O que é pressão arterial?
A pressão arterial mede a extensão da força do sangue nas paredes dos vasos sanguíneos à medida que o coração dispara. É medido em milímetros de mercúrio (mm Hg).
A pressão arterial sistólica é o número principal em uma leitura. Ele mede a pressão sobre os vasos sanguíneos quando o coração aperta o sangue para o corpo.
Pressão arterial diastólica é o número mais baixo em uma leitura. Ele mede a pressão nos vasos sanguíneos entre os batimentos cardíacos, enquanto o seu coração se enche de sangue retornando do seu corpo.
É importante gerenciar sua pressão arterial:
- A hipertensão, ou a pressão arterial muito alta, podem colocar você em risco de doença cardíaca, perda de visão, insuficiência renal e derrame.
- A hipotensão ou pressão arterial muito baixa pode causar efeitos colaterais sérios, como tonturas ou desmaios. A pressão sanguínea severamente baixa pode danificar os órgãos, privando-os de fluxo sanguíneo e oxigênio.
Conheça os seus números de pressão arterial
Para gerenciar sua pressão arterial, você precisa saber quais são os números ideais e quais são preocupantes. A seguir estão as faixas de pressão arterial usadas para diagnosticar hipotensão e hipertensão em adultos.
Em geral, a hipotensão refere-se mais a sintomas e situações específicas do que a números exatos. Os números para hipotensão servem como um guia, enquanto os números para hipertensão são mais precisos.
| Sistólica (número superior) | Diastólica (número inferior) | Categoria de pressão arterial |
| 90 ou menos | 60 ou menos | hipotensão |
| 91 a 119 | 61 a 79 | normal |
| entre 120 e 129 | e abaixo de 80 | elevado |
| entre 130 e 139 | ou entre 80 e 89 | hipertensão estágio 1 |
| 140 ou superior | ou 90 ou superior | hipertensão estágio 2 |
| maior que 180 | superior a 120 | crise de hipertensão |
Ao olhar para esses números, observe que apenas um deles precisa ser alto demais para colocá-lo em uma categoria hipertensiva. Por exemplo, se sua pressão arterial é 119/81, você seria considerado hipertenso em estágio 1.
Níveis de pressão arterial para crianças
Os níveis de pressão arterial são diferentes para crianças e para adultos. As metas de pressão arterial para crianças são determinadas por vários fatores, como:
- era
- gênero
- altura
Converse com o pediatra do seu filho se estiver preocupado com a pressão arterial. O pediatra pode orientá-lo nas tabelas e ajudá-lo a entender a pressão arterial do seu filho.
Como fazer uma leitura
Existem algumas maneiras de verificar sua pressão arterial. Por exemplo, seu médico pode verificar sua pressão arterial no consultório. Muitas farmácias também oferecem estações de monitoramento de pressão arterial gratuitas.
Você também pode verificá-lo em casa usando monitores de pressão arterial domésticos. Estes estão disponíveis para compra em farmácias e lojas de suprimentos médicos.
A American Heart Association recomenda o uso de um monitor automático da pressão arterial doméstica que mede a pressão arterial no braço. Também estão disponíveis monitores de pressão arterial de punho ou dedo, mas podem não ser tão precisos.
Ao medir sua pressão arterial, certifique-se de:
- fique quieto, com as costas retas, pés apoiados e pernas não cruzadas
- mantenha o braço no nível do coração
- certifique-se de que o meio do manguito esteja diretamente acima do cotovelo
- evite exercícios, cafeína ou fumo por 30 minutos antes de medir sua pressão arterial
Tratamento
Sua leitura pode indicar um problema de pressão arterial, mesmo que apenas um número seja alto. Não importa qual categoria de pressão arterial você tenha, é importante monitorá-la regularmente. Converse com seu médico sobre quantas vezes você deve verificar sua pressão arterial em casa.
Escreva os resultados em um diário de pressão arterial e compartilhe-os com seu médico. É uma boa ideia medir a pressão sanguínea mais de uma vez de uma só vez, com uma distância de três a cinco minutos.
