador.
O óleo essencial pode ser usado topicamente depois de diluído. Não tome óleo essencial por via oral sem consultar um aromaterapeuta certificado primeiro. Alguns óleos essenciais são tóxicos e as qualidades variam.
O óleo essencial de orégano também pode ser usado no vapor, como um vapor a ser inalado. Isso é feito colocando uma ou duas gotas em um vaporizador ou tigela de água fumegante.
Usos
A maior parte da pesquisa realizada até o momento em orégano foi na forma de estudos de laboratório in vitro, estudos em animais ou pequenos ensaios em humanos. Embora grande parte dessa pesquisa seja promissora, não é de forma alguma a prova definitiva de que o óleo de orégano seja eficaz. Mesmo assim, este produto é comercializado para muitos usos.
Use a erva na culinária ou um suplemento de ervas para:
- infecções bacterianas, como E. coli
- vírus, como o norovírus (vírus do estômago) ou infecções respiratórias superiores
- supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO)
- infecções parasitárias
- infecções do trato urinário (ITU)
- infecções fúngicas (Candida)
Use o óleo essencial como vapor para:
- infecções respiratórias
- tosse
- asma
- bronquite
Use o óleo essencial diluído topicamente para:
- mordidas de insetos
- Hera Venenosa
- infecções tópicas
- acne
- caspa
Efeitos colaterais e riscos
Ao contrário da erva com a qual você cozinha, o óleo de orégano preparado comercialmente é altamente concentrado. É fácil levar muito tempo ou usá-lo por muito tempo. Quando usado como indicado, o óleo de orégano deve ser seguro. Em doses muito altas, pode ter efeitos prejudiciais.
Isso pode ser devido em parte ao timol, um dos fenóis que ele contém. Em altas doses, o timol é um irritante leve que pode afetar a pele ou os órgãos internos. Pode causar:
- náusea
- vômito
- sofrimento gástrico
- hiperatividade central (linguagem inapropriada)
O timol também pode ser irritante ou corrosivo para a pele e os olhos. O óleo de orégano nunca deve ser aplicado sobre a pele quebrada ou usado sobre ou próximo aos olhos.
O óleo de orégano pode causar uma reação alérgica em algumas pessoas. Se você é alérgico ao orégano ou a outras plantas da família Lamiaceae, como hortelã, sálvia, manjericão e lavanda, não use óleo de orégano.
Quando usado topicamente, o óleo essencial de orégano diluído pode causar erupção na pele, mesmo em pessoas que não são alérgicas a ela. É importante consultar o seu médico antes de usar o óleo de orégano e seguir exatamente as instruções da embalagem, esteja você usando as cápsulas ou o óleo essencial.
Não foram realizadas pesquisas médicas sobre a segurança do óleo de orégano em crianças ou mulheres grávidas ou que amamentam. Essas populações não devem usar óleo de orégano. Enquanto faltam dados, existe alguma preocupação de que o óleo de orégano possa causar contrações uterinas ou aborto.
Diretrizes adequadas de dosagem e uso
As dosagens medicinais de óleo de orégano para pessoas não foram estudadas em profundidade. Os suplementos e óleos essenciais vendidos comercialmente têm doses recomendadas, estabelecidas por seus fabricantes. Estes levam em consideração a quantidade de timol e outros fenóis.
É importante não exceder a dose recomendada ou tomar óleo de orégano de qualquer forma, inclusive na pele, por mais de várias semanas. Ao usar o óleo essencial de orégano, um pouco vai muito longe. Uma a duas gotas de óleo diluído pode não parecer muito, mas exceder essa dose pode causar reações adversas.
Quando consultar seu médico
Os sintomas da alergia ao orégano podem incluir erupção cutânea, desconforto estomacal ou dificuldade em respirar. É especialmente importante não inalar o óleo de orégano, se você é alérgico a ele. Fazer isso pode causar inflamação das vias aéreas e pode se tornar rapidamente perigoso.
A exposição crônica ao timol pode causar sintomas que justificam a visita de um médico. Esses incluem:
- fadiga
- diarréia
- dor muscular
- vertigem
- dor de cabeça
- dificuldade em engolir
- salivação excessiva
Leve embora
Existem muitas alegações sobre a capacidade do óleo de orégano de aliviar os sintomas e curar condições médicas. No entanto, há muito pouca evidência para fazer backup dessas alegações.
Se você decidir tomar o óleo de orégano, em forma de suplemento ou de óleo essencial, siga as instruções de dosagem exatamente e verifique com seu médico antes de usar. Lembre-se de que os óleos essenciais são muito mais fortes que os suplementos e sempre devem ser diluídos. Os óleos de orégano não devem ser usados em bebês ou crianças e mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
