Como estão ligadas a tontura e a alimentação?
Comer geralmente ajuda a reduzir a tontura, aumentando o açúcar no sangue. Portanto, quando você se sentir tonto depois de comer uma refeição ou lanche, o sintoma pode ser desconcertante (sem mencionar a indução de náusea).
Existem muitas causas subjacentes potenciais associadas à tontura depois de comer. A maioria deles tem opções tratáveis que podem ajudar a resolver sua tontura.
O que causa tontura depois de comer?
Várias condições diferentes e causas subjacentes têm o potencial de causar tonturas depois de comer. Às vezes, você pode simplesmente levantar-se rápido demais depois de ficar muito tempo sentado. Essa mudança repentina nos volumes de fluidos e no fluxo sanguíneo pode causar tonturas temporárias.
Hipotensão pós-prandial
A hipotensão pós-prandial é uma condição que ocorre após a ingestão. É causada pelo aumento do fluxo sanguíneo no estômago e no intestino, que retira o fluxo sanguíneo de outras partes do corpo.
Como resultado, a frequência cardíaca acelera para bombear mais sangue pelo corpo. Os vasos sanguíneos também se contraem. Ambos os fatores podem fazer com que uma pessoa fique tonta depois de comer. Cerca de um terço das mulheres e homens mais velhos geralmente sofrem dessa condição.
Além da tontura, uma pessoa com hipotensão pós-prandial pode ter estes sintomas:
- angina (dor no peito)
- sentindo tonto
- náusea
- mudanças visuais
Em casos raros, a hipotensão pós-prandial pode causar ministrokes. Estes também são conhecidos como ataques isquêmicos transitórios. Pessoas com pressão alta estão em risco de hipotensão pós-prandial.
Os médicos ainda não encontraram uma cura para a hipotensão pós-prandial, mas podem recomendar mudanças na dieta e no estilo de vida que podem ajudar a reduzir a incidência da doença.
Hipoglicemia não diabética
A hipoglicemia não diabética é uma condição rara que pode causar tonturas após a ingestão devido a uma queda repentina no açúcar no sangue.
Uma pessoa com hipoglicemia não diabética pode ter hipoglicemia reativa, que é onde o açúcar no sangue cai em vez de aumentar depois de comer.
Os médicos não conhecem completamente a causa subjacente dessa condição, mas suspeitam que a comida faça com que o corpo libere muita insulina.
A insulina é um hormônio responsável pelo processamento de açúcar no sangue e pela redução dos níveis de glicose. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa caem muito rápido e eles ficam tontos.
Os sintomas associados à hipoglicemia não diabética incluem:
- confusão ou nervosismo
- sentindo-se ansioso
- sentindo muito sono
- fome
- irritabilidade
- tremendo
- suando
Em alguns casos, essa condição pode ser tratada cirurgicamente e curada. Onde não pode ser tratado, as mudanças na dieta podem ajudar a gerenciar os sintomas, reduzindo a probabilidade de que ocorra uma queda significativa no açúcar no sangue.
Um médico também pode encorajá-lo a verificar seus níveis de açúcar no sangue depois de comer, para que você possa comer um lanche para aumentar seus níveis de açúcar no sangue antes que eles diminuam.
Gatilhos alimentares
Às vezes, algo que você come pode desencadear uma condição (temporária ou crônica) que faz você se sentir tonto. Por exemplo, comer certos alimentos tem sido associado a enxaquecas, um sintoma dos quais é a tontura.
Exemplos de alimentos conhecidos por causar dores de cabeça da enxaqueca incluem:
- álcool
- chocolate
- produtos de leite
- alimentos com glutamato monossódico
- alimentos em conserva
- nozes
Beber produtos que contenham cafeína, como café ou refrigerantes, também pode contribuir para a tontura em algumas pessoas. A sensibilidade à cafeína varia muito.
A cafeína é um estimulante e pode aumentar sua frequência cardíaca. As pessoas com histórico de problemas cardíacos e as mais velhas podem não ser capazes de tolerar essas alterações nos batimentos cardíacos. Tontura pode ser o resultado.
Algumas pessoas com condições como vertigem ou doença de Meniere também podem achar que sua tontura piora depois de comer certos alimentos. Essas condições envolvem o ouvido interno e podem afetar seu equilíbrio. Os alimentos que desencadeiam podem incluir aqueles com alto teor de sal, álcool e alimentos conhecidos por desencadear enxaquecas.
Quando você deve consultar um médico sobre tontura depois de comer?
Ligue para o 911 e procure tratamento de emergência se tiver sintomas que acompanham sua tontura, como:
- dor no peito
- confusão
- mudanças na consciência
Caso contrário, se você tiver maiores incidências de tontura após comer, marque uma consulta com seu médico de cuidados primários. Você não deve ignorar a tontura como sintoma, porque muitas causas subjacentes são tratáveis.
Além disso, como a tontura pode levar a quedas e outros acidentes, é melhor que o sintoma seja abordado para evitar possíveis lesões.
Como tratar a tontura depois de comer?
Os tratamentos para tonturas depois de comer geralmente dependem da causa subjacente. Por exemplo, se a hipotensão pós-prandial estiver causando o problema, alguns tratamentos podem incluir estas opções:
- Escolha alimentos que demoram mais para digerir, como grãos integrais, frutas e legumes. Alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados (como pão branco, arroz branco e batatas) são digeridos rapidamente e aumentam os riscos de hipotensão pós-prandial.
- Beba bastante água, especialmente antes de uma refeição. Beber um copo ou dois de água pode aumentar a quantidade de volume sanguíneo no corpo de uma pessoa, de forma que a pressão arterial diminua.
- Coma várias refeições pequenas em um dia, em vez de algumas refeições grandes. Como o corpo utiliza mais energia e fluxo sanguíneo para digerir uma refeição grande, comer refeições pequenas pode reduzir a tontura depois de comer.
- Levante-se lentamente durante a primeira hora depois de comer, pois é o momento em que é mais provável que ocorra tontura depois de comer.
- Evite alimentos conhecidos por desencadear tonturas, como cafeína, álcool e alimentos com alto teor de sódio.
Se a sua tontura é o resultado de comer um determinado alimento ou ter uma alergia alimentar, você deve evitar esse alimento. Se você não souber exatamente qual alimento está causando o problema, converse com seu médico sobre uma dieta de eliminação para identificar a causa subjacente exata.
Perguntas e Respostas
Q:
O que causa tontura após comer durante a gravidez?
UMA:
Muitas coisas podem causar tonturas depois de comer durante a gravidez. A gravidez por si só pode estar associada a tonturas por causas como baixo nível de açúcar no sangue e fluxo sanguíneo alterado do fluxo hormonal. Às vezes, com longos períodos de sessão, ficar em pé rapidamente pode levar a tonturas devido à rápida distribuição do volume sanguíneo. Raramente, a hipoglicemia reativa pode ser observada na gravidez.
Daniel Murrell, MDAnswers representa a opinião de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
Qual é a perspectiva de tontura depois de comer?
Ao fazer alterações importantes na dieta, você geralmente pode reduzir sua incidência de tontura depois de comer. No entanto, se a tontura começar a se tornar uma ocorrência mais frequente, você deve consultar seu médico.
Você também deve praticar hábitos seguros ao se levantar de uma posição sentada, como ter uma cadeira atrás de você para evitar cair. Se você se sentir tonto, sentado ou deitado e bebendo mais água até o episódio tonto desaparecer, isso pode ajudar a reduzir seus sintomas.