Para pressão alta
Se você tem pressão alta, seu médico pode assisti-la de perto. Isso ocorre porque é um fator de risco para doenças cardíacas.
A pressão arterial elevada é uma condição que coloca você em risco de hipertensão. Se você o tiver, seu médico poderá sugerir mudanças no estilo de vida, como comer uma dieta saudável para o coração, reduzir o consumo de álcool e fazer exercícios regularmente. Isso pode ajudar a diminuir os números de pressão arterial. Você pode não precisar de medicamentos prescritos.
Se você tem hipertensão estágio 1, seu médico pode sugerir mudanças no estilo de vida e medicamentos. Eles podem prescrever um medicamento como uma pílula de água ou diurético, um inibidor da enzima de conversão da angiotensina (ECA), um bloqueador do receptor da angiotensina II (BRA) ou um bloqueador do canal de cálcio.
A hipertensão em estágio 2 pode exigir tratamento com mudanças no estilo de vida e uma combinação de medicamentos.
Para pressão arterial baixa
A pressão arterial baixa precisa de uma abordagem de tratamento diferente. O seu médico pode não tratá-lo se você não tiver sintomas.
A pressão arterial baixa é freqüentemente causada por outra condição de saúde, como um problema de tireóide, efeitos colaterais dos medicamentos, desidratação, diabetes ou sangramento. O seu médico provavelmente tratará essa condição primeiro.
Se não estiver claro por que sua pressão arterial está baixa, as opções de tratamento podem incluir:
- comendo mais sal
- bebendo mais água
- usando meias de compressão para ajudar a impedir que o sangue se acumule nas pernas
- tomar um corticosteróide como a fludrocortisona para ajudar a aumentar o volume sanguíneo
Complicações
Pressão arterial alta ou baixa não gerenciada pode causar complicações sérias.
A pressão alta é muito mais comum que a pressão baixa. É difícil saber quando a pressão arterial está alta, a menos que você esteja monitorando. A pressão alta não causa sintomas até que você esteja em crise hipertensiva. Uma crise hipertensiva requer cuidados de emergência.
Se não for administrado, a pressão alta pode causar:
- derrame
- ataque cardíaco
- dissecção aórtica
- aneurisma
- síndrome metabólica
- dano renal ou mau funcionamento
- perda de visão
- problemas de memória
- líquido nos pulmões
Por outro lado, a pressão arterial baixa pode causar:
- tontura
- desmaio
- lesão por quedas
- dano no coração
- dano cerebral
- outro dano de órgão
Prevenção
Mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir pressão alta. Tente as seguintes dicas.
- Coma uma dieta saudável para o coração, que inclui muitas frutas e legumes, grãos integrais, gorduras saudáveis e proteínas com baixo teor de gordura.
- Reduza seu consumo de sódio. A American Heart Association recomenda manter sua ingestão de sódio abaixo de 2400 miligramas (mg) e, idealmente, não mais que 1500 mg por dia.
- Assista suas porções para ajudar a manter um peso saudável.
- Pare de fumar.
- Exercite regularmente. Se você não estiver ativo no momento, comece devagar e trabalhe até 30 minutos de exercício na maioria dos dias.
- Pratique técnicas de alívio do estresse, como meditação, ioga e visualização. O estresse crônico ou eventos muito estressantes podem elevar a pressão arterial, portanto, gerenciar o estresse pode ajudar a gerenciar a pressão arterial.
Converse com seu médico
Pessoas com pressão arterial crônica não controlada, são mais propensas a desenvolver uma condição com risco de vida.
Se você tem pressão baixa, sua perspectiva depende da causa. Se for causado por uma condição subjacente não tratada, seus sintomas podem aumentar.
Você pode reduzir o risco de complicações graves, gerenciando sua pressão arterial alta ou baixa. Isso pode envolver mudanças no estilo de vida e medicamentos, se prescritos. Converse com seu médico para encontrar o melhor tratamento para você.
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